SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考

阿YO 發表於 2011-9-16 11:32

便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考

[i=s] 本帖最後由 kyuyo 於 2011-9-17 16:03 編輯 [/i]+nu)fTIyI
F{$JP,v
有個女性朋友跟我說她常常便秘，所以心情常常很不美麗，要我幫忙找找方法解決。
E:cvGX1Mfa6K5KsS 這個問題好像常常聽到女性朋友提出，整理了一些資料提供給大家參考！
"|5rw c6~ |:g^~af]9u
網路查的方法如下：
B,Z.XEmf-}{'^e [color=Blue][size=2][b]腸道按摩─順序是小腸–>大腸–>肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸，身體放鬆的狀態！[/b][/size][/color]
\O3Uao^i4D3] E'qQFgJ-qp
[size=3][b][color=DarkRed]1.小腸按摩[/color][/b][/size]
2tA"K5vNk"_/d"\ A.仰臥！按壓肚臍周圍的六個穴道（距離肚臍三根手指的位置），從肚臍正上方的穴道開始！
)e#~XE+cG [attach]9686[/attach]Oo|"U-Gko
B.按壓時用雙手指尖按壓，稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣，吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓！數五六七八時慢慢放開！
p%t;wi:K4?4@$f C.然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道！^6r~Pa+E
D.最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強，按完後身體會感到輕鬆，肚子也覺得清爽不少！_JvY$P6aH*j|+Wo

R*mg)yMYA&| [color=DarkRed][size=3][b]2.大腸按摩[/b][/size][/color]
Y[Jm:@ A.身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側，大拇指放在背側，夾住腰部。
N%L+C.]5as3Gr B.大口吸氣，然後一邊慢慢吐氣，一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓，然後邊吐氣數五六七八邊放開！！Z'mw Rb!L3K
C.B的動作重複3次！身體相反側也同樣重複3次！
#F!R:_'u3S2~,}J [attach]9687[/attach]
H+L2{7~(I@ ※肋骨與骨盤間每次間隔兩公分，按壓三次！
,M~D.oO3eO [attach]9688[/attach]"}4LN9z}_!C#R4z0R
※便秘的人特別需要大腸按摩，能夠幫助速便排出！按壓時感到疼痛者，可能是動物性蛋白質攝取過多！
Hi^fGeI
m,Lt Va(naP [color=DarkRed][size=3][b]3.肝臟/胃按摩[/b][/size][/color]
C_5Y%U5{*i!e~M A.恢復仰臥姿勢！慢慢吸氣，吐氣時用雙手手指從左側肋骨下方開始按壓，也是一邊數一二三四一編按壓！然後每次移動兩公分，按壓四個穴位，重複三次！結束後大口深呼吸！
N6| l5z0wyd.k8j0S B.然後以同樣的方式按摩右側！3xG@.b(_P9C)J
[attach]9689[/attach]i9|-k9d&{
※左側肋骨的內側是胃，右側則是肝臟！按照圖的位置按壓肋骨下方間隔2公分的四個穴位！
*z%o8hW U/~4@5wH [attach]9685[/attach]Z%N2Q,UG/b+h X&W
※按壓時如果感到疼痛或腫脹，表示胃或肝臟的血液循環不佳！按摩的刺激能夠提升肝臟的血液循環，提升肝功能，達到改善黑斑暗沉的美肌效果！#h\"n K
rF7Q(^

Y9zN!d8jMU&|'K)C7gt5Q7K&L [color=Navy][size=3][b]【便秘保健茶飲篇】[/b][/size][/color]
jgK)G| [color=DarkRed][size=2][b]1.【香蕉奶茶】[/b][/size][/color]
JJx8sd 材 料：香蕉（去皮）2-3根、鮮奶300西西、冷開水200西西
UOt9s$QG 作 法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中，當茶飲溫服（可用微波或隔水加溫）。:idF"O Z M^`
服用天數：每日1劑，不限日數。7^'J:a-n6qy
滋補功效：潤腸通便、滋補營養、生津潤腸功效。7?];T#p.j h
適 用：習慣性便秘、老年性便秘、大便乾燥。
H }0w6kYY 服用注意事項：N9g6aKr;R&U
1.一般體質皆可飲用。I _!B/y7J4kI'q9d
2.胃酸過多、容易腹瀉、糖尿病者宜減量飲用。(K)e P`iyD

ldz6]){)k'i K Q@
%G9c-d,n$C6B/Ek [color=DarkRed][size=2][b] 2.【當歸決明茶】[/b][/size][/color]4gLGY?OAn d
材 料：當歸12公克、肉蓯蓉12公克、決明子（炒黃）12公克、水1000西西a[Z)K4g`L*g.v
作 法：當歸、肉蓯蓉、決明子，放入鍋中加水1000西西，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服
!f"] qx\G(f+m9d5~ 服用天數：每日1劑，7日為1療程。
Qf.Y's#p @E'w 滋補功效：潤腸通便、補血活血功效。N?)W_^f:Y]
適 用：習慣性便秘、老年性便秘、大便無力解不乾淨。
;V!c I6j1vf\l3@ 服用注意事項：7jE5_|_
1.一般體質皆可飲用。z;Gd
E:[3c
2.容易腹瀉、腸胃有實熱之便秘者，不宜飲用。
!A\2[$g#GTg7T
b1s}JrZ!X [color=Navy][size=3][b]【醫師的叮嚀篇】[/b][/size][/color]
R s0HmX0A:@+Kn 1.養成每天定時排便的習慣，早上用過早餐之後，若有便意，立即如廁。用蹲式馬桶解便，使力最好，但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶，以防久蹲，用力過度產生危險。9gGkJ`0NA
2養成每天20分鐘以上的運動習慣；或作仰臥起坐運動，增強腹肌力量或作吸氣提肛運動，增強肛門括約肌的控制力。uj*B:@i$Ml
L
3.每天喝2000西西以上的開水，早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁，飯後散步，可促進腸胃蠕動，增強便意。f1q8S#u^4},{
4.經常便秘的人，長期服用瀉藥，會造成藥物依賴，不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維素豐富的食物，如蔬菜水果豆類地瓜等。.U['MEQs"D;QA!V
Y\)A.u%umI
以上皆為網路資料，希望可以對大家有所幫助囉！{:3_52:}

iwanton 發表於 2011-9-22 00:10

版大所提供的運動與飲茶之外, 在於飲食可以吃含有水溶性纖維的的東西, 可以改善有便秘的情況, 平時飲食多吃纖維也可防範便秘發生, 這是我有便秘的朋友提供的一點心得, 參考看看囉.

Nipponpon 發表於 2011-9-23 04:42

我建議兩種方法
D~"C)I]gWG
eIn
}rL 最有效的是 奇異果汁 (大概要含三個奇異果喔!!!)3w6g+M |mHSxv
另外一個就是去 草本茶集-西施玫瑰茶(保證拉翻天) 我不知道別縣市有沒有草本茶集 但是台中很多家喔7lwtU$X~l
還有一個方法就是吃綠藻素囉!!!)]-Pi,a_w-X
再不行就要灌腸了(藥局買塞記)...

阿YO 發表於 2011-9-23 22:15

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=207374&ptid=15282]2#[/url] [i]iwanton[/i] [/b]P@(_(cA%PA
i#dC9uM4F-rM
感謝你的補充唷，我想這應該也會幫助到許多人吧！XD

阿YO 發表於 2011-9-23 22:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=208121&ptid=15282]3#[/url] [i]Nipponpon[/i] [/b]
i z]{V&Of
H ^ik)Or 灌腸好像很嚴重了說XD
!H~*]\0H#hx
iW1OG+Yvu)u3\ 不過還是感謝各位的補充啦！

june 發表於 2011-9-24 01:58

可以每天吃"加州黑棗"(至少2顆),如2顆無效再多吃幾顆看看..學校老師教的,聽說對慢性便祕很有效

阿YO 發表於 2011-9-24 08:08

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=208660&ptid=15282]6#[/url] [i]june[/i] [/b]
:zp B*Q7]1Z /h5jFop"O([k
加州黑棗唷！
0@0wpo5oa dv 這真的第一次聽說過，下次找個朋友來試試看好哩！XD

f*h2EO4i-?%E
E-xeD0]5D
^Y| 感謝妳的提供唷！

查看完整版本: 便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考