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ink3707 發表於 2012-3-1 21:04

舒解壓力20招

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!w;D;` Ep:D$G:N
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
NN B#v8vG$Ih
U"[Gm_v(y9] 1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
xkh(F%uE 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。b?n\-[&g
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。U\/M-x,vp-fx
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
XQ#g&rx+oV 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
)Ok Y*y0KrGE 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。)jfS*[0Oma k(R\Z`F
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
o!lI)W&CBk2d 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。j$]Y6o _k~
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。Q;` N,d:b
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
Y-y|z+^E6w c3L 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。+_HpUg,M
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
d M?:K(^A-Q%n 13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

g$Nh;}MNU5Gdr(A 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。&e7E U
l.X
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。'P@%\NfXR
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。+t8B/?e)@.Qu$`
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
m.iP6HQ+V| 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。cg"d'L5Y
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
!p&_U"l\dP 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
F C#T)@'Q`/t:X
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
oK3av{4A`tu -Yj/O+v!h/V
[color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color]

RED0921 發表於 2012-3-2 08:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
0X*k8Y,sXv[9r 哈哈,3MKC \/J
這篇好有意義,v h;L [Y7vM
檢討自己的缺點,
9jY.{]3g 並且改善自己的生活,GH E:mt]|zaov
我大概只有第15點還不太會拿捏,1tNOm iNzX7g
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者 發表於 2014-4-24 23:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]xN| Uj)w0I1D`

$N6h7i H?D|`-WNkE 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒9{&D$hgj7Hb
睡覺真的很重要
+D8] l"tG^M3A[ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡cCO%_+{H
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22 發表於 2014-6-4 21:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
X&HmF8Sh
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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