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ink3707 發表於 2012-3-1 21:04

舒解壓力20招

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
:y}R}HV,tG$y 提供20招減壓的方法讓大伙試試!!a],Pm2pvW
9?+}HF$T
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。8yD6i
mT8d
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
F}3D4a;|9]/Q 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
V"YDX ITts 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。_)P;e_&r~4l
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
?,?:Ot'a0]tR:s 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。0j0Dy5f d'iZ\,f9jT
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。PXh*v T*Rh2mPD!ct
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
P~Dpf8R C&y 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。8D:Rn([1Ry7p(M*j-dv[
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
0hsYE/|-xI j 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 DV.U~5Y-gz
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
i/^CZg.mVh 13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0IF~-NcNui{ 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
;jQ"S_?l)m'`` 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
Vs&rPq#E$Qc H6j 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。&yv-d7cYr4]
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。~'|$|D;n:w]Z
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
Uc j9~Y`c2j"F 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
sW F-s^*Tc 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。n\O3Wqc(q7pe
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。&ixxa h*I
bL_yy"R
[color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color]

RED0921 發表於 2012-3-2 08:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b] r G7dQD[0p!X&j~[
哈哈,
)p#@.tumTx 這篇好有意義,a*wj+[P
?A
檢討自己的缺點, XkW,`1C9H#zzn
並且改善自己的生活,^+uQ3Hhz
我大概只有第15點還不太會拿捏,
4Q;C X5G{a8i 所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者 發表於 2014-4-24 23:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
.N'e(G&A*o#F]2a.W .Ya#P]9D6H rV
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒D_5sM3M_ K%m's
睡覺真的很重要m.n;j5M5rq5H
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡A i |sB_#wX
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22 發表於 2014-6-4 21:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b] g&V%_+tB`7s_

ua\$a5Z.osu}7V@
,h,{_Q!^,? 凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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