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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??W|7N/M/_
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎U6OC0S] dS S,|
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)_%C L v'gL
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
0GTf7G2C 去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎.ve_^*Q0m7u
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)3V#QI0Z7V"}!{'`
希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單z9E;_2?#Z&Vz
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況M|Y8CD;|9LX(d
坐姿不良會造成脊椎侧彎!olN bg
你只要隨時抬頭挺胸
gG
v"iSJ} 感覺胸部是微微的向前拉
{OY/CD?'Jh I 感覺臀部是為微微向後拉
,wG,k}!fr 身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
#[Gi$]p Y1s y 下巴微縮 眼睛平視正前方T+Grf6?kHF
坐椅子請只做三分之一7u^o;az'i.vu1J
把身體挺直
`-@6b:i[:oUW 身體不可以靠在倚背上,a$U8U@q`E'e
t7i[BQN7A(^lCG
剛開始身體會感到酸酸是正常的5r*o@v
w!G~
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
qS8O~} h 等到你習慣之後自然就不酸了Y4R uXoJh

-uc?8JbpX*m?/[ 還有什麼問題可以寫信問我;E_ N X4[5Z
游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]
H:BF7m3\,zdxZ
}hx%V]P k;w"n^#eMbO
    @@救生員喔....
3H'}5BOA%~t5s;@   我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]fm[1r$L.ID-{|
0Lp5LJOg!P j
e*T^q ?f r
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
i L+}_,{ S Ig      但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
!y:?)M,iy$P| \d     我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理).K FL"m#bRi)Tr
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
*K}f y-Q,s     工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉UfY:NC;F
     再加上游泳的話應該效果不錯
_$m.f V n9u{r#Zg     話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣S9|5@k HtZrp
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
0D/O&F0npz     網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]
['n;{9A!c2G2_
R7\pHe {*hnv u8mtTk1h e
    呵呵~~....有緣就會遇到  
'LfbW.V.E l5xzz      現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....
9_9r'K+C)C 基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b])L~?+E$s}-X~(_0N

9Nab7FI)`
}8AN"Tq yW^     體力OK的
)?$OABa'TUS
X      有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班
Oj3Z] Qwkc 保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳d2z?AId
不好意思 我必須很直接的說%xvq]s_f{
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣Z5j wU6l;h5Aq9Ik
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
YEN[;wF 你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]
.Q [jMg *mdU+s9Cx
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
#F g3](]9z,L
.q0T6FZ2pYm\o O'lXb'{y3O
B5[H5K:R
    = =是這樣喔3GqMBl&dE A9AXU
z
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳&n`d~7Xx x
回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..
+mOQ1Bqu*g 溺水喔....游自由式的時候...0VNU9K
R$Wdc3i
蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b] OW)i$[N6de:c-p+?

v-OD1o zs/Ym
:{(E&`:U@j7JM     今天去游泳他也說放輕鬆...
J+r*]tD"I'x vs    很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......
y;_?|6p4F6v    如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
*O F d3rAdXH ;qJG!k&?"qL}/H p,x{
保證班喔...要花錢耶~~%i!N Q7G/d
先練習看看 說不定很快學會了 i
IMx3rUYP"xe
學不會就要花錢了= ="6J/s2sO~e
話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了\0av&S8pDI(M
不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶
,`"@}R~A#i 因為我也式過到現在還學部會
0T"^wc)hDN 我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
C4~!ZMr;e
A3}5pkN k
K-H"P~ 1P$f
zUL
E
    一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~FGQ(v.X]/o

-j-WMG5rvYL   而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~ XHzb7VA/G
可健身又可雕塑身體!9RP w:LQ2Cn\
加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?8q dcQ!~'n,R
T$`
2i+s,|@5n0^#~ d
給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話`"I7s`8cB
就很好學了
({\_])iL|,y-_ 技術不好只要多加練習即可

UH^7H*Ir~r 如果下水後會慌張
c7u:Q3@K/?7h 踩不到底會惶恐的話v^l8ai'K0v:A
就要先克服自己的恐懼囉
$n.M&V Q D
t4[ } 還有建議重蛙式開始學吧N6~|
ZV6Q/P
話說  跑步1公里算是運動嗎XD
Bv3O|eWho"H1gi}:Pt 應該沒流汗吧$j!Cv8f7S-J6aZ
除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的
_]N a;I Gg D2V(Z 反正都要學了 順便弄張執照出來
,G9tnf:` 對以後也比較好^^

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