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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
O!K%sMLUgj(i 有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
y6Qx9M/Bx\ 因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)OKASt+O'w q
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...1~r(}r)p v"tC
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎&f2v+P
W;lB#R0C
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)
G(]cg8\ 希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單
-Q.D#lZ.Fl6Bf5\h 如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況
_Fj/e*}?)kE 坐姿不良會造成脊椎侧彎6Q,hA(n2S P
你只要隨時抬頭挺胸
%QXT:|-Z
y9{v 感覺胸部是微微的向前拉;o|/s[\"~H,LTwc
感覺臀部是為微微向後拉
|vyG x/e 身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)/l6Y4JP.`,_-J
下巴微縮 眼睛平視正前方
i7\+[,DcJ!km 坐椅子請只做三分之一
0x!_L d3a*Q 把身體挺直
qC,s@d7RV1g)M/Hm
U 身體不可以靠在倚背上:{\ @ez7M]!f7Ts

)i?-FauM7I9|L^ 剛開始身體會感到酸酸是正常的
X)w$T'| G[B$@ 因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
T2c)fZ1d,ip4q^Q
等到你習慣之後自然就不酸了1M;b@E%P4~?*z+}9h

Yv1[K
iCg 還有什麼問題可以寫信問我
F&`V1H |
}~ 游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]:i*u H/}{1U

XFT lt3@4z5HwL!p "^QU.NC^7Lr
    @@救生員喔....Ag
c-ZW
b]T
  我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]4s7\`Q+b[Ml

bq9}h*U5w HJ)rb7jyJV P'h
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的/ir/QPM%Fg4h:G'E
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
!B-W0e
KOS     我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
IL&W~#vg2H     很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~8Q/QtOf)g#Q5Vg4`8S
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
#c;wQ;[ BktT      再加上游泳的話應該效果不錯
w,fe(Y8T|     話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣N)T.UA1Fj7I argj
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
.B/r4bx#s     網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]
R {lLW E FX8g6w\%M
2l/kp)QV.\.I
    呵呵~~....有緣就會遇到  
5N d5r?D5qS%P      現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....4hf~?Y U;v%`O
基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b]
2qgv9{&n 8` z"[C%B*g,r'a

J&y$yAlCD3e     體力OK的 X8pPu"Z.a!K1\C
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班
^Y}*V,~QY 保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳1{sN\0p3h
不好意思 我必須很直接的說
;~Z`-utq$v 不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
_T,^e`)d5|9rO 可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳*TlH[P)PIC:b^
你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]7qQms3o$h#I&FS
-L(a6?L9c;l
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]i$G{3an
7?#A1K&_;a:ze

g.wM8N1H'ot     = =是這樣喔'k J%K'ws6G]
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳
@1h|B.m 回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..
o{H%JM4cJ^:f0f 溺水喔....游自由式的時候...2Fl$}cw4v&KW$e
蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b]kGIXg(y4m
{ce8Q&uzo

L,sc1b:Yl-jqIM     今天去游泳他也說放輕鬆...b i-nP,v/}
   很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......p A'|0h L)tM
   如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
Z|D [2G"GX
'zDWg%S:l6U'c 保證班喔...要花錢耶~~D@.iKF6nM(S4M
先練習看看 說不定很快學會了 5A:l*nB1q/a(Bn+f
學不會就要花錢了= ="
\ K/[|n:Qnj%} 話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了
nX$h yO;[;I8c 不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶
a2P f5P6V0H4\R 因為我也式過到現在還學部會
1C)x/n1X;uiu 我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]y,CM| DIz$k@
i+F1F7v'Jf J!H*WX

@j g4{{:{x     一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~&tIpD$@PQx"pR
*vZ1CxK:A%~H(O+}
  而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~
3kV(hc6d/me EL:e)M 可健身又可雕塑身體!(V(i P+J-Xt o&~9x%s[a
加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?Ohp2n:k
n/I%p]I7Ur
給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話Nx5n0pP`
就很好學了
'e{'Qr9XD 技術不好只要多加練習即可)s#Js.eI"v1z
如果下水後會慌張5r'\!`vr_l/X5iu
踩不到底會惶恐的話P?4cw#jg0b
就要先克服自己的恐懼囉
x_J.O3uZa9k 還有建議重蛙式開始學吧Zo pD jv3VU
話說  跑步1公里算是運動嗎XD
1I5`$r6].]#K 應該沒流汗吧;F$y+gv C4E g)o
除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的
5JY(Z2|y7Vd#qQ5?3o 反正都要學了 順便弄張執照出來
\-kqTw3Aj 對以後也比較好^^

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