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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??Kdc,Y$TS0C
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎2~Y#di#i&X2M t@
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)#G)njt\q%j
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...tNjm e |C
Rv#~
L
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎App-l^5\+F"~
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)
#]q&FK(W` \+g$E\m 希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單
*q;Rp-yq] 如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況
1P_j [n)i 坐姿不良會造成脊椎侧彎
6B7Hxf)JN] 你只要隨時抬頭挺胸
"lV {:h/O|p*l 感覺胸部是微微的向前拉t.wsqja,P(i
感覺臀部是為微微向後拉Q$Y2G,EN[X])_
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)H}8A^%`A,[
下巴微縮 眼睛平視正前方bu$yza6K
坐椅子請只做三分之一
T}QP8^?:~ 把身體挺直
[F-t dze"\,Dl 身體不可以靠在倚背上
e_0V`(oB"zcn\-`
&d c3@3y5{~'Y 剛開始身體會感到酸酸是正常的
Edp9w Mo']P 因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
k5Z0}7V)DS T{ 等到你習慣之後自然就不酸了j4@{2c+M|

l&qk g3{(H(Fh
還有什麼問題可以寫信問我

D-y?,P9Ao 游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]
ZlFQ q4sp)]-R
E9y [)\*LX3O)R Zu2?Zr
    @@救生員喔....^(r![x,zKu
  我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
+z }&PvG!N ]U xm8^8I#u*|d

`5G_^J4F?F6I#hNr     我做牙技的...坐姿方面 有照你說的7d6MC
\P Ms%e6?1]
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0mQ'N0gs]YS
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)%dd_s
{y[^-`
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~)[A7nD&j*AcL`
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
*N1h;ll y      再加上游泳的話應該效果不錯
7i] aZ~B#mW%S3S4M*C     話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣%aZBDc#b
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
2o#B;xg6Q;ir;h.Q)g     網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]
p;U"N*Fu#Io"}:r8N +A6Y8\1|k
g1} M:v6V
    呵呵~~....有緣就會遇到  !z2P[T_5j&uk^
     現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....bG[&e aC4U
基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b]8? ~-T3jI,~

-P6ER~.{b
vlP&N%g*r     體力OK的 U`XPIl
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班'c:Ye!W)ine"v3p!~
保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳[W X;J{ M;G
不好意思 我必須很直接的說
$D0y&Wof;K 不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣(v,d3U9y4S-L9O {Oh
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
B T?u p 你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]!W#vl6pl3C'Vk [\/YWx
9I#dF;Y,BF}L
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
I1i$ed/^-\OK
bs0["v1g:U 8LC_"E3W"@DZ
    = =是這樣喔'fV$gI(N_{#_.s
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳
&F9CnB(c dk 回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..9|hu5e&M4^'sB
溺水喔....游自由式的時候...l,_7w"e7EN
蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b]
Y4sw)KoZ#u C~ f/{lg5f
.@|P$@x
M7g;p&~
    今天去游泳他也說放輕鬆...
5i]jTQ    很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......
mxZ,s*{%p Y4yr2e    如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]S%LU g7bN9mi&l

6~+c!j)X#O2B2E&^c)s 保證班喔...要花錢耶~~Hg}c(r!C
先練習看看 說不定很快學會了
;H Q;qj!Y?(y 學不會就要花錢了= ="yX~(a5ex,z
話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了
%ci w&c:j6Ni 不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶:k
XT-{KX
因為我也式過到現在還學部會
}G[rOxX@ 我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
1yLd`V4~!v`_(}-gW ST'pY Z-H W
:~^h9~^l
    一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~\2m8I N2S1z^*i
s#G [/k3[8JH$O
  而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~k(p,b"^1E
可健身又可雕塑身體!
}B _W)Y3c \ 加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
'D S-{l5Vx1Ana
;]AS!QK5ZV 給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話
a)p A8jZ7r 就很好學了
"L$jR-@bd'n'HR-o 技術不好只要多加練習即可V5C(E~U,v?#@
如果下水後會慌張m!f._KC1KPR
踩不到底會惶恐的話
*A7I}&b-G2u5_8L2} 就要先克服自己的恐懼囉_E1^-H8vtrEB w
還有建議重蛙式開始學吧
S M-fC'x2w 話說  跑步1公里算是運動嗎XD
/_ ^2VO/~? 應該沒流汗吧xL)Ql2p
n:t
除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的u3oFu5@d$~,YW
反正都要學了 順便弄張執照出來"Y(aq8E8[8r'Q
對以後也比較好^^

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