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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i]
:^"zR%h-kBbV2An $c3_.PR}LW&j,l|d-C
最近想要練手臂
]1h;E!O-\7u~kF 想把他練粗一點\^Rw D
盡量就是可以不用花到錢
X"V-U%F(P"?x 不用去到健身房那種的J:XuQqR$wjwc
如果可以在家練是最好的
/H5QSz#Z 不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i][#~/r&fI a
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v3MUo1i.U [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]KOg:VAL(u(W'mi

]2K5j s#EF3fc5V(B 想有肌肉線條!!?+E6aEB3Rl M
告訴你  很簡單
6p^ ]J!`4p"Gy 腹肌訓練
w va(l T? Tz [youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
s0? ?5f_
Ru/lx Xgf| _[%H
胸肌訓練
Z;YB \-\+Y [youtube]SndsL4EwHek[/youtube]V/i*^Ms\
T!S\B r+{_
只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  輕輕鬆鬆上你身{:4_159:}
BH;wy+F R~p
/^g*i/v,v7|(Xb 希望有幫助到妳^^{:4_118:}
:kxS2|;jJhb)u!fE
'}_2`'_j_j 當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]0Eug/UD6J
cQ&i$A1Mi7^

X~;[*w9js%K@     其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心+dSp,wSbX
y3K"jU Y\.dXS
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練\!d`5E"E0}+x9[q
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
b'g%}2b2x|%gi 讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉K W2` g9l:]
讓想大的地方大不起來...........
,uf)W"Bq6C4CN x9U[!Zx!R6K
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
i6} fi b C4}K"h 希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
Z?THg)[0pg 你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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