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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i]
$qu;_#?kdWMr ~9QJ/Sq9J4~z
最近想要練手臂-ny|llb.W
想把他練粗一點!i3[0[9uez;q3\}
盡量就是可以不用花到錢w-A"ny
\]
不用去到健身房那種的n-^4D-Gv
如果可以在家練是最好的+UdPW3ON Z8\
不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i]
bX(sEUBe
0T a`IX6s6~E5bY [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]
n.jb/bRTibAz
)y$a{~_ Qj 想有肌肉線條!!?
U.Z'v+veXm 告訴你  很簡單&V8[Ui'p
腹肌訓練&s^D\/S(r
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
V8\4CS*v+WD :OfUrvc_+x
胸肌訓練Mzjv,K4iyq
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]~B9t O7m~${
,}%LD+G^u9U
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只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  輕輕鬆鬆上你身{:4_159:}
g$KL6z@VD3NL |

4nFbQ(f5ekVB 希望有幫助到妳^^{:4_118:}
KD-f7X8?.U n -h^/]qz`+F1W
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]

{f%fkk)z MnL8S:k$N`

u{!oA/KNPf     其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
EFy \2qi|e5Q/[5pS"x (@2D CeM5p
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練J7l3A JQi
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
5\0S/O aZ$M
H7I2gA 讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉7rNY1TW)w!_
讓想大的地方大不起來...........
;]"VZ Le
XtE8Z3t~W 但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
M(we$Rk @ 希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
J Kc?,s] 你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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