SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 減肥密技

Rabbit28 發表於 2012-9-10 10:05

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 10:06 編輯 [/i]$S jB4s B}

$m:q4L6L$on [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]vuL\V|hr
!j4y2k7Z V(^+z^

*})Pa@%lY     你想要吃不胖! 只有一個方法!$wd_#Cv
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uQI8b+y;X
去健身! 練到整身肌肉!  肌肉消耗熱量是肥肉是6倍以上!
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I brmj*Jq 相對的一天所需要的熱量也相對的提高!7B2C} b8a
1r,{gR3wt/|[7W$Vd
像是游泳選手! 她們一天熱量是普通人的6~10倍! 甚至更高喔!
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5K$W;W2t_"{KL 要練肌肉!  可以去健身房!  訓練完後喝高蛋白質的東西讓它轉化成肌肉![:e4tq(y?7i
w9gu!RH X1v _i:O
運動完後切記!   千萬別喝運動飲料!  喝完送你一句話"功虧一簣"!  絕對要喝水來補充!
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I;WA/w^,@ UR 還有千萬別喝冰的!  也不能常喝冰水!  只能喝常溫水或者溫水!  最好喝礦泉水因為裡面有礦物質!F1T}.{;K
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別喝純水!  因為水中沒有任何物質!  當你喝下去身體會把它轉換成酸性!  喝太多會變成酸性體質!
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Iu0t%` cD3T c0t.LQ[w
酸性體質易胖!   碳酸水和碳酸飲料都不能喝!  少喝甜的身體會習慣只用甜的熱量來消耗! 不會拿你身體脂肪來當熱量消耗!
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9yn#YK4YGHN.el 食物吃的越簡單越好!  單一 簡單來說就是不過多的加工  就叫單一食物!   很多知識一時也想不出來!

KKFDS 發表於 2012-9-10 12:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]g%hR,eR S6h9c
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b] n,b5j&d%o ]S;Q
4o,W2i"gQg$w h"`?d%p
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的H&wF2`[
喝利尿劑的話會脫水吧dSv#A2rw
減水不是為了脫水阿4E(A$i^!H9\'}
至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??
)\[l)i1Ar|0}
$d%LABF c Z*e6I 至於女人能不能用這個我到是有結論
qkU.BZ [OBs,A 以前日本台有一個節目m v._*[:Bs{
專門幫人妻挽回家庭的
(\5x(vY*m^s 有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)
];igCm
i
c 可是由於有運動
J4@ TN
x-}J 在還沒把水排掉轉換為肌肉之前
rZ:b1cX-A 身材馬上緊縮(堪稱模特級別)%oNg9~\7~,m
他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
m}zKy/C [ W3q+X/jEuMH&U
其實不管甚麼樣的減肥法(i{NQ aq6U3Hr2GN
運動都是一個很重要的基本[@ BImg
因為身材沒有緊緻的話
g+o8I6nx+c 那些水分+油脂%S S0r{@#E/qx
還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中-J$mMa$P-wG-U

q@p$@iAw 結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少
A BN'X7|kWs 運動則是盡量增加
M~v#bU.q 這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶`,~
} u2d
更是忙到不行
t.{Rb"F NW-h{ 出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="{,@T,i8zN|
每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457941&ptid=35394]22#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]0g#w| GKC|

#DX@%^y&c
#T6B6AN-n5I 那些節目聽聽就好[qS9\d ]5S6z
還不如找尋專業的教練
1CA
f^IC'B7c 水排掉轉換成肌肉
G+q`:T+iw*q 其實肌肉是由蛋白質跟水組成的-yjKB9C:\gY)b
把水排掉反而不利肌肉的增長
`-JW7eo,q6F-R 人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量pX(V8t7Q9m0uA
飲食才是不二法門

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:29

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
\0T~{H+?S#[ T-O-A;x4S)I
大哥看來你也有在健身啊
%U^ pk;lDA lD 游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍;D't/z&b1MeS
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
9e&K IDq#W4W^#q-jm 不過游泳的人全身比例線條是最好的

Rabbit28 發表於 2012-9-10 14:36

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 14:37 編輯 [/i]&f;gEC,nw
@olq,W!F8a
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457956&ptid=35394]24#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]
!q|w)a~a _
'wL{
w-v X M
HX9^)W_ o_AB-EF%}     看清楚我的文再回復吧!`5vV,F[8oQ;qio
D2\?$@A0w*Icr C9c
我可沒說游泳可以練肌肉!
Bt z-x` :?9Y}%pU
游泳"選手"的每天基礎訓練可不是一般人能理解的!Y1C2d??7l

[*_l!f:F)Ej(U 目前熱量消耗最大的運動,算是游泳了!

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457961&ptid=35394]25#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
)aN smP+oxVh1j %F5gr'a.o,d
~u?(Y%cE:N9A
我也沒說游泳可以練肌肉啊^@_'c.n
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練

arachii 發表於 2012-9-10 16:12

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
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d,L zwd%m
F(x_6c Mz &A'y#wMoVQ{
   沒啥秘技，熱量控制跟均衡運動才是王道

SS6518 發表於 2012-9-10 16:49

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
*_TFMBL%d:n 簡單講就是吃粗茶淡飯咩 XD

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