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Stare026 發表於 2012-9-21 00:27

[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

[i=s] 本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 [/i]
1ReS5l2Nq.S/Q1z #I0O5|5joL@u
很多人都想要減肥，
W/A$uD}$MYWX 想減的也是肥的部分，
` fB
MYoJ 但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
wIq Le$nF 今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
C J/nz HU ^
@S;moRd)v*G"r
A p$vq(eZO 請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：8K QGe+E-s9P1PqL
_N~]'wY
[size=5]1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
%WPrzE 2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝+u.@d#e9^?%w#{
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!XGRD+z!{;a
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
3D8W+Ww9fP.dj"[+\A 5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率
{*NdH9i1\z1M9@ 6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
yL'`e&s(OV 7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)[/size]
fs3G7K V}XB io5ZnnO4d%C
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...xo.U-WC3k*p+ze
妳都是錯誤的減肥方式!!
l*K4M!fF-O r 9g)l"ax,s2Nk(s2YFX
一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
zQ ~$Z5v6z 首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
B*I+E7f`&PW` $]z'a%zN
t+H
[b]1.節食[/b]
9k1n zLDEt-W,] 　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
Ovh&@wP"f/G 　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)}B5N4e p/r0a`M'V:~
F6Si2QDXa:`u
[b]2.飲水[/b]
bfr0Ag 　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~
{!@8`"M:b3u*A#d#} 　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」/A(o&u_ haq\W~`
　妳怎麼能不喝水?,y&~[T]8e6D
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上MXBBr&x
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
a.u0n+a$gQ+G [b] V1`3z2Ze/CD
3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)[/b]3v;r7}-Up6B1u)QD
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，l1jMn;~)?"qB u
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
L%z7L i5|P"{U [b]
8Z*G7hw5R!\x;s? 4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食[/b]LT&X@l2I0@(M
　我是很同意多運動可以瘦啦~)qOG^t|4BM
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?(v'U;y*B`'DR
　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！c1I w
t.l0E"Ul
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，:H!H3x(J.CL5UC
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?5Cyk(~W
[b]ez$S0q/PR;b
5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重[/b]
B:rsn3S#O9[U+L(D 　別作夢了！
)q.\W_P?:Y-_(U 　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?x*DyF-a-^
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
~n6BKO;h 　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
1G:biO'AA8yjN 　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
.\\|B)e\3w 　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
&x/K:o ]$f0c wb^%g9d+P
[b]6.減肥藥[/b]"M5U Az6]C^c
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
U7@6n]4ER{ 　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
Oekk4k9p
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
[O$|9\LW 　市面上[size=5][b]沒有任何一種減肥藥[/b][/size]是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！(\F&Nt&b(jOi*k
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，]*QTq:u$d!m,~
　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，AT Y~q M#Ir']VMJ
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一5`3RIwKB)c`0{)m
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
V2VXZ i Ndss7PqD0Q5M i
[b]7.嘗試偏方[/b]&j*fw:x|#@e
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」[.h3hZ$M
C9U
　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
q0C1~h)^8m*HH 　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~H4z%fJDj1B
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ
`K'Em1wi/~.bj 　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
Z3P+}G_6Z cx
C AGu0c7z7Xaq 綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
J/Mc]/c!S8y!sU 看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??

j-C4SPc,A9s 當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)&@^bl*y4y
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
gS5\$~(t3yo:IcD 拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!:W2{5J{1y(@HU
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)"H U2i;yqB,uhhe%T

K8z9b#Tg xx 以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) [url]http://www.facebook.com/stan.chu.9[/url]　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6 發表於 2012-9-21 00:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
}4ZITFCt&E7O
V*^M%h/{\`}1Z 非常正確 :D 不過水喝到3000c.c. 好像有點多b
`i^&g[;c

Bl4SM0x]5Q$W(D
市售的各類油切茶我都喝過
9}.dhc/C3N
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m/r4D:h |;q7j"o 不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味!NSYQT&?-daX
u/bo9q?
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了5{5c J"K-H7y&E

Z/Q$A?q"Dm:k
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
q V@K%D `-\.w4NWB;z"by
當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質akc/~P(Rr3P2E
v$SrO

"J3f9cvH(E4K/Kl 聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
!ud%O-Pok(~t!N1^
(H-Lx%_.Ku^9r 總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026 發表於 2012-9-21 11:48

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466262&ptid=36091]2#[/url] [i]Ａsdfg6[/i] [/b]
8asd J1D
|6q,b#Lt9P:o2l^ 其實對於女生而言，+PiMFs`W,Q$Gb
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
"D`5b0x{6^L 可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
?_)x+?
e\ :Ww([+Am*t Es
[font=標楷體]飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
d8WO d_j
K Z 茶 -
d)c [6A+](@ 降低人體40%之鐵吸收量
3y-d8Y%h:d
A#kM
IQzHZ1G 咖啡 -
+?ZC%}}v&b 降低人體80%之鐵吸收量cf8Ns*r\5N.LN?
且鈣儲存不易，還會附帶流失[/font]
e\E1ly1{
_ A6U8B"TZ&x%t
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
$f?*{ s$KY2N } (奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164 發表於 2012-9-25 22:37

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]CmyOM9@ O[^/[

u4`QF c ^'\ 節食的話減的只是肌肉
,OK(T)NZ\)h.\ 脂肪一樣沒減
&pi0P2qzN-X3I .k)`-R RT%Ug a
水的話可以多喝 FQ{U#V |+m;m
但是不要一下次喝超過500
eVWkb
zDj6L6k 目前我的話是每天喝4000以上6~0W:_)yA{5t s

d;g0N9e
aR8sC-O_7{ 肉的話
VM_5L:bmACU8N 豬肉的熱量很高少吃{ i G-m)t
豬>牛>雞>魚
3l&|&Z]N#o*I7r4\]*I 豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026 發表於 2012-9-25 23:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=469755&ptid=36091]4#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
Diy'hU"B
G7t
za.Hxv
?;I#jZO 對阿~在我的第二篇裡面會講到，
E
I6{#xG#[z 但是前提是...我今天心情很好，[0U.~"aK7Jpp
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
Kf
l r
Gvt~3R ((滿腹墨水懶的打...[?]))E`Z;N-S
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z(JnJ!qX0d
通常都是早上起床先500c.c
0tfHmRl-Bl 早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.cA!oc5s/d)K [_D
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.cj4X4jyum
晚上七點~八點續杯800~1000c.cub j7l7L
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
:[%CR'i3K"[P.\D#k 不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!1t8k"uA/sc
{z
==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==@&H'Xn"AuXu9yj(V
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
$j ZDJ.Z]U'}
,v:B"?3z,Vu1c%d z 所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
!TrO*T9j 不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，oC0w!\Nj
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel 發表於 2012-9-27 15:59

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
-FmLS7l%o5a!G{5D
_\B+?%z*t0a1b\ 減肥沒有什麼特別的
*Go3x4Ic7X *dg^WpH}D
持之以恆 運動 ,飲食要做控制
w2UONom?/r"s!mj /]v*FUfh%hZ+I
若真的不知道,就求助醫生囉!Ik^[AOj(l
+h[uE2[']7A-Q(r
運動減肥最健康囉!!!

Myking88 發表於 2012-9-27 20:13

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
*`1@{!i6OXnL
H:D0C k`6h*n&y{ )Q[N^s)f*C3Qg'y-tq
減肥真的本身還是要吃
Z_\$k4L I4o;a T

r
tpLVx1_jP 小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
|BT(Z[N$^ k:x 結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景R[$]+l9Wh
t$B3HiBXT"P
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來:v[r9O2E/_

:X#uqmN.EIVB 目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
u9U)Fjr
@I/r 至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!):lol

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