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boy-22 發表於 2013-8-2 22:36

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單JO+f3aq.t$Q
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！#UKj,d PH^5|F
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648 發表於 2013-8-3 14:30

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661067&ptid=53799]1#[/url] [i]boy-22[/i] [/b]
&N#z\8bw@'h
z
7r;I7q2S\ re1X8u
#p? D0a4p     這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22 發表於 2013-8-4 01:46

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661305&ptid=53799]2#[/url] [i]h2648[/i] [/b]![.s4kf!o[J

mM'@1TYp N ];kI E0q}
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！7[-F*B\Mi
n6W$?0X
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648 發表於 2013-8-4 04:45

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661692&ptid=53799]3#[/url] [i]boy-22[/i] [/b]7o2U2jHvO%d)|(]

!n6@afw)}Z3l(z 不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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