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Stare026 發表於 2014-6-3 03:09

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，.wvx(m,m
先不不管臉蛋的部份，
7[*p@jX8| H2s6X 不覺得身材維持在一定的瘦度，
%M4N|-E^w 對自身的健康很重要嗎？
$a]B&^vm*l 買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？1xa-lE
Uq?#i
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？:})BtR'V
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
i,A^'M%I/i5S 而是連怎麼愛自己都不會了，Lzn6oV/{TUpI
又要別人怎麼愛自己？
I#X`b#@ 即便另一半也跟自己的身材差不多，
TG]|*{8Xi 亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
,W%g5UFCK#h0eh 回歸到健康問題，6[SO-E [\D;cCE
假使其中一個人身體出大狀況，G5mE"|:\ U}&f2t
或是因此而天人永隔呢？Nu}$J!A
無論是男是女，
]Ue\P 維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，+~;w#S9Q@!l)pQj]
千萬別再認為自己辦不到了，
0FgRwi:RCj/?k 只要有心去做、去維持，0rhgp$^6Dc(]d
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
d K|F@O9r_!A
)ix;m \;Ff*qo%c+f 如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」(^i;W.iCYT
那我可能得讓各位知道，
9t,N.m;unz'{6TY 之前我胖了十公斤有，
`+RB|QfJ 有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
$twH*g6j9LiW 馬上強迫自己運動、鍛鍊，/IO@5o0A}:aR9R
問我花了多久時間、瘦多少公斤？"mZXH!a m
兩個禮拜，七公斤。 U#v
Q$D(tK"Jn2@
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
'@_mz0q"h*b'd-X
T 成功減重，贏得的不只是健康，
7`C h0f[ 還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。!kCDb e'ux]g Z

V*F(Bs~*~ 發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
q6jty\'ug 詳情請見申購公開說明書。
7D#Mc5BSn2S ((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸 發表於 2014-6-3 14:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]9zf:Uh*zv
-Kv$PKy|7Z}k0W&|

@7d b-d#j-oR+ekaT 大推重量訓練阿。。非常有效
"d [XtjQ |
d3c`/N'l6}\ 健康真的是無價的，
q)ge$y;We Rt7a$pS|!c2v6q
只是一個人如果沒有這方面的概念，
m
jXz"X"_)y
8G.i3N)[-m+lKY 突然被要求去運動，可能不好接受，
I'O+d"d/p4_3o l} k~3j.D!eGB
要是是女生，可能還會生氣，

|zr!o h/y7vi g-y1q
k1YrsBd 氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28 發表於 2014-6-6 12:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
rQ9a^BGYCJ1W 有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
o v)~0]'vg 男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
*uLlV$^Z:H[ 女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪7ulC!|YLh
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
)z_g Q[BX)p 以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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