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Stare026 發表於 2014-6-3 03:09

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，oUm2_3h@x1MC@
先不不管臉蛋的部份，5W-yt-JB$s
不覺得身材維持在一定的瘦度，
_+d*{Q {v"]h0K 對自身的健康很重要嗎？
lJ0Z)e%K5UEa7NcP 買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？'pH~_&f/_;[W W2V Z
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
x:_IyH^0W 不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
pC{1p&r\&l 而是連怎麼愛自己都不會了，nO:c4l_
又要別人怎麼愛自己？0qas?BM|^$Z~
即便另一半也跟自己的身材差不多，
,{3};B"} C S h3c&M 亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，lSMo,t7[p&r
A
回歸到健康問題，
7]1\p1`c.d`)`2TA 假使其中一個人身體出大狀況，I']s6z9D8_ ZA
或是因此而天人永隔呢？]~#b(gEEU
無論是男是女，RG k|E
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，z-Sk&{J+B
千萬別再認為自己辦不到了，*u#V1Nwhb5I}
只要有心去做、去維持，
6Rl7W\%}\T,b y 輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
D8T,h4U"e-C2D8sU
hA7M+L0O
@3Hf/V 如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
7]&as_}'Zw|f+~ 那我可能得讓各位知道， yC*MU4Z p[
之前我胖了十公斤有，
&]*YW,f/`2S 有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，z~+| dq_1d lqL0v
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
RUY]li 問我花了多久時間、瘦多少公斤？
N3E%p7kcL/R 兩個禮拜，七公斤。Wb L Z`taj$J
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！#g7W8_!n!j%_z
成功減重，贏得的不只是健康，0jA~u(Z r8T9s_
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
btq$H[$G~7r
2PP.@"[/i 發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，[;W)aLS
詳情請見申購公開說明書。&nQ$X n {2w
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸 發表於 2014-6-3 14:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b] ZT#UN2G1[$y
3x!?sJ{9?,A~

2j,Y5mw E"wh
WH8B%k 大推重量訓練阿。。非常有效Xu?%t-kz"s
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[&]7?)S$y 健康真的是無價的，8~D8ju^~

BK8|)[ns 只是一個人如果沒有這方面的概念，"N~? N9@-suK
A*jW*g3L&c!N`
突然被要求去運動，可能不好接受，bQ9C|2K'\"BI

\n&s6@0I 要是是女生，可能還會生氣，|y2|V
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Cq6vm.z3p5Am)a3E
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28 發表於 2014-6-6 12:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]D#N;q4V+x
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!)U'RD2AG _;u
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
&N&TEaIs _k3\ 女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪M[Aclo
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!$Z^Z{5b*v4[
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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