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Stare026 發表於 2014-6-3 03:09

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
u2w j${ F
先不不管臉蛋的部份，
D*I)g%c5]{ 不覺得身材維持在一定的瘦度，
\mIW4\ 對自身的健康很重要嗎？
`&P `o%M.X3b/kv R 買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？v9q4F)xc~P
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
&a(P5Ov n7mZ 不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
9x-Ij~Y9Xf4r7W
A G 而是連怎麼愛自己都不會了，
Qk6F;@3aitaPW 又要別人怎麼愛自己？
6M2Oi5p2E2u'q#G0[ 即便另一半也跟自己的身材差不多，A_^"~1Z%Y
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
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回歸到健康問題，
8?`$Tg'Y-{
_ 假使其中一個人身體出大狀況，
6|4ld|^$\ R6A 或是因此而天人永隔呢？
U#G"tB)]Z:Qq 無論是男是女，6J1w2Md'uGGy3A
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，+w8b/|5o w? ^a2I z
千萬別再認為自己辦不到了，/ZE,JZ:{A r
只要有心去做、去維持，
1nV]ukI7fc 輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
S)gL9n_$cA p S5|z$k3_!H0S
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」z*\LG5d~P
那我可能得讓各位知道，*hDA6jo.p
之前我胖了十公斤有，
B6h:p1~EiGA 有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
zb x`%s Q 馬上強迫自己運動、鍛鍊，8M^N-q4UH
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
r[*\b q/hC3hO U] 兩個禮拜，七公斤。
;p8vc
sq7s7X2eiQ9h]E 真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
|6W.w b{)y'O(MW*FY 成功減重，贏得的不只是健康，
*Y s9kW%GdX 還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
5o7J'C] j1J~
M?&a9m&IX.|-c9F 發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
Io~rCl#A0w2A0l 詳情請見申購公開說明書。
Jc9X t"w
emo ((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸 發表於 2014-6-3 14:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
&tfu/O*rhUfl gr3Z&]C1R}


|%b&Wj)\%Fo y 大推重量訓練阿。。非常有效
$[!GG!JA B y
k6wbv@ 健康真的是無價的，
*QSR e6b3E 9B4XQ3NO
只是一個人如果沒有這方面的概念，Z5h7yb-o `%\-Mr
v}1H5BW#z
突然被要求去運動，可能不好接受，wpk|q@l

,P~?4Ez 要是是女生，可能還會生氣，
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bp8P0j3J7^e[M 氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28 發表於 2014-6-6 12:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]5tb ^EA k
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!.Kv!P(Uq+eK"dP
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪q0D4xOfpiJ
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪IU#BeK"}6r+b'`
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!` F/R:r&{#~P
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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