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Felon27 發表於 2014-10-7 18:41

運動與床上表現的關聯 親身心得

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
`yC|.n)_u)?!Z
?V(gu)u j:eB 也有很多很多醫療文  關於某方面
ZTQH&J;K%MQ,T
fAj"E*h/g${L 但是大多都是轉貼.eFI/Sfs0rS t-bs

k#m&o8u,V'i#v| K 所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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C!V)dsi*qC 說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)M oqUH(A7b

8s,J!a.O V"? 往往 一趟流程下來 頂多2~3次
WG\)]#e(|D *uR#?+m4J R&bL
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
pa'Z8km+J)k?
y6K8Q1ky 我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法-@qBO!wJ
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siTSQS
其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
C%dQZ"N
N4j BV$R]9\ 原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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OZ SR"Vg K'`@4r,Z*vW`#O
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
^B/}\ \-^*CsC{
r-h`QX!BVf 但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧7MXN7z/g

DvgnAk;@1@,D7u_0f 這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享h]0]xz$~/JM_
}hH+l$sx9e(pYl
嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Jong 發表於 2014-10-7 19:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875420&ptid=74307]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]w0lPLH
原來如此
4o%Q!Yi;E xP| r 增加衝力的爆發力阿
9w0fhht}P 這就是趴趴趴的秘密
U iVF3^9~g:Z*c 我也有在健身jyG~u\!D
不過這個方法
4\3S h&J.p~Xqdq7ZR 必須要有一定的基礎才行阿8b1M7O0~Bb
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先
m7g
m gH1B:h T ds 這算雕塑身材的階段了

Felon27 發表於 2014-10-8 00:21

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875431&ptid=74307]2#[/url] [i]Jong[/i] [/b]V&OB:cm3~.w1p

:aad$G9A 臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔

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