運動與床上表現的關聯 親身心得
這裡有著很多很多鼓勵運動的文章#q"l)Z#E4] ?UIr+^n_%\ `$i$I
也有很多很多醫療文 關於某方面-r4hypz
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但是大多都是轉貼vS~%N2^ p-Y
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得!J.QDR PTk
ra;O7x:K&zmi
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)^!x"H }@ `.A
往往 一趟流程下來 頂多2~3次.X!I1C oe9Y
..... 嗯...好像還沒講到重點..... _!a5SD%B2JF
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法4w6z3H Qk K
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練o2Z2v q0z#`
#b2FM'A ]*|WIXfu X
原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%%O I QN1M` ] W3K
z5T2n@-H9D0}/qn
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧lNBSq
這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
4B4g1I Ma{-k&]
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875420&ptid=74307]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
原來如此*Q!_/hi&K
增加衝力的爆發力阿4g K)B5F+t#_6{W
這就是趴趴趴的秘密
我也有在健身
不過這個方法
必須要有一定的基礎才行阿)sNX:D o WeA
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先3p/X7z/OzB uJ rw
這算雕塑身材的階段了 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875431&ptid=74307]2#[/url] [i]Jong[/i] [/b]
臥推 深蹲 硬舉 都是大肌肉群喔
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