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Ggycar 發表於 2014-10-20 00:08

健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
;}pN-SAZNQ*c 但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
eS9{1i'Zi1]8L 我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康o,a0Ry,AFXn!u
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)9BM5akutE
然後沒事大家又很愛訂飲料]Sf K-IX Ax
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉JqPi vg
又搭配每週固定一、兩次以上的運動QbL'RK#qz
其實真得很容易就瘦下來了
vQ bA%`.`;D.B~ 根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
1|bw-I+m&] Al 所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜 發表於 2014-10-20 22:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]
*n O5me
B r 跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar 發表於 2014-10-21 21:50

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=878095&ptid=74587]2#[/url] [i]蜜蜜[/i] [/b]
2y-w.P)MFv B
J3{I)Z
G+| 哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
G!y:e0^-W/b 除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子….Km cJ,Z ~1V^
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21 發表於 2014-10-22 18:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]+t7TU y(W;w

,A+pJ[;Hz 如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
t T_o3^
h^
K 上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!/Y nZ^?0z[{*Y V G
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉 發表於 2014-10-22 21:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]
:~U(_P-c'm"`
3G8s*t(Z{3OV"~ 有很多食物可以代替肉類
*^ Do6V![w?0cA5m4] 沒有那麼好吃而已&V|7zbW|
你吃素嗎
1uo(m+y#M:h+i 非常有健康概念哦B2ICL ugJ:?\ S
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar 發表於 2014-10-22 21:57

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=878499&ptid=74587]5#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
&Uy}Yg^ fs ]K^rT1A]R-k{
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
0h"l X;x l5A 不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
7N:P L@$Sk^ 有時候別人請我的飲料我都會請同事喝C
n/~1s'_ kL4eo"U
&eP9jpI{0zi
To 雪莉:YY!|\Z_3|`
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西Gw1X$d
CR2J6^0rV
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 :D
M1c3aY(n? 一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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