SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

尾尾 發表於 2015-3-6 10:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909301&ptid=77897]21#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
0vd"QS+f#I!y3j
OXs/b;@6@ Y-q^2b(y:[]*|,b
看來我也要考慮了=.=

dak31 發表於 2015-3-8 23:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]7moxzj h-P
&me3ad:oa^
u
~ pw5krMq ^
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~8dp~'E%@ L'H(Aie
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳 發表於 2015-3-13 15:36

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909311&ptid=77897]22#[/url] [i]Haha:29[/i] [/b]1]i-BpRUF\i
GG|L[ DM;_4y*A
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
bdf7[c,XHz 但這些都離不開兩個重要的因素

F8AoNb|k 1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)?#h$uB M9rk
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) p F ]e6H9I8Y
8l~
\%NZdo~8h
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了%Vv @3fk*v
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，]
f0B3Hm'[
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。F6i f7@WW9e&P6O!g,c
:|YFt?O4BKM
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu 發表於 2015-3-19 16:14

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
hD AK7a'D?6g
aO~.o#HdxYI NdD+H8LpJ,wA+V
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾 發表於 2015-3-25 15:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
G g)iE?&w0j&eTq} -WLr9~:[ h3a
"Z&[2T%E*r
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
G.tHU/sbA 傷腦筋

tour:26# 發表於 2015-5-6 20:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
Qb4l A/r^.~
`:|3ZTkxt?'K(Yc4D 加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28# 發表於 2015-5-6 21:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
s7CV,w hR$q.`}
9gN&qB]`
h%fR1[*Tk     加油!!妳會成功的

apq:32# 發表於 2015-5-7 22:44

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]t}pD!n

l"Mh^/X 6e,w6iP1T"tM
    不錯喔 有明顯變化

franta~28 發表於 2015-5-14 21:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b][attach]35650[/attach][attach]35651[/attach]2R#Dx-F;QL?$X4l
謝謝大家的關心悠{:4_144:}
/g%[Wy5Na@ \2E-jL2] /r uzVa VH@6M
減到目前為止身體都很好{:4_104:}
q8\9P4i;l:@C Ds
}?\#o*W qw9yb 胸沒減到不知道算好還是壞捏{:4_94:}

Steve:31 發表於 2015-5-17 20:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
l
}3te9K8`0V|
8fE8~Eb f6b3c 加油加油~
K;Qo!e4s @)b U 希望妳能減到妳滿意的程度~

jason#22 發表於 2015-5-17 21:21

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]4F/E-y4T&C f)X

i+HT'c!U)Q 真是厲害!{:4_153:} @g T^7h}
"@Z!K.Ssjp
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!o:~ D:`$\B*x]7o
.qBsz_ x
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃ts2]$AIrC:di

KT Sl5x ?d 重鹹,油炸,可以不吃
`5V&|{'n _&N0b ?O)M2_d*oSTAV
肉類少吃
TNyz8t0b:`

#Ek'u BDQ 飲食的確需要控制,但[size=7]絕對不能不吃![/size]

Sore:24# 發表於 2015-6-7 00:18

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b].y*L D%h
T/M
}0T5J F5m(W,a
Q|&c%K~~i
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22# 發表於 2015-6-9 22:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
-Vf.E0B6cHX
*l3qS#r Ck?} g+B's.^`!L{
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
],~]
X,B    一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25 發表於 2015-6-30 02:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]K$RRL Z5Sf#T
&P[r&Gd5W
pol zq#?
sI @:Peyw
    大胸部我真的很愛

A順:23# 發表於 2015-6-30 23:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] AHX0?p
-e!HI(j/kh7kv

:kd+eIZ 加油加油!!M4YY7D$r"\rF$AkF7]
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31 發表於 2015-7-21 23:49

加油!加油!!要持續以恆 {:4_160:}
jHmNx6Qu 別放棄~~^^N+`SS/pO'~8wA
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27 發表於 2015-7-22 18:46

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
h9{1F"r!^)] V1v9pV;h [3b8v
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried 發表於 2015-7-22 21:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
~U%c|c/`L[e
m}/OM0~F 'Qc5wZ~P.]W
}xP+Q
加油~~*b4^+J;dP3E5y]7A
努力會有成果的~

kwFai;@ ;P

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