SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

尾尾 發表於 2015-3-6 10:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909301&ptid=77897]21#[/url] [i]franta~28[/i] [/b],hi)iqM3p

v;?"T^s

WsI/R1} 看來我也要考慮了=.=

dak31 發表於 2015-3-8 23:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
.| EM!N8MpW
&nHc WW]~;g+S 8C.jrY,py
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~SM"v+CIDF
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳 發表於 2015-3-13 15:36

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909311&ptid=77897]22#[/url] [i]Haha:29[/i] [/b]u:qmj5pc

B-T0j8q.^z#m|
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
AO,v!tys
但這些都離不開兩個重要的因素:f%rj&c%PB
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
ANl,kU'L 2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) M?1z_s'{GW

v _Y9GOV(YeF}0h 只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
#lPgnd,g 因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
r"n.V^ }'J)z0m 可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
+^3REE^"v/C/{+|0Q ES5_zm
K,~/c%R5n
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu 發表於 2015-3-19 16:14

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] K;ra l2{.D
-ek#h!C-rm3d8|8QA

2FhD-py%HzKm     NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾 發表於 2015-3-25 15:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]A3v
e"C*M1y1|H2]_
&MhGm#QN
X4qud

+j'|H:J%d.N(c-\x0\,H 還要上課=.= 我時間不多ㄟM(y%CP&?+`5}%g
傷腦筋

tour:26# 發表於 2015-5-6 20:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]9AU#^"h)^

R0Z*P#j3YL,dg6xu
y8} 加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28# 發表於 2015-5-6 21:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+GoB^N#f&A$p

AwV6Rt(DWf0Y.Tj
2CO4Mp9V`V)P     加油!!妳會成功的

apq:32# 發表於 2015-5-7 22:44

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
w|oA R v I\C| ,YNX6W/fq:sL7t
.?
@o7RZ;FXE
    不錯喔 有明顯變化

franta~28 發表於 2015-5-14 21:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b][attach]35650[/attach][attach]35651[/attach]w(nj1c_9e$p#}2l
謝謝大家的關心悠{:4_144:}
Wj1xO}ZnM1a_
oA*XI+`.ht9K"@ 減到目前為止身體都很好{:4_104:} uwuwy#g_
;\Th+j'\ck2b
胸沒減到不知道算好還是壞捏{:4_94:}

Steve:31 發表於 2015-5-17 20:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]#O mCG6o/W,|yCK

0~Dx2jz 加油加油~
N-?&m5G6s%[7]gw(Z 希望妳能減到妳滿意的程度~

jason#22 發表於 2015-5-17 21:21

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]KP:Ew_DD
3M"C)w$j:F:r4L
真是厲害!{:4_153:}
;Ef@'i`b[1G #u'hpZ'xe7t2O)?
不過減重歸減重,身體還是要顧喔! \!_)V d,gLY

,k)? xL2`GQ)? 有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
L"pjd+t { ^6[@ F:\3C}
重鹹,油炸,可以不吃
LuL H6vx f8Y*G
VS(S.g Av 肉類少吃
)B,O4D%Rvk Q"PF
)s^1Uz)k$?C"}"e 飲食的確需要控制,但[size=7]絕對不能不吃![/size]

Sore:24# 發表於 2015-6-7 00:18

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]w(JqC?T

8s![l7G4EBy
l.mkbAQC(z'T     加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22# 發表於 2015-6-9 22:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]by/FG!qX5n

9~+b S3W:i3K m^3~ts;l!J9NN4t
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!'_5t&NyzYoYaq&Z
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25 發表於 2015-6-30 02:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
OTE V+[U:o Y "J p0I'M$e X)f
2L*Y@ NaN[f/e9j'|
[
    大胸部我真的很愛

A順:23# 發表於 2015-6-30 23:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
R e r[^H1L7d-q
bC4p,u\/L
:uc'X+p N&vw 加油加油!!
-Ff/ZU!Ew1zM 但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31 發表於 2015-7-21 23:49

加油!加油!!要持續以恆 {:4_160:}
"w+B\6I8wW 別放棄~~^^
4w3Lq5{
m2^RkV6~!PmX 盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27 發表於 2015-7-22 18:46

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
XWb Q
b8i
#]5gn)K3oKtY/d9b S 記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried 發表於 2015-7-22 21:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]$e ?7Nr!\)M^,Z@
JN2wd Kz/U,z IH

u} C(Z"@} 加油~~
&c:_ JC-iP 努力會有成果的~
{d^ VAu ;P

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~