SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]X7Z3v:wC@*n'Lq
{:4_107:}
Q@U/z2a
O [0KvG
#f2G%x-S;i*UW] 不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
|%KVqpX,U?
{MC?)}/xAK6Y [attach]35202[/attach]
hh~i+mkYzE +{wC@7N+HP
要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]

?+@w1f!V8{#J%D}4? :X~'`gHo7R0af
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]-U6zk6W-E%N!Dh-k

OL#~5r'_y 減肥路程不求快~
%[X!c+KBNH]%mZ(} j*d/Ohe:l3J[
一般我們都還有上班的疲勞 |g i$zI7uF-c

-U%HJ;\9sBiE 運動的初期~
/AQ0uo$Kc\
{N0I*FJeU 體重都會溜滑梯~(uzk coM
?]kH/~U a
看運動的強度~ vS-R(xeq-q
r @.J|6f
有的時候會不減反增~.IFz9k#`)U
w

8]r:f)u P"A!y 請不用擔心~
y$M:t3kF
gem7{
r (SJ7Y$Y tM6L
因為脂肪還沒消耗掉~
O]}
q&Xo&m
#VWY.F l}V#Cf!n
但是肌肉節食了
zD*x.@zT
M@ vS7W_ 不用擔心因此瘦不下去GI
l)J6f'Ot8[4?

d zW-r+B6C5J 盡量強度不要太強
]$vb7c4aA.x|7]t
0k8Q6F k&_;z)? 以舒服的方式持久的去運動~-pSK+R%_.[
7z ?5m(\`
半年你要到7X絕對不是問題~&B3F eLt2@%FcL4MU
f/`d*Q)W;F
切記不要不吃來瘦身&svPz!y3V}_zw

]&h sQ)R1ly 應該要以健康的食物為主~A@1]*JC~`'e(Q

-@,b9x\Ur+T4c 時間點也很重要~
Hmyq'oO^
z
3n)u;bPk(?t 最好是不要熬夜~d$w6{Yuqf
-Y&Wv4?4Ki7~
來提高基礎代謝率/B9L"E
S(Ky'|
du~3|2n
能做些重訓是最好的~
|mU.[W ?\-iw 9^_X1E ]n
因為會增加基礎代謝率S Dg4il}tB

(pAm)s5W)o 一旦基礎代謝提高~
lfsR2bD:M%?
uI!v3?a%n2? 等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝 DB [LFD:x6XF
RG

$mr@S/{D0J1`/H3z s*p 這樣在瘦很快6]%C!q#hs3[9w6m

&Q.Bs{:O;kaC"M 唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
[-x#yj)?$iS+wKL

)A}lp]0Y9m G 還有就是褲子要一直買X%\([j)@+we#n

h,@h`7_^8L:U 不過有做重訓的話
,X0}Y h }AA:Y*ul#e }.b-~6^_ YGB
可降低會有肥胖紋的出現~p
E FnhEt#S8hz
n |1IS
nx
有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]E3aPT{%v
厲害厲害
k#_Q8B#P7k!P Eb 照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
@#ni
a8\9])f/n_
Yv-d?b$Uny
p'skKL }v 加油加油
S5v|-yZq )P xKp6Oenu
運動有益身體健康)\Y0M+^*vt'Xi3P

$n B"eEeH 如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷
N3c*Z:O%}P@d+N:A
4}
mO2W.Z(`Pb ^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
'd"w8~Z-Y*y*z 首先還是恭喜您(這真的不簡單)&u(t\|
~:Y5v;s
H,tE"X%@S
不過減肥還是要持之以恒8T+TO RIJ C(cp

f$i9Kw;q+n q r
E 只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標
H9mV F FVTh O1@6CB'Td!hR@
不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！ov/[.F;O;oE

c{ L{
wj 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
;w7Z(jm0[ H
r|p P;Z9M4EJ
S1O;Ch*V~0N
   持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
B'd$V6FH'^8L    才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] T#G$I6L3M
[t

*s5X;Z;t4s
#F0Hs0hw$So5f@ 加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,P4`bQ/f

xO-GBG 要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]"]q;w@0AQmE g
%eE#O4w
@#s0w\7j8ca
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]Y$s9ca"fY*}{9i
任何運動減掉的都不會皮鬆2`}}:H"_#B'P1I
還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]l^/qk%y-_]4D8Wv1M,O

1Wc9W}8{#e!o 3SdVy'FZsC
正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)
]yN
qPDG|
[0p |$V 如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
Pg}7G-]LRd{,h Za 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
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D jxKE0@ JA+iJ 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
MwpY"H^s [6Uuz
E_E
總之最重要的是要健康的減肥!!    6bh4t vL"P| i
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
U3s'WggM
C0o^
m*NV#KlI
我還好耶 od%i*X\0y w
想知道一下x/U;o Zqf q'{
3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
.V7a:]1j%be 9a AN)dZd
很不錯的下降曲線
#Y0o.u?2GY2i 可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹
$v-z3a9MAV 提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]7ly0csTS8\

+{0I-J ~1s7A*? 加油!!
k8\]5hDs {'b)LR 8uobC*L#U Np
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
8I6I%k5Y\&Z x/z
R-TCsTRg9y
請問怎麼辦到的??? |*\8o.OZ'u N/u7y3wc k MA
分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
^\/g2Khx1D:s
c(G1AW%gu0I 這可真是驚人V zlrD
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩
*v1c)T1N)~^ 加油
,w]E:cf|t~ 繼續努力j ^ Lj!? Z0q2[
你一定能瘦到理想目標的
QHeNP,Bq.r {:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
$R NL6y#G^ O nX1H+I9d
;s0n7Fgw@3Ob9M"wR*r
    林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
!yldlLZ NDz"V7t)t

K2A0|@\ y4e 林黑潮??那是什麼東西阿???
L8jq(`+A$x s5h 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28
,o@@F7N
v f F|yJvC
tdXS*W
林黑潮??那是什麼東西阿???O0p!B#c|-hH3b;L
我估落寡聞|7Y*wpTJ!S)`c-[
[size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote].lI"Oz+l#HdG,?Ym(a

Q)pWo4MOI 是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
P3W$Mr B@_6E 不過恭喜你減重成功~~
Ql!T4]]zNa&`,A 我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
$^$P}c2lNvQ%]
f d&S4_C
v"Pp%O"kV$Sh     林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
Py*B;[p*@V
&}d tj \y6m 有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？
3r@1g*{,Qi%oT cY 我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~