SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
"d6}U:e'e yW {:4_107:} ;RJ^T7su}q&iw
^fe3tl+n w#xYU
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
S_~/[EG$h/R)d
x#c`,~:~3h} [attach]35202[/attach]
Ok S|'{[~ i[};m (\L+H@'N@
要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]\X;n*ljH1?6[5_ S

m3yy1x+bmZ^
rG 加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
'v V9JUvm_+N$b
+B,puDMA7s(G 減肥路程不求快~
![w E6?:UMAa3d !dV`dn!W)S'Q'P
A
一般我們都還有上班的疲勞 @@?'K\iTUO
;m.wQM*mB"as7aB
運動的初期~:leW!`YG\
YV!?&Y*[qnd,Jn1Z
體重都會溜滑梯~
'e
U&Jo,KJtRi vv.R%Qd+ZY3\'|
看運動的強度~Ni2Z`*yn
slana)iK.Vw
有的時候會不減反增~5YD
s)YwKoh"g'Jl
gL7Z1Gf| W"_
請不用擔心~f#@ix|j2pT
-j&B/dlW n
因為脂肪還沒消耗掉~
?"rHs9W"E-ty b#s~;{&f9V'}X
但是肌肉節食了){9FT_8f
q:rkc
0m5mE$Y+l;dAd
不用擔心因此瘦不下去
f n@9K\
$F&| G^7Z0c4w(C w7Z9v 盡量強度不要太強m+bkVkeH s ]Z
6~1\,o)Fp(]b8bh$V
以舒服的方式持久的去運動~
\g&QY x&\9{[m_ }Y)U&lV-p1YP
半年你要到7X絕對不是問題~xz*}"RO)cJ+O4W"A/}

:I.B&Nj x 切記不要不吃來瘦身
d3b~
?qE7n'YJ RxHGb
uy+|
應該要以健康的食物為主3}H%M3~h:rt

g)aGkX)ehA 時間點也很重要~
|5|
V.~p uv2Yro}
最好是不要熬夜~x!|1d+[/yWoQ|1m$O

H9u#E]mp 來提高基礎代謝率
2u5]8uD3h wP1}2B*Tv
能做些重訓是最好的~
6E2D[ H0q6bE
{!j.w_ll 因為會增加基礎代謝率0?_"}4\:aB

^/T~'{i]z 一旦基礎代謝提高~[
t9C6b+O`2_k

?|$_(T2B(b z 等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝2E6ieXFbh%B5m

H]c-mC+~s 這樣在瘦很快0S:a+l kP6D)Jb6J
5q+[9YVP3B5Dk(K
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的4SUp-Aw,Q
2^7Abg c @
還有就是褲子要一直買6BY D8H9d5z#MM

aqS P&f7T 不過有做重訓的話
.j.j(x)Y3kkvU _(iR!^pML5l
可降低會有肥胖紋的出現~
N[+ID%J%q'PBbDR\%N
G
I`$S+pF;wF$rP` 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
[#YI4X$G/ek:T 厲害厲害
"Rg^}g5vv 照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]8@9[2b*E-]a8}0{
0K0`5yZ\bH A1R;Y5a+G

I7V/L"lZ!l.nN N
加油加油k9SLS B\#n A

} [B|t 運動有益身體健康
&~%?0w|:Z:^CH P;xp5u"~Ow
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷
8I9j#b%R:jC0N1G
P n1{2Z7_2ZJ
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
!].Wab{:SZ 首先還是恭喜您(這真的不簡單)T(j"h+J*A
Y9uS^Jd
不過減肥還是要持之以恒i)tS0K6`9V)T Wu v
N,u"f8t9Z z o
只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標~:C-m7s+XvSN

8dk0PM^1p^T
y 不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！
ki Oi(V7F Y.?-j1y VG w|C&O
願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]'mU'^ k'iK6y5UF

3QG ~Yr\kf

t6H"ubfR(J}    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑 M[#X)R*O4]l
   才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]rM5tgL2A_P

'T6y cv$l#G4G [4b6ny]f3g6E-u7Qax
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,M;Xx)E7bUsv
&F%| ]t]0F/^
要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]:H%Lm
G0c-s

h4`X$E,}8ul [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]

{"O'R?-I\/c(D)H3? 任何運動減掉的都不會皮鬆
,Oo4wI2^![ 還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
w ggP-P:t 1h6u3iH)m1N*h5b

Z^[lS[N.P5EK 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)
(y V5~!h
Ll8h6n 如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
QHLt4k%u1U 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
1qPyowz 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
3XD$^K]"L!H :\;[iqJ3[
總之最重要的是要健康的減肥!!    -B m2p ~G&P
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
f ZD @TZNtN
w6q]Y
Ib\b 我還好耶
y+pX8a:k 想知道一下
KQ6ur\Tq 3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
$l#n%D*a7@'t$fOt
/e,E$z|1H*Qy8^)d{ 很不錯的下降曲線ex9i8t,r
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹%@ K {,U}3eM7DV
提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
(c9ga Vwt| w.x(P)Qt9uL
sr
加油!!-XW#B"u k$_

+@w;^6h2Dc*s 這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]d+St9S1z
g HI+z[d~6l
請問怎麼辦到的???,je:F)wB
T
分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
QQ K1d/c7BnI d]%bO C:X,g J8~V&Za7?.v0c0y
這可真是驚人
2?IjX-SNL.` 能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩4^v}zv
e E
加油
u:SX3k6r |y&s
eT 繼續努力
4H-^.Y|J 你一定能瘦到理想目標的

?
jp3Z"i^ {:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
])X*vc0h
I5r$RV}T5D6{4Xt
pw t%^,S&Yb     林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]'k!f#Z{~]
z8|$FD]%?wT

(V9?%n'?TY$HAT 林黑潮??那是什麼東西阿???
?;i"{Qa#dW 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 ;G-uyz*G e0S7j Jz P)[
4skF2H;H7H9S5b`

J)Yl%z.eE1@ 林黑潮??那是什麼東西阿???
D LdtoI 我估落寡聞
*`R t
w%Qf2F3Q [size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
'K7B ON5`u $MP$[ p`C!F4lx
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o0s7Y yaaK
不過恭喜你減重成功~~
&q&tmG| fA!iP^ 我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
j7[;A-\,}&j
U

jb-X{vcC $u;?,kAc&\:y I
    林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]HU$rz_ _0G4tQ(y
#h%T?8SX'Gwe7g4]
有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？
9Ys4e0@U 我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~