SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
W-jlD9K {:4_107:} @
P`%B fD*r]jc%~

1m7d.P)JI!s 不過那個最低紀錄是早上體重最低而且5h [n4P]4x!Z0V;^,zT;S
|AgE![V XE{
[attach]35202[/attach]
CC4?0f+e2\9D
_%Y&w2R'K)px4L 要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]'_F{qH gI5w5_/r'M

u ]9{Ea2I? 加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]"L3H l}K5D/qiL?fz

eY5z.y,?UpN})U 減肥路程不求快~
Y{;~#X2~L%~T 3C1y:}pfg#T,\
一般我們都還有上班的疲勞m0_gS&Wa

7f+O qtD 運動的初期~
F7L"q\TQ7h ^Be F)c;CU+?%]
體重都會溜滑梯~I EBTr C
:`
CUczHa&U
看運動的強度~dvh.^C2io
3a:X*y
oF/h3RxQ
有的時候會不減反增~duU*|G
V1]5hrB9Z!?5d0M#_ G
請不用擔心~
?I.s1@%r/hv8K ,KE
z~f9?]-z
因為脂肪還沒消耗掉~(T!CO F T"q$R

j\;V)J} 但是肌肉節食了.?(lF9J v1G#w
J
L)R [qp+Qo^)P
不用擔心因此瘦不下去
HR j7K'L
Rq
"q&M!R*@XZi T2JO 盡量強度不要太強
,bnnGA5_~5R!aS 4]"Lm R5{(X4`
以舒服的方式持久的去運動~.T8Q
S(|\+pQ

xN(h3^ ]*?5\ 半年你要到7X絕對不是問題~rm~ @8L
pUbzaz6l#C&x)L5h%E
切記不要不吃來瘦身x-L)`&IL(A

.o6k.@?
@a7bo 應該要以健康的食物為主?:F
sa8w P1R*{

I%z2iz&p{-rH.x 時間點也很重要~g MHFD$El!b

!k3|3a f XO&g 最好是不要熬夜~
!V XU7@|_
T VX+eLi8L"];]6z 來提高基礎代謝率
}5v ^0R.wG zwJ8K wL4K4b0e
能做些重訓是最好的~
y8|"[sac#KP
a7ZR C_ 因為會增加基礎代謝率gk(c"S(Ut
|i$c*Q/@[#lIs
一旦基礎代謝提高~'fds6OVb!J
%\(TyZ-[,r}
等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝s YL!o"z.t3J X

Sz3e+K1BC
q.g9R 這樣在瘦很快$ZH3t2{} X(d(N]

"w7Wy i M.C*Y9k9AS { 唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
%h6`;s#{J u
d/\3GI`0_H 還有就是褲子要一直買
"LU| _0aTv mK_xoX#T3}
不過有做重訓的話hI'vqF(s DO)p,O

!V X8BZ,_4J a E 可降低會有肥胖紋的出現~
;l7G/j
h6F7xbk0^o
;})Q6~jQ` 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]j'vI.G[*{
厲害厲害Dlb y1RzOg
照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]1Z;B'^H2^_G5f
$gg"w*pf

"x0b-X
@4ji 加油加油
v,e3M |J#n #qVF6D&gG3s q/Ow0TL
運動有益身體健康
0Y#w6zysP&W7YWO
U3ex {6n
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷\2el"]cH ~3_
?6t/oW6X6U
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]$KUgXJAV"u`
首先還是恭喜您(這真的不簡單)
k$uqk6^$|p7`-r 8l S2_uD
不過減肥還是要持之以恒
1y LT[E6Tx(K
Pg| j#m 只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標({Y#kfMo6]

J&p.N1KyhZJ 不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！X/H,nx.yp[

%v%p$K_/LnP 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]3n)@r+`cx^SH
1W6K J#Yt!tS

cf6xfc1A    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑"}{l3}*M-Fx
   才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]|/F^/o.S}(r"\En3g
r D-RA {*XR@&m{4z
v'xQtYp Gu
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,xBu3n+Y7yQFg,S8q

R"_:n!K4C/A}
o%M 要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
?6^)m|5GFN#| L o~Ud9sy#j
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b] ghLo pw1vH8A2T
任何運動減掉的都不會皮鬆
2SZ/kGu'@"hd'm 還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
(Wt
[!T*QW$V'P#P\)U vN m#oY*D)k

L$Z/ST,s#jqJ7W 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)
'D4MK
HY;}!yq?b 如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形7F:uYU8sq
S1eP
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
?eS-O7bW!m 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
tqhqAQ:HePu&R X*Y}p/L"A[jy
總之最重要的是要健康的減肥!!   
5^o| a,v8zsqA 持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]W Bh;ws5Ip7y}*m

!j ^`'H(A?b0f9z 我還好耶*as^ b4UK8D
想知道一下J5O.D*j.U Z5}5u"|
3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] {u.fL[2]"c

A\g!`_m 很不錯的下降曲線
_ `
Ss]#Yu6w*h`-{ 可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹5J,bI\2A.x&x
提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
`d?~'aa#k|
0kS9R5~2Uk6~1{ 加油!!$|4gCB1C
zK

zz5?)g[$Z@
\ 這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]0OU CP%_%ghI+?"Q
Ze h0n|7V
請問怎麼辦到的???
(c K~9D8s"b a 分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
M"P*rJoi@4W b N0RH`G3NMDtp
這可真是驚人
#^X8V1dZs-?$H 能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩:T(D:t1t
T8f
加油4`h!VD/W
繼續努力t3Ylch
H%o/B7S
你一定能瘦到理想目標的1CPC f$A4?
a
{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
*f?#C6}T)I+` d
k!C+d[S-p
bI5s$a I:h tXv ~     林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]ESo+{#V/y1W-T5]

p2^|T.DY tBV2a(X;k
林黑潮??那是什麼東西阿???
~IcNh,z5E#P1n 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 ^a!P-}'O;x C)Mm

:c/|:F9dl
R%[3fK"l{\ r4z 林黑潮??那是什麼東西阿???r#G
k$A*]!nSl
我估落寡聞$rSyJ] m Wj
[size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]{
oVYK@9OB

Xw s%yR/R5]'|F{M 是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
'RUx#@PD 不過恭喜你減重成功~~"qu6f3x%Q&P|%C
我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
!YW:Uw3_
U#j&Lv ? rs"_!K0S,e

bo{
_%U     林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]b:s!V)T+x$vB0c2a

j+a6_}.c0yA 有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？e8P)e6_!l
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

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