SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
V9L9LIER)` {:4_107:} RU'Z1q
@(?BW,_
k2OBw8q
i
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且&U&^E-];P_@

c'_Q;N8d!T,W [attach]35202[/attach]t&~4_Z%u$@

Q1Sao HL 要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]X~S zFL
Xef*|x_)V]6E(YH's
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]*~#HF [Ox|

]di:U Tu 減肥路程不求快~
!`m!f&zd[d-Q(Y R
oPW(t*Wx:n_ 一般我們都還有上班的疲勞
E,{'pqdGf-F f.U
C"}!a
運動的初期~8NL3n` Uj

/w9xF2n W 體重都會溜滑梯~o`L@3JV

;|8v9O4HWNh 看運動的強度~
ql:l y tS,Gr 0v{IC0R3\7yerZf
有的時候會不減反增~
{wo VB+J)fn
@7O$L2G5i&p 請不用擔心~
O{~7qNIW/C`H
;}d]#Q4Gz^ 因為脂肪還沒消耗掉~@/WH.q }rlw_,M5o

xb)wvP,V`q!Y 但是肌肉節食了O[On*W ln

@fx,n2G_ 不用擔心因此瘦不下去
5ya1S2hG r%~2`{ x$])@P:}
盡量強度不要太強
s"N3}}|vk9g
-\E_w8o9m/Q 以舒服的方式持久的去運動~I7ba x(a[
#kI@ h'ZpX
半年你要到7X絕對不是問題~2E ^8N~ cC-Y+r%Bj
/~8fv#g k*akF
切記不要不吃來瘦身5{K7\d0?Did
Y
Mo DE$[0[
應該要以健康的食物為主
?lEc,yH fr:b6m 'lj;gB"~b;id
時間點也很重要~
(C1{"C#fm2`(DM l!a0cJTz_8m
最好是不要熬夜~k\9c\ur'R'M
@"Ix;G,`*}*Y1InI
來提高基礎代謝率5??H5^g;k Jx

Is9S:Ud{1_ 能做些重訓是最好的~
!_
@+s}c9Y'N
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s'yN4_E 因為會增加基礎代謝率?$WDexK4Jd1\&p_c
'D\fY;O7`
一旦基礎代謝提高~DR3nL7q|Z'J
y
M4T$lb {&}i/i
等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝
&uOHxD1f
9f~MQ0Jd C 這樣在瘦很快*O|k.i,we)SX;T)h
L q1h6H/I;N\
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
&w(J}oCyz{-a ,N(Q_p6\
還有就是褲子要一直買
g J$V'|B
m0?;SSoW9u0A%B7` 不過有做重訓的話9Xh e/k-^
o|f

5[X(\%N:t&@g*GV 可降低會有肥胖紋的出現~
mj{R8ZLCb5e
j7v'j!crq3i$n$B![| 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+IK6kB0Z!}%M7`G
厲害厲害0t%S)}phe/b
照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
u P#_-dRr Ak `cv P6W'IM

jM"i ^"Ev 加油加油
UD"@7_([r
W0^al {0|E;Z1I8m 運動有益身體健康
C.x P.L4RzG
1o'V M7OO&dEw 如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷

v'JN
o%DhaE-dD S p0P6L B HH bD"dm]+[
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+d"v(V'BYy/JC
首先還是恭喜您(這真的不簡單)
#\(@%e"x,K6B\.b
!m7\%M]4r`M 不過減肥還是要持之以恒Cd.y.Sf:L T/o{lG

1w3r!Xd5].fx 只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標
0VT7X&a{;bSb -A:sf3n \v
不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！
fF~)gu)ZoC;Y
Di*v4XG$R3q 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
&u ~Ta,a$r /F*za}A7I"ty

:h,w8RCB&G$B?:VoL
E:J
e    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑&qp8z3HJ$L~G^
   才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]-?x7QMK%qi$b
a1a3| MjI:w
|/^3pL5H,N
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
L%_#SV6Z)G"J
+kF p3pO Z3KpSO 要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
6@mZ(p7T&M5kX4a {#XM.ZZ-e"KoV
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]&T'j)i8[A~jh
任何運動減掉的都不會皮鬆
.N3t6|.s1zk#Z+H 還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
0{,OVy{
}6x#FGIy8o
Ux\y`wO 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)6T,R O5X)k&MZwW4R
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
&]].[5AF.S7L 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
fn(Y,QwI 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
d`+Tj*W9|uS-~a M$?"u vHi(_tu
t
總之最重要的是要健康的減肥!!   
4g0f| nt 持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
Y nH0GQs(~p 4A @4izX~
我還好耶#Y-eG(l HJS+|
想知道一下
YG\8q&H/@.C 3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
5N5}W$U!z(n[
.X6N~k%K0kr:C3JFn 很不錯的下降曲線$pKp)y5u
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹f0Z8C%a3Q?9Q P@
提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] s/eYG7Tx4@$r#`

PUVxbQy 加油!!
w w+y {de?-Ll:IA
:e}0C1p+C)IAko 這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
~F&A(bv Y/D.n 6a3C8@1~2i6zG
Q,~6Js
請問怎麼辦到的???
[V7NeW:Z*?l 分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
fQL-cc.Ok
{ lS(U}
這可真是驚人
J&gn b|1\:V n| 能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩!^,qiW;] lsV
加油5e+II#M3F3`%V/d g
繼續努力/}w!r]0s,BK!v
你一定能瘦到理想目標的HF0S@]:Y
{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]8Yrt+m9j;R%e$~

#Qb/v[@5?
X ?u.r:y3p)a~C vW     林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]"kle*V
qp2LO

G%N
]f:]4l
2l.G"k9t1X[KyuL 林黑潮??那是什麼東西阿???
mK5n1H'e
d m+H 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28
F)@MK;i$WP
_&NdluA:B
tu'EV0\L 林黑潮??那是什麼東西阿???tJ%R0sr8hr
我估落寡聞
\+^7?0g^9y3P [size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
Eysa-Z ns8F(a Y:t&f*L"Q
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
(LPJ2F+D.^ 不過恭喜你減重成功~~3_ pX%HG eK'I
我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
V+f/W'|YMOte
ay$Z3g1b7s/P/b J 0smr;T4H1E N-\
    林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
5o!JCwX6_/o8Z
CLFVN\,z4L 有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？
1V;S)FGf'vJ 我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~