體重持續刷新低紀錄~~~~
[attach]35203[/attach]{:4_107:} RU'Z1q@(?BW,_
k2O Bw8qi
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且&U&^E-];P_@
[attach]35202[/attach]t&~4_Z%u$@
要這樣才量出來的{:4_109:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]X~ S zF L
Xef*|x_)V]6E(Y H's
加油啊~妳繼續加油,一定會成功 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]*~#HF [Ox|
減肥路程不求快~
一般我們都還有上班的疲勞
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運動的初期~8NL3n` Uj
體重都會溜滑梯~o`L@3JV
看運動的強度~
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有的時候會不減反增~
請不用擔心~
因為脂肪還沒消耗掉~@/WH.q }rlw_,M5o
但是肌肉節食了O[On*W ln
不用擔心因此瘦不下去
r%~2`{ x$])@P:}
盡量強度不要太強
以舒服的方式持久的去運動~I7ba x(a[
#kI@ h'ZpX
半年你要到7X絕對不是問題~2E ^8N~ cC-Y+r%Bj
/~8fv#g k*akF
切記不要不吃來瘦身5{K7\d0?Did
YMo DE$[0[
應該要以健康的食物為主
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時間點也很重要~
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最好是不要熬夜~k\9c\ur'R'M
@"Ix;G,`*}*Y1InI
來提高基礎代謝率5??H5^g;k Jx
能做些重訓是最好的~
因為會增加基礎代謝率?$WDexK4Jd1\&p_c
'D\fY;O7`
一旦基礎代謝提高~DR3nL7q|Z'J
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等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝
這樣在瘦很快*O|k.i,we)SX;T)h
L q1h6H/I;N\
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
,N(Q_p6\
還有就是褲子要一直買
不過有做重訓的話9Xh e/k-^o|f
可降低會有肥胖紋的出現~
有問題歡迎詢問我~ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+IK6kB0Z!}%M7`G
厲害厲害0t%S)}phe/b
照片也很~~~噴血 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
Ak `cv P6W'IM
加油加油
運動有益身體健康
如果有可以去 蒸氣浴或是 烤箱 也超推薦唷
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^^ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+d"v(V'BYy/JC
首先還是恭喜您(這真的不簡單)
不過減肥還是要持之以恒Cd.y.Sf:L T/o{lG
只要努力加上不放棄,ㄧ定可以達成您的目標
-A:sf3n \v
不過還是要注意自己的健康,要不就失去原來的目的嘍!
願您順心 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
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持之以恆的運動下去,可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑&qp8z3HJ$L~G^
才不會體重減下去了,但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]-?x7QMK%qi$b
a1a3| MjI:w
|/^3pL5H,N
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
要持之以恆喔。 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
{#XM.Z Z-e"KoV
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]&T'j)i8[A~jh
任何運動減掉的都不會皮鬆
還是有限哪幾種 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
正常靠運動去減肥的,不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)6T,R O5X)k&MZ wW4R
如果你是靠不正確方式,短時間內減掉很多體重的,那就會出現皮膚鬆垮的情形
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做,蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
M$?"u vHi(_tut
總之最重要的是要健康的減肥!!
持續的運動!! [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
4A @4izX~
我還好耶#Y-eG(l HJS+|
想知道一下
3Q [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
很不錯的下降曲線$pKp)y5u
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹f0Z8C%a3Q?9Q P@
提前恭喜樓主 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] s/eYG7Tx4@$r#`
加油!!
這張照PO上來,脖子以下除了胸部跟腳趾頭,其他都看不到,果然好胸好兇 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
6a3C8@1~2i6zGQ,~6Js
請問怎麼辦到的???
分享一下 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]fQL-cc.Ok
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這可真是驚人
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩!^,qiW;] lsV
加油5e+II#M3F3`%V/d g
繼續努力/}w!r ]0s,BK!v
你一定能瘦到理想目標的








