有調時差的祕方嗎？
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時.... ['S%[H-Q2Ss該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
出了遠門才知道，台灣的可愛...vJ!x d8x8]
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...$cw9d Zke0y^
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品...._*\j'K*U e S
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。&Y R*s8H6k+F`@
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=910325&ptid=78794]1#[/url] [i]Terry-32[/i] [/b]
你是一直保持興奮啊? ^%d2Yd V)x2W g6j
我搭35小時
後面9小時活動到晚上12點睡0v/XW ?~:`(r1|
一切ok
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息 I!O8X8V%ad3I
耗比較少精神保持下機後的體力:) [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=910325&ptid=78794]1#[/url] [i]Terry-32[/i] [/b]
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺 h6}4v q KX`
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
這樣調整很暴力，但是也很有效 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=910325&ptid=78794]1#[/url] [i]Terry-32[/i] [/b]
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=910325&ptid=78794]1#[/url] [i]Terry-32[/i] [/b]
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法s%h;k R hHg
由於上班都是要輪班
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
休假又短d5z ] ql'E G%?
只好用很黃很暴力的辦法了!!
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