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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
; }3 A$ U$ x$ d0 x+ L2 Z' [有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
7 i' f* a# e, o; E因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
/ }2 b" p+ C3 F- [% L$ l: J肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
; \7 h$ U: t& I- x2 e& c去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
9 s3 u; _6 D/ v( `  J# i# ~6 f為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
( _4 k: d% E9 W2 u! ^" y希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單) o" V5 A3 m7 ~( j  |; K' Y
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況# ]5 g8 i/ O1 [3 {& |, B
坐姿不良會造成脊椎侧彎! G- _/ h* w1 _: _
你只要隨時抬頭挺胸" N+ x6 [& i( a; b& m
感覺胸部是微微的向前拉
* E. a/ r5 f! `0 D; R感覺臀部是為微微向後拉
/ r; H( x" ]2 H  Q; @  z+ Z! k身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
( ?7 y. C5 s3 U  W1 k' _9 d下巴微縮 眼睛平視正前方3 u/ q$ u  [1 V9 `) e6 V/ l  J" c( p
坐椅子請只做三分之一
# h) k. ]1 D8 s/ B% u, T把身體挺直8 P2 w( n/ i9 V4 j- ?7 x* y
身體不可以靠在倚背上
' f, v9 D* |. @8 u7 o- d- ]2 f+ {0 _- b! t& X7 C6 X/ |0 d/ k) O
剛開始身體會感到酸酸是正常的
5 u! P5 o5 w: M: ^4 }; [因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
" i1 T; Y5 \6 L, O. u等到你習慣之後自然就不酸了
7 q: k6 I+ L: g# A. c
! ~8 u- L9 H) G& E還有什麼問題可以寫信問我
' \& D! a5 N8 t游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy + c. b* j+ D% X& K* m- j+ L. S
: M8 }; z  T6 V" I9 }' R

9 b; F% n5 n" W* Y2 g" L    @@救生員喔....- |% x* r7 X6 L8 Q6 ?3 s$ p5 T
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark $ Z. H9 h6 T7 C' b2 L
8 z, I$ ]: \+ n, o
9 y) @4 j% }( Z/ C3 P' `; y
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
  ]4 q9 X  S, `/ S+ H  ?     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0# G' u3 s) t" p; C) w2 W6 P
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)+ ]& n6 m; F4 Z5 W6 {( k2 y
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~6 ?; X$ E6 o6 `! [' j0 t$ G4 P4 `
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉# \, [4 k! t8 a# I, L/ k
     再加上游泳的話應該效果不錯. q- }$ a3 I$ W- I
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣; M) }( h5 ~2 U7 M" Y  E: `' d
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???, E& ]* d+ A( j: O9 a1 k0 Q6 X8 X
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
: l& r# E5 A( L& V1 T- A# e" F3 {+ _

) z4 r0 e! ^) ~: ^- X0 F& i    呵呵~~....有緣就會遇到  / ~5 D1 E; ?: C
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....* @5 n7 R) {% c4 A" T) X' m4 M' k5 H
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
, c0 Z# H- y' G; ~! }4 g* n! w' l+ Y: ~. m
. g8 t/ b: C6 _# B% l* ]
    體力OK的 . m+ \2 v) p2 Q2 g9 p8 ^( R/ g
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
你去找交學費的保證班
, H" X  t4 C& Z- b# T0 M保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
. G3 n' l# @9 M3 B不好意思 我必須很直接的說0 A9 W3 y( w, S* V( h  s/ Q
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
/ T0 P! w7 J9 k. }2 P' S( v可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
& S1 x+ {2 c1 ]1 k. V你是哪一種?

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