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回覆 1# Q鴻-27# " I( f6 B3 I8 L! U
) e# r6 a0 S% T其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔
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9 l! W! [: X5 v4 C3 T無氧運動 我是做 兩組TABATA
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有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17) - `5 [: e3 R8 Z/ i2 u# M/ u7 Q
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不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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