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發表於 2013-6-22 22:30 | 只看該作者

每天運動 享受快樂

健康, 心情
每天運動真的可以讓身體很健康
也可以讓心靈淨化
運動快一年的我
從跑不到600公尺到現在可以跑到4公里
真的是一大進步
運動淨化了心靈
所想的人事物都會不一樣
眼界也會因為心靈的淨化看的層面有所不同
我相信有運動的人就會明白這種感覺
當一切煩惱都丟在腦後的時後
心情就會開始因為運動慢慢的開心起來

一起來運動吧
享受快樂的時光


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kevin789

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發表於 2013-6-23 02:28 | 只看該作者
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回覆 1# 紫彬

沒錯~我喜歡在睡前做個伏地挺身大約100~200下之間~
若是啞鈴在也會舉一下

慢跑是越跑越輕鬆~可以放鬆一整天的壓力~

一整天下來~保持陽光好心情都靠這些好夥伴了

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FourFive

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發表於 2013-6-23 14:53 | 只看該作者
回覆 1# 紫彬

強身健體
又能休養心靈
又是另一種心境提升的境界吧

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wayne22

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發表於 2013-6-23 15:36 | 只看該作者
回覆 1# 紫彬

我以前最多跑1600...
也是慢慢加加到3公里@@

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小獠20

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發表於 2013-6-23 15:46 | 只看該作者
回覆 1# 紫彬

目前都是一天跑兩千，早晚扶地挺身+仰臥起過各30
沒打算練肌肉，只想健壯一下身子~

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h2648

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發表於 2013-6-23 16:40 | 只看該作者
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回覆 1# 紫彬

每天運動完，那種汗如雨下的感覺，除了有說不出的成就感，還可以洗去一身的疲勞，除了身心靈的提

升外，還可以幫助自己有良好的睡眠品質，所以運動真的是好處多多

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紫彬

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發表於 2013-6-24 22:21 | 只看該作者
回覆 2# kevin789


    給你個建議不要在睡前做運動
運動時間最好不要超過9點
睡前一小時別運動
不然身體會更勞累喔

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紫彬

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發表於 2013-6-24 22:22 | 只看該作者
回覆 3# FourFive


    是阿
一開始也是會想放棄
但是時間一久
運動變成了興趣
不運動會全身不自在

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紫彬

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發表於 2013-6-24 22:24 | 只看該作者
回覆 4# wayne22


    加油
你的年紀還小
可以進步的空間還很大
目標5000前進吧

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紫彬

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發表於 2013-6-24 22:25 | 只看該作者
回覆 5# 小獠20


    強身就好
這樣就很夠了
只是要把運動養成一種習慣
一方面強身一方面也保健阿

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