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發表於 2012-7-12 18:03
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回覆 1# taurusvv
我有在自己練,桃園除了台X那個比較貴,但設備齊全很好之外沒有其他選擇!
我其實只需要一系列啞鈴供應我,應該就可以練到那邊去!
不知道各位大大,有沒有在鍛鍊外食用一些補給品?(營養品?)
聽說效果很明顯、但也聽說很兩極!有人說健康有人說有副作用!
anyway,我想趕快找找哪裡有一系列啞鈴供應我可以鍛鍊肌肉!
肩膀兩端,我還不知道叫什麼肌肉!(教練只跟我說肩膀)
我目標集中在脖子上的斜方肌,二頭肌三頭肌都有在練!
手臂感覺不管練哪個肌肉手臂都有練到,但扔然覺得不夠粗大!
小弟我天生骨型纖細,屬於書生型,只能靠肌肉去撐大線條!
不知道各位目前喜好怎麼鍛鍊?
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