男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
% {* Q. n3 T" |, a第四天第五天 就還可以免強習慣
. T& u- q4 K; P4 o) B, n- d1 N這個我自己 .... z, b8 ~* l' Q$ D, A6 l
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了
+ b$ Y; ^6 h6 ?5 u* ^$ @: j6 K5 [+ e
' Q' \* y$ t7 f) [有你的影片加持教學
- B3 f$ O; X7 B5 n* T* x- O
) |" s5 A! _4 U% S$ U婐會努力的><
: Y+ H( b+ x; Z( H% |
: |  p! X0 W$ e3 e% o# _話說我最近都沒有在練: I+ Z$ ]; s& S) L# X
  `( J/ s% c. F/ F0 _" V
反而都在練舞= = .../ o, t4 ]+ Z6 I
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔8 H) z+ m7 T, ]$ Q' O
我也想照練: m, v8 C/ M& |) Y+ z
都快養大魚了
1 q$ f6 p( U9 e* M2 |8 E& [現在開始練會不會太晚, B( X0 F7 R% @, u4 X
5 |' U) [' `% L! G, M
還有影片
% M7 ]9 n5 A4 _很詳細
# ^4 f; M( i2 R* V% x謝嚕 ...8 A# Z) f& W' X. D5 c
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32