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晚睡不是重點...重點是要睡飽!! ' P$ u' [; l9 }6 F( F1 o- s4 w 我每天都兩點多睡.最晚七點起床; O! U: @. _0 {7 d) U. j0 h; I
天天都精神飽滿!+ H' v( f6 ~- V8 V1 H z
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如果沒睡飽記得要多吃點高蛋白質的食物或是魚類 . a2 y) b0 u ~9 L8 e+ M7 t 可以減少腦力的損耗喲!