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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 7 ?: r# w. q) S' m: g' U8 C
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
4 A" l" X; N. p! M6 k$ r0 D3 K減肥塑身是附加作用,
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- p% ?7 p8 P a- u' i9 d建議你,均衡的飲食,, Q/ j) l' W/ j. k$ j
適當的強化你要練的部位8 I% l* [! o* M5 H6 m
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
w# S" t( {* Q' A; H飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
( p# c/ w i8 T6 M6 x6 ~不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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0 P; D) l" M! C8 B+ c局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
' B, V; @4 B& ~- D如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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