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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 ) v& P2 k( H( s; }5 x
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老! v3 k& y/ D ?- @3 ]
減肥塑身是附加作用,/ j' t8 O2 t, M. u% }0 p) V
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建議你,均衡的飲食,
! M4 |3 _$ k" i9 d- D: \: D適當的強化你要練的部位
1 z- \9 _' B" X( R, o" j均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
! X' P/ O; @' h1 L i6 |飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪7 x" T1 i/ `, H4 {8 W
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪& o* `/ D$ g) ?0 }9 d% q8 L4 H
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
- f' h/ R# n A' p: _ ]如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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