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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 , y8 v( o* S2 R/ B3 ` H: E _7 h
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5 }" g0 ~( _/ B我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
: T/ ~- o* T* h2 N r減肥塑身是附加作用,
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2 D! G' M3 Y" ~! z$ q x4 T建議你,均衡的飲食,. _ U: {: U* I4 [$ |9 R
適當的強化你要練的部位- v- ^1 T$ {; T3 D9 d$ l( j3 x8 Z
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
6 X. k4 V' V% m飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
* D1 L+ { {1 T: C f9 n不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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/ S) Z; H O/ n3 [8 F4 d: X局部鍛煉的運動網路上大多查的到,' F4 B6 P6 I" o5 B( Y! k) O
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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