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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
* |, Q8 A& V) p$ K' n- _$ ~1 n$ h提供20招減壓的方法讓大伙試試!!( G2 E9 o! t' P
! s' V. g" M T, X$ O o9 g1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。7 y5 |. p& _% p! D' x
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' l. L( p# W9 U3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
% }: b) K5 n+ _$ ]2 Z6 H% r4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- i; b B& \( X8 J" ?5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! E' r( \1 z& c+ O6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。+ F8 K- v# c! k: W
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。1 X7 \ }1 U: C4 ~
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
" B3 D) }5 E$ l% s* `! ^" }& m8 s9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& a s: P4 b/ O10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
& O1 t1 |/ L2 ]11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。, o2 L; V" z, w3 H/ V/ d9 S
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。: E% g+ l7 c: Q& a7 K3 p
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。4 G" r- L% Y6 F
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
0 k& [7 ?) G# B6 }' O15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 K! N5 m. p* e' v) N16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
: C# V1 a/ v" }+ x7 T5 ?3 J1 f' }' g 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
- t8 l5 }- A" H( J- E4 t17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 g! v4 r7 I+ @ w# N1 X: Y7 f18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
, Q4 Q2 y* Z) [2 E4 ]$ |19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
) q; C& S7 ~% I" N20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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