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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
% @* T s8 a% y5 C1 ?1 r' F% _提供20招減壓的方法讓大伙試試!!* H+ i y: I+ e$ e L" m z
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
O0 h9 S4 R4 N4 e2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。' P5 \& V5 O b* d, y& x4 B
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
6 U5 j! U/ z v) }- W4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。- e+ k3 ?' E" Q: @- v
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。$ R( \3 L% B$ F3 H( i8 H2 ~
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。- V5 e+ j. V4 o) y9 N" U9 j
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
% Q6 {* P. E$ g5 C- u8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9 G* q/ O( T7 H7 i8 v9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。* p3 Z7 b4 L6 u. o' v
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。! \9 s6 M) K' [' A2 J* b/ ^
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。6 E$ y7 @2 {7 }+ {- T+ U0 I7 K* }
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
' V2 _ h. n7 o3 P. G( L! w13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。3 [- e0 W8 k5 T( c: I `1 l
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。$ k) @0 X& ^; F2 B* C$ L4 u/ R2 O
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. q: i( F9 Z4 e; n) a; b' Z16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。2 S P# ], p8 x% f* G6 T
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。& C! Y# `) k( [+ w4 ?$ _
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 Y8 P0 a1 L6 N2 ~ K18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
* w9 M# w7 C5 |2 O1 Z+ H2 W19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 Z+ ?4 F: k8 j5 v& o4 v1 ], a* `3 t. l
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。- d J/ M- H0 G* `% ^
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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