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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!3 Y5 @( w& U" G) k) D  D: ^
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
/ W9 k0 U" W; `2 A
& J5 D2 v6 d! |* R1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 `, P- i# D: o  Y: n2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
! y8 h7 g, M! r" c7 C. Q3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。! l5 z/ _* w7 Z4 u7 R5 e+ X
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" }* J7 l$ f. ]/ m* R" d0 X4 C5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ g" D: \& H4 d# K" Y6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。; n) f/ p% w( x$ z! P
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。, \% x7 f  j5 r# D) K/ a' U, K
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。2 c+ |! D! q9 ?* q, ~4 a- X! \
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。9 T) z/ E" F$ Q
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。& _5 x6 X5 _" _2 d: ~3 t. g( D
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
; S2 f1 u  Y  E! K12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。$ f( m6 Q- L' g, C
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 X" B3 g8 I+ w14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。/ O) R( _( u3 [# p. n. p
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 V( S/ ~8 _+ [" u16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。* D$ e9 p* d. a: Q, w
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。+ Y+ u+ n9 W# w
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ _+ e9 x# J; H: m# \18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
$ D  _) O  l/ o. `19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。4 m0 n$ f# G3 _1 ~2 \1 A
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。6 F% T6 Q/ R' k

( c8 ~7 {# e1 N7 i' P5 L6 e第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
回覆 1# ink3707 # a; d' s& T7 i0 Q
哈哈,
# n# g+ L7 V9 N8 k: N這篇好有意義,
3 _) |1 G2 p* S' l& l檢討自己的缺點,
8 q" Z* `! [; H! U0 E並且改善自己的生活,
+ G+ f1 s& b' ?我大概只有第15點還不太會拿捏,
6 G  G( _, V+ I1 z0 k所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
1 T: A+ O* Z  F* @! u" g& H* m" {2 k% A
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
+ N" y0 R5 `% k& Y" a& }睡覺真的很重要
3 J* c4 R. K7 p把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡2 A0 x3 B/ x5 o: o1 t1 @
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
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回覆 1# ink3707 . n' \. i! y, Q( @( {/ |: z0 S+ B
3 R1 f8 d) H' b$ _3 q

* z; M2 o% h7 U凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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