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各位先進大家好，
' l6 d s( Q% D( `我是新人Krish，( C* L* m3 }- [) r7 Z4 {& l
今年將滿26歲。8 q3 m! j' K& w" p% k9 L3 f. U
1 @9 B% b$ C$ l* d* o4 w, V最近剛好是工作的淡季，' j5 }* c# V) x0 O1 x5 J$ b; J
也跟過去球友偶遇，7 f; R: P, o8 `7 l I
又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～
3 u9 U+ |( r6 U7 J: v# F之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
. V, \0 ~- F* ]' R6 e0 Q7 g他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，6 Y5 Z/ J" m# K9 X) f0 `0 M* B
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
0 d4 `; z+ o9 ]! f# y0 m$ F+ c; U* O而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
7 |- v7 @6 \4 ~$ Y/ J- |0 \, S但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
1 u9 |( `9 E8 |- P" c也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？! K. {8 O+ k# \3 }, m2 M
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
( x4 ?0 d0 [* }/ y, `那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，$ H4 s; f$ J# S) y
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。1 M$ A- v2 ~. A( m
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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+ j) ]# z6 s# S# ^- H7 Y我一直不擅長耐力型的運動，( k S `/ Q0 q3 W t# q, P
但為了未來創作所需要的健康身體，
1 u9 S) _ K0 ^所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。5 q* D( X) {0 ?
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，: a# d9 _* u7 W: w- U
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
$ k9 n# |' U7 Y4 ~% k2 W加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，# R5 o5 V) Y: \, |( W% ]9 h$ V, ?
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
& G1 P* f5 b# n9 w$ N+ @過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
' K5 E4 G; l7 X' b; L% ~* H5 H" ?然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
& o' Z- C% i- | T, K# O: c所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
2 F8 B+ j: D# }1 f5 N$ P. B曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，+ ]! F/ i) h& ^) @% a
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，3 s1 T( Q5 [" r2 g' @6 e! Z; l
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
+ f3 J7 k! g6 v. k5 K/ ~4 }但第一步總是最痛苦的， Q9 F: T, x& S/ g' d
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），( t% a3 z4 f- ~
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
: R% Y3 p5 N/ T" g8 A+ k& m# D跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）* n/ N6 u, F* ?) N
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
+ E- |: K- m( F3 S# s5 r運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。5 t5 z. \, p- O/ w& w2 P
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
& [ ^) |) ?( o6 ]4 `9 @所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
& z k4 H1 t' |9 {! j8 C& J! l也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？1 C2 f. t7 @7 Y& H) P: j1 Z
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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