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各位先進大家好，
( t; S( m' @7 J# E2 t我是新人Krish，8 I: Y" a% J% m8 [
今年將滿26歲。& |) ~. m4 k8 h) s8 w! f' s- G6 _
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最近剛好是工作的淡季，
2 Y# E/ O$ w& J7 L. d" }也跟過去球友偶遇，
! t9 x% R: W6 q. n& t. [1 V又重拾了打籃球的熱情。6 e0 I d/ r$ ]6 K- l# ]
7 x* l9 z& E6 T1 e0 z5 J要進入發文的主題了～
' _8 Z' x4 |& ^' u* p$ `$ J* w! a之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
1 q# p; p, [. p2 d7 L他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
3 i, {; K: r& r$ y. h5 w, X我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，" e1 m) y2 }3 k6 k. f/ E
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，& k/ K$ H5 O6 d4 z* f) X7 \- R
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，3 A9 q% K( p; F. K9 ?; M) K% u( t
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？4 C1 L& l- _! _# H
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
2 z' T# g: i" I& D+ c那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，# i# w# d& ]4 @0 J
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
, i8 P4 a6 \) P0 k拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，
4 h9 e0 s6 j; { E2 U4 W6 `# v但為了未來創作所需要的健康身體，
' b4 W; _% c. Q& B* u- _所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。1 y: }5 ~, _/ R- s0 L5 R
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，. z/ o$ |+ A- d8 K( A
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
- |) A v; K1 @& |2 ?$ b! N加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
( j% k7 Z: U9 ]" U& Z但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
7 h+ x7 c/ V- U \3 [過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
/ t/ j) U1 a" s3 [2 m" {然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。$ ~3 i/ w$ C5 x* c8 C
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。2 |0 \! b/ U) e& ^: \
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
5 E1 f7 l& P2 k0 s" _- M5 E於是互相激勵每個週末到球場報到。' c9 Z+ H1 s# @) K0 L
! _ h4 m0 [5 ?5 F4 G我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，' F! [" Z! Z, d& l
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。2 Z! P& ]9 M* @; B, G& b' ?
但第一步總是最痛苦的，8 x. c( {" e# Q% j
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
- k/ s' \- ~; J0 r5 _# }. o/ D& N* v2 S! e雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
$ _6 }0 u+ S' f跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）/ V0 T! F: f% B4 Q3 A
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。0 t( B. D! \ W$ m. Z
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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" ~5 Y/ Z+ ^& j這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
* g5 J5 K5 P9 S+ m' D) G( T0 ^& `- ]3 ]所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
# d7 A ^. g' q6 b/ z# M' \也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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