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各位先進大家好， ! Y4 r. M1 H! E. k
我是新人Krish，, e' s- ?+ Q/ U+ e/ t. |% w( K( `
今年將滿26歲。# E2 f& I) M7 n1 D
" i7 ^) A6 _, `' G) b: z* \最近剛好是工作的淡季，
! Y9 I6 w+ I! ?+ }也跟過去球友偶遇，
: R1 l( ?9 c7 ~# T7 t: {2 r( o8 J又重拾了打籃球的熱情。 m \3 c3 N9 C) n2 k
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要進入發文的主題了～
5 I# E2 U5 I- \% H/ ?; }之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，/ o8 z# P+ I. n
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
+ ?4 l. s9 E2 [, H" a" n我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，, l! O, {& S* c
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
* z) ]/ o/ i4 U9 ?9 e但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
. w/ ^1 g) U% D7 D7 W' H" O也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？# F$ D: n/ M2 `+ Z
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，% \$ D u1 U; n- U& N
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
' C5 w5 O' [8 n: X# H. D心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。6 u: u5 l3 O8 g: g2 z# w. _8 @+ k/ u, y
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，# ?0 V7 f9 V7 v
但為了未來創作所需要的健康身體，
; F0 Y) m/ I/ w5 I, R' N( F' {6 }所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。3 T% P0 O# d1 y- q
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，, _0 Z" k0 I7 k/ G d, s; Q5 x
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
( I% [- _# c* B6 d加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，2 {4 e0 V) b o; `1 b
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。9 J- @6 W# v$ z: f- b
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，: r( {8 A- S. B. c4 b! N* u
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，4 L9 {( u7 b/ T* G" R7 M O
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
# S5 x1 j5 i& q" U所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。, _6 _( B; x( N' ] S( |
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，. \" L. p: ` v3 {9 p: C1 r
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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8 i9 g! W, [9 ^8 i0 B+ t4 k我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
; o; c0 m6 A- e, U: Y% o4 Y所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。/ j0 x$ r- g, f1 G n0 ?
但第一步總是最痛苦的，
/ q+ i' }/ G4 m- Z9 C$ D0 C在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
7 a! Y/ P* P2 _- `9 Z4 `! D' ?雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
! C1 J! k( |8 N1 o跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）- W4 y1 b2 J' [) s5 h+ h
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
# b; L; B7 A( B: G( U運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。. i9 Y& T- X( A
9 f O2 K$ w7 k" w" u這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
( G- ~' h! L1 D- T0 o所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
0 [ U$ ?$ A9 i3 {+ k) R* K( U也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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0 a1 H7 ~# @0 i. V0 [6 c祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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