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發表於 2012-6-25 07:42
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回覆 3# James6
& Y, r8 v6 c6 m: z6 A) R& h6 Q# ~4 |, Z0 E! r' V" z. ^
0 z4 O+ r( y1 Z/ a ]4 p. e 高蛋白有他正確的使用方式
- I2 b8 ]) j0 j5 o0 S! J沒有達到運動量,最好不要吃 ....
# m I) H: T5 O0 W* [ j
- e, @ g( B. s5 w使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感4 g' G+ C8 U, O" s1 C
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
+ E, {& b& K# N' S$ W0 G. K; W5 @1 ]$ d6 e+ J
記得健身的話千萬要注意飲食) [6 y$ Z; P% A7 R5 X& v3 Y
練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了
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