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回覆 9# SS6518
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1 { c# L1 s% v9 M9 }錯了 西瓜不是熱量高% p$ I, G9 f7 d. ~. ~: K9 A
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
; l) Z2 Q" ~" {- u3 {不胖才有鬼.....* _4 D0 b( b! J! ]6 H+ I9 H$ Y
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減肥的基本有兩條/ P% o, ?) ]. |3 }) I
1.少吃多動' E& s2 g6 ]5 f8 _# v% V8 M4 @
2.少喝水多流汗
) \9 H( B9 H Z1 A3 ]) M這兩條必須改善
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+ u8 E: J) |3 A( C4 _) [! f. k成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
4 @+ c+ Q# B4 y# B也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料) v& a0 ^: A8 j$ Y
都算在這大約2000CC的量裡面
7 h7 s t2 }- w( d可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
: i+ ^# u9 y, B" W: Z+ |最少都超過2000以上. x, ?% w, x( R, ~) A1 T
而且這些又攜帶大量糖分.....6 T% c7 ~+ J0 ^- F
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪# B4 p7 y. t" o+ a8 N5 r
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**8 N; P( h- F) ]5 \# p+ x
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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