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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?* L* r6 Q' q, r" Q4 P6 \* u
那就讓大家一起來減肥吧 XD. N% q  ]& m/ b$ h' ?
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
& W1 x; q) i7 r0 {2 C3 z' e女生看到減肥這個詞應該都不陌生
6 {& b3 l3 b$ d  q* R& p很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
, D) F7 E* T' y3 c  F也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
5 e% ~* }, }7 _8 E) d不過自信才是最最最重要的
0 u7 Y& Z& I7 h& n回歸正題，減肥，當然要健康的減!5 t5 I/ k/ A- u' l8 E/ T1 N
絕食斷食等等；不吃東西
% f) Y2 v& d7 U  E9 v或是亂七八糟亂吃一通
4 `0 y1 n7 A' H都只會把身體搞壞而已
0 ~" m: d9 {# o5 Q可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招) S# Z" U6 s1 p
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
) g8 h( M. @9 v  L* Y2 K) f當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
# m" ^& r1 I: j/ ?. b$ Q! i$ U* F減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
* R( X/ W3 S; s5 M& d* `最重要且最難的部分就是要持之以恆!!# H( e& L2 U, Q% k3 m& N: o
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
5 @7 I8 H$ [0 i9 ~' k
. _8 j1 `* {" D& p2 ^減肥喔.....好問題; B7 i. |4 a; l& k& z) H
有些隱藏絕技
$ T  a+ N5 U+ U4 q( I  t! g3 L% \最近很熱對吧) m7 K: {# u) `3 Q* G# X
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
* F, D5 c: M) g就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)% n0 D) x0 x, U
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)' E  n/ ^5 J: L. ~: G/ A  t. x
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
$ _2 ]( a, |0 O" Z洗澡的時候可以洗完之後; @, g4 H+ V. U( S) i1 [. |
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)4 M( ^7 R  x7 k
增加排汗量
1 Z( W8 G* B; i4 ]/ {5 O* i一周減個10KG不是問題0 t  K/ p* w: V! J* c; v+ R
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
" P4 D+ M6 e  R5 E. O- }3 Z因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
: \+ G4 n& Z3 k( @# G  }6 Q0 x& f大哥你這樣會搞死人阿!!
, D. n+ q7 _9 R* l8 k6 V: _- F' q還沒瘦會先被操死阿!!: {/ c2 E1 l" r/ H
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
8 t/ g& f- O: ]0 H) D7 m7 }% h9 p* a3 U2 ~
不會搞死人/ r$ u: _% V4 G
要注意用法 絕對不能用延長線
  A7 N1 B, B+ d" B- t- J. M. r你的目的只是製造水蒸氣而已; B4 G" m" O% F3 G6 ^# ^. T  W
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電; d6 p" M! t) P
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
  L) R. g" M6 v, l很有效 卻很可怕
7 d) I6 V4 {0 _對身體是無害* b. \1 ]  `* G7 v, m) [' m( u
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
! ~# j) V' H/ }+ n我嘗試過 到第三天我就投降了...5 e8 h  O+ y$ N7 Z
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
% M+ a& l7 r9 f% y: G9 w% y, i, _/ G& p1 O' @9 n2 Q
感覺全部都是在瘦水而已~: T2 f' {# R' X* o+ Z
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518
7 D; \% t1 p* X" r  {: N
4 O' }6 t5 l; d) c6 ]沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊% L* P$ F3 E1 Q9 t
是水腫胖
+ N1 Y" b( A- n  e  k( Y把水排掉就瘦很多了
( e% ~7 r3 H+ q! [. K而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
! R" G7 a3 e4 W; U其實也是一次身體清潔: q! ~6 i# C; m, k
( C# p( C5 F% G
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備# X! e5 Y. V$ W) k6 w
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
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" F3 Z3 a/ I% C" `說起來也沒錯
' u% }+ Q* c9 |, f; \- |% @  {不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好. J% n, G; ~7 P1 l- L
怕精神會崩潰阿 XD4 q$ ~6 ?  T2 ~, P/ q
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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% E$ \( A- w! K8 N, P, H3 T
1 C0 e6 x1 {) p比較輕鬆的也有阿
6 y' {4 E* Z+ y先飲後食法
+ _- {. u( ~8 h( S9 N% i吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)7 ~$ ~" D0 ~! h0 d) r
然後才盛一點點飯(一次一點點)
$ p* R5 u! M$ C, F' q* o盛多少飯要記得吃多少菜
7 I! M+ T: c( X) l7 m吃完還會餓才繼續吃
$ c8 j' [$ [$ p1 s$ ?/ G1 V  s不會餓 能不吃就別吃了
" y% u' G5 P. ~- o$ {+ ~$ [: @慢慢減少飯量
7 J1 l5 D% d. w7 \
, E) T( ?1 H% r3 \+ F不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
; P! m# |9 p- w- c" R這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
* K' q# t$ ?" g& @
: c7 z9 b: n" }; c8 B/ X少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
: v$ b6 E7 |' t( K! d減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
2 X) R3 y* I! p8 a9 |" g我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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) ~: S4 J6 J6 T! A$ B, D1 b' l& j; q  x
錯了 西瓜不是熱量高( X- e; x3 y/ E. ^+ j5 ^
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡2 }0 |6 t/ l# r$ ]& h  A1 x
不胖才有鬼.....
3 @& u" z2 q& S. z8 i; `4 Z3 I
  |# f) o% T7 e: y) T減肥的基本有兩條
# f' ?9 _& N; k6 Z6 c) _1.少吃多動" S8 G" u! O7 g0 N
2.少喝水多流汗% d% j: H6 m1 G  W2 S! v
這兩條必須改善
# o4 K: C  }  O* p
4 W# u9 i* X+ G4 {. W  c6 H# G成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
* v& x2 i+ x; R5 b+ F也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
7 z7 F0 Y" V9 o. \都算在這大約2000CC的量裡面
! y( B& V+ D. m7 w可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)4 U8 G. i4 D( e( ?6 u) q
最少都超過2000以上: `4 ^( u3 g4 _& s- R- D
而且這些又攜帶大量糖分.....
0 Z8 @" o! L5 F: x8 C* d1 I% U* c蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪7 {; u3 B' c  X* h4 \
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**" O- u2 k8 o$ I+ m
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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