減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518 ' w  h0 y1 s  D! S; a6 s. I: G4 w
( @. ^, @, U5 y
減肥喔.....好問題* x+ u1 U! z0 G0 r7 o/ z7 a2 T
有些隱藏絕技/ A- A* o! b9 d
最近很熱對吧
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上( s4 C4 N% N2 j+ u. }7 A) W
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)7 `9 N) C! X4 w1 ~# s
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)" [& z6 S% S1 K( [# ?
洗澡的時候可以洗完之後- g( i  m3 Y7 Z, O
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)5 C4 ?7 x- L4 i: r+ h% H
增加排汗量) n; o8 i; C+ ~4 Y7 e
一周減個10KG不是問題: F8 `, y  s9 O' U, v# L
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS ) o2 h, D0 Z0 _& P6 O
大哥你這樣會搞死人阿!!/ J5 ?- A; |, ~/ E0 w" `
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

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回覆 3# SS6518 " m7 x" m7 G0 g4 o2 R( V. z
, K3 G7 P3 J$ z+ c
不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線& b* n: {) s. E; {
你的目的只是製造水蒸氣而已
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電- l! @8 e/ f6 H
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法4 G+ S' }7 d# _8 Z. `
很有效卻很可怕
對身體是無害* ]3 _* O, q4 {; O) N& ~
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)! V9 E* G; b! y- i# i
我嘗試過到第三天我就投降了...' x, T% R: c8 K. m5 M: m! {' y
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS , c( m/ q0 K; E# f! }6 @: _$ s

感覺全部都是在瘦水而已~/ y8 P2 P: t+ D2 q
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518
; X9 Z% o* c" z) a% q, Z* P
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖3 h) _- x5 X' Z6 }% K: U& F/ f/ i$ }
把水排掉就瘦很多了+ s# u: n7 Z9 {2 T- Z4 J
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來4 U: v9 ]% g+ k- t. `( w- A
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS ) m& ]$ o+ [1 ^) f$ C
說起來也沒錯9 v# W; Z8 v9 S8 X
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518
1 S; k7 O% H5 L5 W7 Z
比較輕鬆的也有阿. n! c! m7 r) R& ^4 z8 y8 E; l8 @8 }
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃9 X5 G6 F; f& Q, l
不會餓能不吃就別吃了9 v8 e9 {$ A6 n! s7 j; I
慢慢減少飯量) D7 q: Q. J. m% j% C

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)! H8 q3 [" d3 @+ G% A) m
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS # S# c% c6 G. u

少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518 : h0 v  Q! r: J" b
9 g8 g, ~0 o/ W
錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡$ s5 F) q, g9 ]2 v, j
不胖才有鬼.....( z+ G7 X0 x2 O5 V  F
9 l2 ~( e( Q1 I# L& a, c
減肥的基本有兩條4 \4 m  s* B$ c0 N
1.少吃多動$ w" y6 H5 }% O7 F. R8 i
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善0 ^, E: [3 O7 I- S$ W: z; }4 f1 a

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)0 b' f5 e6 O* t
也就是說包括你喝湯吃水果飲料1 m4 X8 L/ o' q# {% y0 _* i2 D
都算在這大約2000CC的量裡面; w  G  c! [! K2 X( l/ t
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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