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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者
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減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?3 C7 v  W, r+ b, ?# L
那就讓大家一起來減肥吧 XD
2 a/ `  Z! y5 }# O5 F7 D, H覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康% g* p0 D5 ]# w! F: V5 l
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
+ F$ [  G+ B& B  K1 o很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣, P* [  \% b3 ?/ \1 E% ~* N4 \! i  {
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
7 x4 T3 I+ z7 _7 ]/ W, @: \不過自信才是最最最重要的
! K, `" B' b: r7 s+ ^9 o回歸正題，減肥，當然要健康的減!& p/ {5 h) @0 O! i
絕食斷食等等；不吃東西
: U; ^& u) D$ R) p或是亂七八糟亂吃一通
  E8 R* `4 i) i; K2 `都只會把身體搞壞而已
2 L1 x4 d- @. h- a2 v3 v5 h# N可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招) B1 T  {$ ~* W/ f5 l: E
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
2 j& \" I# W2 e  U) x; |# u* {當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
; O! p1 f: Q4 G. X$ t減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!6 F9 H3 w; j4 u$ O$ `
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!3 c7 j+ e$ B8 l/ F2 p) R
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
* O/ ~' b6 @0 j; w" b" \3 p. V& r$ y
4 e8 U! n# l2 i& D減肥喔.....好問題
+ |0 T# M, N) p- r有些隱藏絕技  l# |* d% l8 f1 S
最近很熱對吧# o3 @7 `5 \% ~5 y- Z- g% r
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上- C  w9 U4 o6 f+ [! _) i
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
- }% H2 {5 `' f) h# H然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
/ C( S6 E7 M; G9 Q* B$ ~, v& Q多吃高纖水果(蘋果 番茄)
' k' A+ h3 V$ Y" O, R  i: y( {洗澡的時候可以洗完之後
; e4 t$ s3 L# B1 C9 X1 |! f6 P. C做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
/ O( n2 }  V1 K" s8 {- q增加排汗量% Y0 Z" q2 S- u- a" S% m9 d
一周減個10KG不是問題1 E6 Y7 h! }5 Y2 H6 H! \
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="3 y) _% l) k; G$ X6 M
因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
0 v( P' z- _  G1 ^: o大哥你這樣會搞死人阿!!
; }* J( X1 q! G" l% d還沒瘦會先被操死阿!!
6 v; S( O2 |: O# j  g, w一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
, ^. Y" d5 R2 l' |2 @4 v2 h0 I: _* _# L0 e  O( A6 G; d
不會搞死人
' d+ i. X, ~# e7 R要注意用法 絕對不能用延長線
5 z; d# s9 J& M( p  q! i, j你的目的只是製造水蒸氣而已- Y8 G* H- Y2 \
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
# Y1 |/ z  w2 Z- c3 ^/ x; g這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
& J2 ?) J" b, [* E$ Y  r  S很有效 卻很可怕
! y, C9 |+ |) C1 h% s& R5 K對身體是無害
% g" f2 @5 [2 Z( w- U. ^$ ?2 s& H' i可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
9 z! R9 Q1 ?( @7 H' a0 ?我嘗試過 到第三天我就投降了...
' s+ K8 ?) G  W8 V也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS ' V2 [0 A7 ]8 `# C7 c

6 d' j9 }+ f* G感覺全部都是在瘦水而已~
. T. T6 j3 C& ^. P& u) R你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 0 K) M! V  \  j8 _+ k

2 {# K- W: ~; N9 A. d0 `. P# y沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊8 n+ w* W; q; U& S
是水腫胖
  r( _' |7 c4 n" ?4 U5 [  f把水排掉就瘦很多了
3 a; I# W) ?# J而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來) f0 {3 w7 i% [) U+ e1 G& d1 r: U
其實也是一次身體清潔
4 Y  h! N  u' ?( {1 N8 W' K
1 K0 }3 Q$ b$ t7 H* ?至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
" Y; [6 f' S; F8 p$ ~6 y是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS / Z6 F5 i1 N1 P9 n# D/ z' x0 c  s
說起來也沒錯; g5 T2 [( m, ?* J; [
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好. R! U8 J; U, a- N  e' o
怕精神會崩潰阿 XD+ l! w9 @( f' q: |4 A
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518 3 @* T7 g" c1 X0 _, K

/ n  w. F3 @7 t6 n比較輕鬆的也有阿
, J+ v# n/ I  j9 \' t) N  J先飲後食法
2 U4 _3 [; e3 h$ ]& ?, H吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)+ `& [% Z6 U9 q) [8 f' d
然後才盛一點點飯(一次一點點)+ A+ h7 }1 _# P
盛多少飯要記得吃多少菜3 N6 @2 ^: J6 S& h$ u% j6 }  `
吃完還會餓才繼續吃
& j: z! O( |% n) ?4 Q不會餓 能不吃就別吃了
5 D4 J+ O; b4 [3 s3 K( G  M慢慢減少飯量; y4 H9 A( _+ I7 d3 B0 H

3 P2 j' R; Y6 J3 k% N不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
8 B& T4 ~$ L3 h; B5 x. g這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
% h/ f+ J5 m2 z! P2 g- F! w! ^7 Z
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )+ |3 T3 j; Z. _' a- S3 F, t# T
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?; O' ]/ g* j& ^0 }. a
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 9 t  e0 N/ y9 ~9 S
* F+ @8 ^, q) |9 a* B
錯了 西瓜不是熱量高
8 W7 p* H) a; i5 n而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
5 T, C0 v3 s" M不胖才有鬼.....
0 P5 W4 N/ y! w" j1 s7 t5 g0 e& Y! F6 \9 k# N; G9 l: R
減肥的基本有兩條& Z8 y+ g3 t: [
1.少吃多動4 i$ y* s. q0 u0 |+ O2 A
2.少喝水多流汗" S$ C! P( i0 C7 R1 w
這兩條必須改善& {3 ^8 V5 s9 @1 m1 k3 J0 U5 N
4 f4 G1 ^, [6 v( |0 k2 L
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)% R* a) \1 Q8 v- C
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料0 n: K$ d* B# N* T
都算在這大約2000CC的量裡面
1 w* m% U% H  E4 S2 k+ A6 I可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
! ^, z; I0 M+ X- L2 W  c最少都超過2000以上
7 e) x6 |5 S( Q  h而且這些又攜帶大量糖分...../ U: ?4 Z  z/ ?: e) @5 p
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪# T1 z* @6 C: J4 K
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**& Q7 L9 R) Z8 g6 |. x3 j; `
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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