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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
8 d$ c& |9 ~7 S5 ?* Z& e% n+ |' m' I那就讓大家一起來減肥吧 XD  Q+ Y- P" _+ W  V8 N8 N4 O
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
6 X& J* e) M9 [$ l) d) j; K/ I女生看到減肥這個詞應該都不陌生
) Z$ o. M" d  s6 E2 O很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣  T4 x7 w) m$ w, p
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖8 b# ^) B# m$ T
不過自信才是最最最重要的  a$ i. }$ B; S, R, T! J0 P, X
回歸正題，減肥，當然要健康的減!
5 s% i* ^+ g6 d7 Y1 t0 e' }5 N) i絕食斷食等等；不吃東西
* J  X$ E9 O1 W" W: \  \7 I! @2 Y或是亂七八糟亂吃一通) ^( u) u' v; F0 [+ @) @3 b) u: w
都只會把身體搞壞而已
; ~5 q4 A2 B$ T+ P, |9 X9 [可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招' w( [) |% Z6 P, f/ @3 N
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
3 k$ h6 Z5 J) T+ J, M' b當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦$ _; e# q4 }2 [6 _* x* n6 J; |
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!+ \3 w4 }4 A) A! i
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
' y1 m" F. |% y! T1 U/ d讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 , O  O. _$ A$ I) {7 _6 K
% D$ a6 p8 U4 z. d" Z
減肥喔.....好問題
) w5 R7 r9 I4 J- w1 x+ S' ~有些隱藏絕技
% V4 Z6 S( J0 B/ A2 f) H1 l/ R+ `  n最近很熱對吧$ b' G4 |2 W4 b
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
) o* Z( u  D8 n7 s* d* q  u0 b- h+ k就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上). ^/ r1 s/ F( @& i
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)% D& d3 C$ s2 ~% b9 z
多吃高纖水果(蘋果 番茄)3 s. g8 F- M( X% S
洗澡的時候可以洗完之後) t7 d3 Z5 Q; W7 i
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
. Q% `6 w0 L0 h/ G5 P+ x增加排汗量
2 ?8 ?: n! s' e; U# l" D一周減個10KG不是問題# R6 e; K; k( {8 E
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
1 J! W& d& }+ M: b2 z7 {; f; l因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
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回覆 2# KKFDS % Z' y1 H. x! J* p; @6 e; d7 B" _
大哥你這樣會搞死人阿!!
( B2 |2 m' q0 p* S2 }還沒瘦會先被操死阿!!
. n0 F  C! g3 C# Z6 e$ q一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
( m! H+ @! ?9 V: K. t. T+ _# o, z, ]* S
$ h* t) I' V6 N; f* t不會搞死人; G2 e2 E+ f! J6 `( F1 b
要注意用法 絕對不能用延長線
. _9 x) O6 u% I. V# M% x你的目的只是製造水蒸氣而已
' O& C% K) k& C' l3 x$ d而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電6 C+ f& W* |; l1 O" ~
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
4 t& L9 q9 _. m. `- p很有效 卻很可怕
9 }) S) J: U  b- l2 Y+ J* M2 W) U對身體是無害
4 {% B$ J/ d. L7 L* ^3 Q可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒): s* u6 X( A7 U4 G4 U7 Z
我嘗試過 到第三天我就投降了...
& Q/ ]3 O$ O4 z' Y. d+ ?也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
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回覆 4# KKFDS
. o; S$ k3 C0 ^$ d- z& j5 x2 t, K8 m+ N9 v- }
感覺全部都是在瘦水而已~% u1 K7 M  A2 M4 a
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 3 y. _: f% _8 W' L
/ z8 y5 b5 D) [8 q% E
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
" o9 U1 E3 h1 ~" B! Q" \是水腫胖* r8 D) p2 e1 l' E% a/ i9 `  y2 t
把水排掉就瘦很多了
- x% e+ D0 K5 z而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來! ^6 R' H5 d* p. U7 B& Z/ R* N
其實也是一次身體清潔
4 D% Y- a7 v# x. B- }, z  s4 k) n4 `1 T6 t3 t& Z
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
/ }1 k3 F8 a5 J6 U是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
. G$ n' V2 q# n0 X說起來也沒錯
- {" l2 Y  G, f$ s# d不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
2 f9 O8 V( v! r, E9 a4 h! |怕精神會崩潰阿 XD; R% E2 \8 [* S
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518 2 X% L2 f( w/ Y

  a$ i5 D0 k( z$ R) z比較輕鬆的也有阿
" x7 P% L( Z, d' C先飲後食法9 l, g! c$ R& |
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)* @2 E5 q) B  T
然後才盛一點點飯(一次一點點): ]" k+ c' i' S5 s& F5 |# c! C
盛多少飯要記得吃多少菜
  B9 [! l4 C0 S8 J9 O/ |$ x  B吃完還會餓才繼續吃* l" t" p$ {$ {# N) K
不會餓 能不吃就別吃了
5 G$ j7 }, c& E$ o/ C慢慢減少飯量
; W: L4 R- U& l' O% q
5 k! f5 T. X' S3 f5 B不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動), K9 g! F! P' b* j2 Z6 V
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者
回覆 8# KKFDS / s: J" V  F" b

" Y* V( b2 Z5 ~) |. `' [少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
+ i4 ?; }, R  b- H減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
3 B( i; Q, P) Q- s我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518   E/ s- l! G7 c  B2 d+ c

5 f4 Z  H( v) m5 P' Y錯了 西瓜不是熱量高
" m& h5 o$ }* |, [- B  q* n而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
: ~( b% i, `/ _8 P不胖才有鬼.....
3 Z$ M) I& o: D% n1 t9 h1 a
5 A) N8 D5 w' z, g/ \減肥的基本有兩條2 A/ V2 Y+ i7 }7 F' u
1.少吃多動( ~. F  L- `! z2 f# R$ p# q
2.少喝水多流汗# l0 O6 H% M+ d; w' U* c: M
這兩條必須改善
, z( P1 R0 e, G0 L
4 W* ]& [- }8 D3 s成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
8 `3 }& g& y! f1 [也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料0 N* w2 T3 _8 D+ x6 o2 S% g+ B7 o1 q: y
都算在這大約2000CC的量裡面/ l* f3 j! T/ v
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
7 ]# C2 W' y& Z9 s$ H1 k2 a最少都超過2000以上  n9 B8 i/ C! Y; M, |% s+ U1 l( W4 a6 u
而且這些又攜帶大量糖分.....  I4 j4 _( z0 t
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
" |, y* E1 C- Z. z" q你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**( k+ e, f1 K) Q! o
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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