減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518

減肥喔.....好問題. C! k; f% n9 B& ?: Z* a% m* u }! J
有些隱藏絕技6 m' ?7 C; M0 k/ T! Z
最近很熱對吧; ?' a' W* z2 C5 S; C) r" Z- Y
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上 ^" S# N6 c$ a7 H% f% l+ @
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)' a4 J3 V$ n$ c* i) m. G
多吃高纖水果(蘋果番茄)/ b$ p% [: L2 T& g$ A; Y1 v
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量! s. m8 _% }0 `. O- G9 C
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="& {7 q( {$ A5 v0 }0 |0 O" m" e
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS
大哥你這樣會搞死人阿!!1 I0 j% y& Q P/ H1 D) I) p
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518

不會搞死人( ^3 H$ |+ ~; {5 f/ k, f
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已; E9 O( | N, d+ ]' W
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)8 y; b% s3 M/ x0 t) ~* M/ o5 H
我嘗試過到第三天我就投降了...$ A- z4 c% b. q; V+ y% Z7 L H
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS ( U# E( {% O$ ~; N

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518 3 n; z- }/ {" i! o

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔
4 u6 ]. g1 L' F3 m! @# I
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備/ b6 Y0 ^1 S4 m5 s
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS Y3 C+ I% m9 s0 ]+ n
說起來也沒錯7 c! m- j& X$ S% `+ Z+ ?7 E9 g
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

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回覆 7# SS6518 " o0 L! l& v) J2 ?0 e' T5 C0 T
6 ?, C  ~6 c8 [3 Q& w
比較輕鬆的也有阿: [2 n2 d: m) i  F, q) }" ~+ ?
先飲後食法9 Q0 |8 Z' z( Y( t6 d+ c
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)( {3 q4 v, m& p" w2 ^; k% L9 ~+ b9 {
然後才盛一點點飯(一次一點點)/ c$ E' P2 T, O) c
盛多少飯要記得吃多少菜, }" h$ B6 C+ m0 \9 l, n
吃完還會餓才繼續吃" }" N3 k( W. Q& U! N' q# T4 O: |
不會餓能不吃就別吃了, Z/ t/ a# n: t. f( o
慢慢減少飯量" P6 D; [( O; D' C
4 ?  M2 r- w5 y6 v7 Q; Q  @& o% [( _
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動), h8 T! H0 R/ s! y+ v
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS 6 q8 L6 y5 `6 a$ T! A3 S

少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)! c8 J/ w3 }0 x$ O8 r: J
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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10^#

發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡$ G- ^+ O: a1 u3 t. ^
不胖才有鬼.....

減肥的基本有兩條
1.少吃多動% f) Y& p% D1 v5 D" p6 u
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善) d3 T; H R" h% T, L4 H/ X. {: f
/ M ?6 W+ v2 K- K7 k
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)
也就是說包括你喝湯吃水果飲料+ c, b8 Y3 Q. h6 l+ B
都算在這大約2000CC的量裡面- d( ^& u7 Z9 {8 i1 Q
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)9 }6 U4 t; |) Y. U2 c( N8 u
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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