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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
4 v$ X6 v6 u* g; f那就讓大家一起來減肥吧 XD
& j7 k/ U2 R7 E) y覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康6 a/ O: z( \9 A) j4 b
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
% D& C( u9 l$ @很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
  R$ I, X( ?0 P( W! n4 r也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖; j0 S/ ^* U* b9 C' }9 g- n
不過自信才是最最最重要的) a% K+ z6 d/ W: m4 u1 m2 x* o. r
回歸正題，減肥，當然要健康的減!
9 k/ B3 {' |! f) ~絕食斷食等等；不吃東西
5 G) I& U$ d( A) w: Q- h或是亂七八糟亂吃一通" c. l* T! e, w* }
都只會把身體搞壞而已
0 b; t/ j9 k. J2 P3 F可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招5 g# f. i' Y$ x+ j0 X1 Z
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
8 D) j5 f( u  F: ?! m6 F) [5 J當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦" {: O7 ^: [/ i8 J
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!7 V! ?  G8 f5 l' }8 v: T+ x
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
7 x% x5 ]7 O% T9 I- w# s2 n$ r讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
. ~- Z7 L* P' ~  n4 P! ^& `/ Q/ F. P) a) @( e6 d0 W6 O* k2 G  ~1 G
減肥喔.....好問題5 {" G# T$ X$ J  B9 P5 k) y( r
有些隱藏絕技, y4 c2 U; {6 D4 Z/ E
最近很熱對吧
+ c, C$ @7 H' l; k) r麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上7 S0 J/ u6 d8 D$ U8 R9 R1 r
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
3 Q8 D# M- Y* p) v: v" U) n然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)& T  c8 v$ Z4 \9 n$ m
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
) L1 j. h2 n* s# C" m洗澡的時候可以洗完之後! ]4 i& n7 U% }
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)6 V/ f$ M7 O6 e
增加排汗量
/ b$ ~& K2 S9 v+ p" B一周減個10KG不是問題- e: m( u. W+ S! A/ J4 K4 X+ P
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="% v- h9 q- `+ T+ X9 O2 O( G
因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
3 p. Z4 I$ W$ z( W) o大哥你這樣會搞死人阿!!
& F4 c" T7 x% F0 G4 [% G! a還沒瘦會先被操死阿!!( X2 E; i# v+ X, N: A# a
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 7 @  v9 B: I# A! q' R% h

( o: T& G2 c( R% s不會搞死人
+ O) W% D; N) ^' H# u要注意用法 絕對不能用延長線3 L( ~2 {) ~9 L
你的目的只是製造水蒸氣而已
4 S/ W, X6 r* z" H; Z而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
. k8 Y5 E' |; E這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法( [0 U! J+ L9 Z5 E) Y4 f3 i
很有效 卻很可怕5 ?4 h8 m( o+ r9 A/ q
對身體是無害
+ x9 n( ^% ^2 l可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)' i) i  [' r6 r; P& T, W( z- U
我嘗試過 到第三天我就投降了...
1 f! B" n2 B! m* ]也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS ! V/ t' M6 C# W& E. u- G3 H( t, k
' H& p. L  G$ f( R  _% _; y
感覺全部都是在瘦水而已~/ S0 y4 C; `  t8 \. L
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 7 F: B) D3 P* F; Q+ t3 R

# G2 s; d* H  X沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
) O' r; C: J! Q0 |' `3 Y' a5 v. V2 I是水腫胖( n/ m" z6 U  T  @; H6 N' F) Q
把水排掉就瘦很多了
! {4 i! e8 x0 g/ y% x" l- x而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來( B- x, v9 x; X1 a5 @- R  _. @; k/ h
其實也是一次身體清潔
- s1 G- n* E0 |2 B5 x" l: D8 N+ q5 ^& V# p- U( e3 \+ B
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備3 q& g% k# Q" P  I
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
) f5 N, m2 j5 x說起來也沒錯& ^. t9 j/ \8 S7 C( i
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好3 T% L7 U/ M& S
怕精神會崩潰阿 XD3 o* G) v) ^5 t7 @
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518
& b7 S% H8 |& |, @2 E1 {
, [; o. S' u, Y比較輕鬆的也有阿
7 Z- X+ @0 j, i4 b/ f* E1 t; H. R先飲後食法
0 k, c$ s6 M3 z( u3 P吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
6 v& {/ X, p) s- E2 _8 g然後才盛一點點飯(一次一點點)
, }9 p/ u; a" g* R7 f盛多少飯要記得吃多少菜
4 j7 ~+ y2 L6 e/ U' [$ c% ^吃完還會餓才繼續吃; a% Y3 m4 [# ^* _2 ~
不會餓 能不吃就別吃了
$ [/ `9 c$ }3 n- l$ m慢慢減少飯量/ B) y! a, {- j, D/ _$ _

9 F! w# f' q2 a8 s1 Y不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)& E- }! t; q$ [" y: ~
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
. P! W/ f/ j- u2 ?8 w
" m# V/ \3 F1 {+ I少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
( Q) f! j8 B% W; ]! j減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
7 f6 A4 V+ O& T& O9 B4 t" F5 E: U- h我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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6 P3 R: o0 E4 h+ H  P
% V! Q7 v. B2 G! E/ z* N/ P錯了 西瓜不是熱量高9 F$ I% S1 U8 V) K
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡9 R; j) f6 [6 n7 f. t! u- S
不胖才有鬼.....
- r8 x9 P- N% ~
/ x- z( a; F( f1 f7 |1 N, h' A減肥的基本有兩條
7 j4 {8 A0 ]' r+ U! m9 E6 X1.少吃多動
  l8 U2 y  {3 k/ h( V! w2.少喝水多流汗( W" _% ^. M' @4 a+ F/ p0 g& G- k
這兩條必須改善- M! N' R8 K0 S3 C
8 {- D) d" g, f/ M
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
) g+ t$ B( r! k6 _也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
# o: o& r/ Q* B( }& y/ u8 F6 i5 y/ G都算在這大約2000CC的量裡面
% u5 I3 H" W+ z; P: P) c可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
6 p+ v- b2 D" U+ W最少都超過2000以上9 d1 t  x8 K8 e% X- x1 W' R
而且這些又攜帶大量糖分.....
7 T4 h: T! z6 P2 [& W蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪4 ?( r# [$ z9 N/ l$ X* a% u8 `
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**9 D0 R' K0 O" w1 ]( E5 @5 M) ?
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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