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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
3 S: J2 v9 Z6 }. S5 L0 R" O那就讓大家一起來減肥吧 XD
+ s6 H- A* o9 B. \覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
" @7 |& j9 w/ ~8 D3 b6 I, O女生看到減肥這個詞應該都不陌生
" [+ E9 L3 b# i/ }: r很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣* o  M9 Z! `1 \/ h1 g  M0 t* |% Z
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖; H7 Z# B" H4 ]) Y) }, a
不過自信才是最最最重要的
' S1 D% _! M  E7 |2 Y7 S% ]  A- W回歸正題，減肥，當然要健康的減!
( _* i6 k7 z+ ^絕食斷食等等；不吃東西- ~$ [2 H! V$ C5 x6 m
或是亂七八糟亂吃一通
2 U* F& p" B) ~& _. I都只會把身體搞壞而已
! F! _# a8 A! V$ V# Q4 i可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招# ^. X' M% }8 V6 u- K2 F2 _$ S
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
: C7 V  b$ t! M0 k4 @$ e1 [當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦+ U1 p  u) ]( n
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!$ t9 x" q8 u9 d3 `  x
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!% E7 O1 H3 t& T# b, B/ l
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 9 E9 v; d) ^# a. t& A4 d+ a1 _- D
+ A3 A* s* @# s. |3 x0 ]" Q; v4 W$ p
減肥喔.....好問題! k$ B3 m9 a0 x' K9 Q$ f
有些隱藏絕技
, W1 i6 I' L, S最近很熱對吧+ m. s/ Z$ C2 F0 x: l
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
  B( N7 D* B% y" a. Q& F就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)" B0 S- j3 _3 `7 I7 z2 ~+ w
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
5 V) o) J- a9 l8 J- N5 I# a7 S5 S: ?多吃高纖水果(蘋果 番茄)" A3 [& y- ?3 G! `# z1 A; ^
洗澡的時候可以洗完之後7 I& L4 u3 ^" h# @
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災). Z4 V2 L4 Z9 C+ S# L
增加排汗量# Y6 @' L. f: ^. B1 v& n: ^: O# J
一周減個10KG不是問題% ^, [" I" y0 [- E* N
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
! t+ k6 B$ x# _7 u* L因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# KKFDS 7 J2 Y$ }" C8 w2 |# ~8 ?, H6 M( U
大哥你這樣會搞死人阿!!
8 H4 ^+ J" ]& I( w) X( d還沒瘦會先被操死阿!!) a) m6 u" q: K; N' c2 A8 z  Q
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
; P  H; W1 Z7 O# x# ?* S
& z$ ?* Y3 o! Q( {9 Z2 ]3 ~0 m1 t不會搞死人
7 ~) R- o) H6 Y5 V& l要注意用法 絕對不能用延長線
. N7 [* w( R3 n2 R8 I7 a% d9 O你的目的只是製造水蒸氣而已: O1 r2 A. a) ~7 J, N. k
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
8 s# ^: L" _2 E, C  {2 f" u這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法+ g2 p3 T, I7 c' J. g- F
很有效 卻很可怕0 U. ~9 u. @# {
對身體是無害# u1 b$ @' v- o+ ~! H8 R" V- X
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)+ ~% ~! `# B2 e) k
我嘗試過 到第三天我就投降了...) T* ]6 v/ V9 ^% l: p
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
2 \! e1 Q% T( |5 J1 C$ f9 N. `' E5 P% N5 J4 t
感覺全部都是在瘦水而已~
3 T0 C6 k5 F: M5 f, a" _% l你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518
: B! ~  y" o0 {6 v6 b- y" I% t2 ^2 R3 g! V" m2 f
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
" y0 R& Z  ]& h! C2 v是水腫胖
3 i) c) A- J3 E. P: d1 T把水排掉就瘦很多了% ?0 W  ]0 `& \4 f. c! G; Z
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來" C! R1 k5 C9 C* X4 I, U
其實也是一次身體清潔
1 G7 Y5 @; V& d& L2 E
2 R2 }, c0 v$ s  ^至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備9 M2 C2 A) e8 y# n
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS ' q) G8 |' y1 J4 e- y
說起來也沒錯) f) \: `* B6 h7 v6 u3 W
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好. O& _! K# j: b) s. {4 m
怕精神會崩潰阿 XD
$ L$ K. N" R; R3 a然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518
! [0 J: H4 i% p& J2 K3 b. y; w7 e  G/ Z: K/ [" S. w  @% R
比較輕鬆的也有阿5 d/ Z4 v' |; T1 f
先飲後食法) p* r6 {8 F* L9 h
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
  T4 t4 S$ I, ?! m7 T) {9 z% h然後才盛一點點飯(一次一點點)
& b+ ]( v7 Q! l2 J! j8 F盛多少飯要記得吃多少菜$ Z1 \4 R& g4 c) P
吃完還會餓才繼續吃
2 E# S0 t, v; n( D4 |0 ^不會餓 能不吃就別吃了
8 G1 g8 P, z& L/ K慢慢減少飯量4 l0 Q+ z6 d! t- F
( q, P! Y; r+ v7 R) n6 C
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)) v6 q3 b0 q$ ]; O/ o1 U% b
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
' A. v# X* I+ K" ~( M$ F) T  s' [( E& J# B, r* T* }  C2 y' c
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
6 T4 Z% t6 h# @% ^3 Z! P; ]減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
. ?& `: K" y( f6 c# T我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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( ?. P) {( Q5 u( w* y, U. s: t
錯了 西瓜不是熱量高
! M- l5 ^& |8 O; k" Y. o而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
; W* R( H0 g8 h: x: F, N不胖才有鬼.....
6 A/ U% e! O  S% a
, U' i9 ?4 E# t- h" l: b$ l" ]) A1 E減肥的基本有兩條4 [% N6 l5 o, {' m" A% u
1.少吃多動$ X, F! {- W4 o9 f* ]
2.少喝水多流汗3 ^0 d: C; }1 I4 f  B7 r3 C
這兩條必須改善& D6 P/ p! g! b, u( g$ \
. k8 X" M) q* S
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)* n" h( Z5 d; y  k) f
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
: Y: W) T, H9 x9 @7 Q0 W都算在這大約2000CC的量裡面1 }& E6 F3 T  D9 ?7 i0 W( p2 g
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
  j, y9 m( N+ v9 N0 g8 r6 y6 z最少都超過2000以上
( h1 u: j8 @/ N: y5 t而且這些又攜帶大量糖分.....1 k. V2 q3 d- G* `" J% k
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪3 p$ C3 d: J$ `4 b3 S2 ?
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
- C, P2 L% g# k* k( ]簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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