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發表於 2012-9-10 01:52
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回覆 9# SS6518
- A- v* P. m. e5 [- }, x; W* s- d; F( S; X7 g3 l, R
錯了 西瓜不是熱量高
- G/ e3 b+ l% R9 ?! d7 j" G3 a9 @; w) n而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡+ c/ j# r) Y# L" Z/ V7 e9 k
不胖才有鬼...... M% Z7 t$ s& E0 O
3 M8 {. _; M' G% u. z2 X9 Z. {減肥的基本有兩條
% ?* l o7 q$ j2 ^. n: ~% V# {9 K' R1.少吃多動
. ?2 R( I9 Q5 M( b: M7 X2.少喝水多流汗
% ?! ^! c% f9 g這兩條必須改善6 R# ?! U+ [( o0 S2 p
. D4 o. q+ Z( ]1 m2 J5 b* g
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)* v l' H5 w9 C. {3 e/ ?( q0 X8 C
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
( h. u7 F, I5 }9 y) _# d6 _都算在這大約2000CC的量裡面
& A% v" E. j) {& s( k$ c可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)0 r. N) s' n" F) G w) Z6 C& i
最少都超過2000以上
F7 _3 w, `) C a/ S& f而且這些又攜帶大量糖分.....
3 `. {8 z# t+ x( t9 X! o0 c; Q8 z4 t蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
7 ], w' o5 {1 N0 F l你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**6 c: F2 D2 Y# p/ U6 y w
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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