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8#
發表於 2012-9-10 01:30
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回覆 7# SS6518 0 M# D" Q4 k5 C
8 z9 f, S) |4 f& M# S. D$ m) N4 Y
比較輕鬆的也有阿
8 P$ N& _, u" r) h* b. [2 }先飲後食法
6 g; e, Y! U# o7 }吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)4 a$ b! S T; i' X
然後才盛一點點飯(一次一點點)
* U5 X" [5 a# v4 C盛多少飯要記得吃多少菜
" F. \- r( x6 t( _, {. u吃完還會餓才繼續吃
7 c W* M9 Z1 X- d5 [8 T不會餓 能不吃就別吃了
3 R6 w/ R {) s/ r, ?慢慢減少飯量1 u7 L$ D I- v& |; M' J
3 i" c8 s! ^* M. Q" }不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
+ S `' m# B, B% J" [這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=
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t1 a; @4 W' ? ?
