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回覆 1# SS6518 - Y/ N" F. \5 x1 O4 K% i( w
5 }) s7 m6 K! c' R: x
減肥喔.....好問題
- e/ ~4 y" b0 d# n有些隱藏絕技0 `. M+ S; n1 r2 j. _
最近很熱對吧
4 K1 e# ^. k0 [1 v8 l+ P5 f麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上: o. W0 |! }; t
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
; B1 q* N/ _4 s$ T2 i, M然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
2 y5 [7 E% ~. E0 p% J多吃高纖水果(蘋果 番茄)
. f9 E" C0 b6 R$ o' S- W1 G" g洗澡的時候可以洗完之後
" \' u m. E" r# K+ O9 o做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
}+ K" k- l& ^1 t; ^增加排汗量
" B; n }1 C8 @$ l# |一周減個10KG不是問題
! a7 D" W: v. B) t* G* n可是大多數人2天就會被嚇到了= ="7 L; I$ n) M* ^& x
因為會很累 很難睡覺
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發表於 2012-9-9 23:34
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: y: K4 ^$ A1 [( ~7 X7 g, x9 G
