減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
( X/ i6 _2 X- O  l
減肥喔.....好問題  O* J! s8 s8 c) I. z
有些隱藏絕技
最近很熱對吧8 \, ]: z4 h1 q; r; u
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上+ p" C. B- q; v! d' X
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)' [5 b6 m& H. L. l0 @" i
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)' g1 f) W; j( D- y: t; d/ j
多吃高纖水果(蘋果番茄)  S2 r+ f8 G" v( N: y. |8 @2 A
洗澡的時候可以洗完之後2 {& v, x" o" E1 g0 s- i& J( o+ B4 F
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量% q; S0 U% u7 N( S
一周減個10KG不是問題- t; w+ F. t8 z# b& P$ `1 U- z) O
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS / C$ |: x, p- t- A) R' g
大哥你這樣會搞死人阿!!- N( S% y3 c* u) x3 C
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518

不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電7 G% ^$ {5 [" r
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法- M; i+ P9 a9 e9 S6 q
很有效卻很可怕
對身體是無害 A2 |2 s$ w ^
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)
我嘗試過到第三天我就投降了...- ^+ e% @- i" h5 u* g$ F7 r
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS % }7 K# P8 }9 R/ g% m! v0 A5 ]

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了2 J9 k9 Q1 S6 |/ B2 X
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來' p2 \ U6 x6 h" A; [3 b
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備6 U7 D& ]7 G9 l" S% W x
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS 0 |& T* ?- l7 r
說起來也沒錯- S5 e3 k% Z" @0 C U) ^( b( r1 j
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 0 p- p3 ^/ N9 r! E% f' |3 I% W, S

比較輕鬆的也有阿7 @* o+ A+ [) E* T
先飲後食法7 G$ P) `) y; G  `$ i7 c4 t
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)" i+ l- I4 i  ~! `5 H% c
然後才盛一點點飯(一次一點點)3 D) I8 k0 @( w7 d# |) }1 H
盛多少飯要記得吃多少菜; K- s; r1 _! v* S
吃完還會餓才繼續吃# w3 u  H+ Q5 j( M
不會餓能不吃就別吃了7 r! \" |6 E" b/ m3 J% ]; i
慢慢減少飯量
' n/ W- A2 {3 w3 Q3 K# @/ A
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動): b5 U7 K% Y: p+ i2 [! D) k- p
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS " p3 \7 v5 j5 e Z! N0 f

少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)$ J7 Q3 i8 t* _) z
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518
9 ]5 z3 l9 w6 ?+ l
錯了西瓜不是熱量高6 @) O. ^) B. y; Y
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....( I$ q" N( u4 t+ j$ j* q- o

減肥的基本有兩條
1.少吃多動
2.少喝水多流汗" m6 R7 O5 k9 A
這兩條必須改善7 i* |# K( l& s1 I, f0 k
- B3 v- |' u' w5 j; p# z
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)' i0 u1 a# t4 O) b( x& A
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)2 U; } G! t: y/ `
最少都超過2000以上* Q; Y. B- q. l" `& p' f. A
而且這些又攜帶大量糖分.....# Y% p2 A8 B+ i$ g, ?. {5 R
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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