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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
4 i2 X) O2 w, V9 E% c- v3 v那就讓大家一起來減肥吧 XD
0 A0 z1 ~$ u! y/ T+ k' c( a  |4 z覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康) [9 I" y5 e9 X/ u7 [
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
  ]4 W3 ~8 H' Z# T. R. D3 V7 ~4 T很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣  G# D# c0 g" L' |# I7 u* ~
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖# a  T. D+ r+ t3 p- m& l
不過自信才是最最最重要的  q1 X2 H) e6 U' M5 b. s! _9 a
回歸正題，減肥，當然要健康的減!# S. M$ g& g% u7 o- e7 G
絕食斷食等等；不吃東西
8 s+ y; a" x4 H; ]) u! _; I- U或是亂七八糟亂吃一通
( R, s7 a0 }6 X  {& V( v都只會把身體搞壞而已
" y8 E* r! W$ {% Y+ q8 S, H, y$ U可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
, }/ n  E. D- ?. H+ R看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
+ G$ _! B" }$ _3 K) z當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦  @6 I" G& V" P% Q) R+ Q
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!& Z2 D/ J8 U/ Q- I; `) I! ?
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
. g2 Y6 y. }2 l/ `5 f( y/ }. ?讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 0 c  m3 B  |  T) q4 G) h

" p% p1 e4 u+ e9 |: x( I8 ?. z減肥喔.....好問題
% F+ p- C, Q8 g5 V2 l有些隱藏絕技) a7 @: O3 I! h1 K8 m2 L
最近很熱對吧% m1 s8 p4 v  w3 ]7 J
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上9 J4 u+ Y& I6 U9 K, m# Z
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
% k9 t* k- t: L' A然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)/ Y; {- c7 M# s1 k: X, @7 @. u
多吃高纖水果(蘋果 番茄)- _) i$ I& E0 o6 D4 i! @: j
洗澡的時候可以洗完之後9 F! Y* D1 R9 @" w8 y& E
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
0 U; l, o1 G; ]/ K增加排汗量+ o$ A% e. G* y( A& S, W2 _. c
一周減個10KG不是問題$ b" a0 E$ y% o6 G; d2 y, J
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="& t8 N1 F  {% T" C4 S
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
( D& s1 l8 ^& E+ ?4 a大哥你這樣會搞死人阿!!  ?% \& o! _5 {- x4 @/ ]/ v( m
還沒瘦會先被操死阿!!& t1 T) W  |# |) D! W. w9 R& s
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 # j, A* u7 Q* J, z- W
1 c! C% w# l. z" o5 _; F( [
不會搞死人
, N4 x  f  [, D5 d* u, s要注意用法 絕對不能用延長線9 A$ X0 w3 @* c, z, K
你的目的只是製造水蒸氣而已
9 n' j! B  S: o4 u( f! ~. W9 f# _$ b/ m而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電2 }. F- @1 G5 C. g+ `) J" q( [7 q, d
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法( K* L5 S/ S4 E4 M
很有效 卻很可怕$ D, u2 \, e' }6 k7 q' k2 E
對身體是無害
: L, m+ B+ f5 u3 O* K) I* S可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
1 H2 p; y1 C( y, d4 p/ y我嘗試過 到第三天我就投降了...9 x: v  z1 z. ?
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
+ ^$ S  X; h  y8 m; b
7 x, {0 ~* I  }8 V, G+ ^/ E感覺全部都是在瘦水而已~: x7 ?& x8 c/ Q! u6 ~: g$ X: T
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 + `/ f% Y/ B. a9 g2 ^! w
& I0 Y# ?" n1 R( @9 g! v; r
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊* d( V% ]) k& R9 w: d
是水腫胖& n7 i' a+ x1 s3 k. i; ~
把水排掉就瘦很多了
; d8 C6 H2 O4 i4 E7 K而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
; V6 R' _3 E4 g. z其實也是一次身體清潔! H; S8 ?& \0 Y; q9 N: N( I
* o% C3 w1 F! G0 w! e0 M
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
# o; y6 J) j$ O0 }7 D' w是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS 2 R  t( a% L1 R5 d0 O) p. `- [
說起來也沒錯; `' |" u) n' z! `, W* {
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好) L, z% ?) t6 h
怕精神會崩潰阿 XD2 N6 j3 O0 o+ l3 F- h) P; P) B
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518 * d% e3 u4 l3 K* ?! ^
9 @5 g$ |, j- Q8 v
比較輕鬆的也有阿# J( h+ x7 s7 z% g- B! B$ x  ?  u
先飲後食法) C, g7 O* z" a- k
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)0 t& ?6 ]& b7 A3 D
然後才盛一點點飯(一次一點點)
* u$ S# s3 e1 a7 h" K; V2 {- d. b盛多少飯要記得吃多少菜
# N& W( S% d; Y. y; j& [: e' [吃完還會餓才繼續吃
+ z4 G7 S" @* h% R; w不會餓 能不吃就別吃了
5 N/ r3 _: [$ I2 E9 `* i( Y慢慢減少飯量5 U! {. m3 H0 @- @8 ~

4 O9 p, P& j% c6 H不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)/ g* ]+ E2 I* Y" |+ E) @6 C
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
; r; P6 [+ ~* `- U" W8 H3 ?% y) w2 Y$ s9 T, v9 V0 [
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
% [4 A! N  I; V) P, I9 v9 G6 D/ m減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?( [" I7 ]  z/ O- d
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 " p2 s  q  k; Q, d+ Q  s7 ^

2 {- G6 ]) ~2 h" v錯了 西瓜不是熱量高; K! L1 U: ]: S- u5 R- Q5 F2 v1 _
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
5 _% Z- {; }) b( ]7 |  }/ h不胖才有鬼.....
# g# g, ?2 V% I& Z- P: p. ^
9 Y* P8 l' N& U減肥的基本有兩條) |  Z/ M/ ?* a6 U5 H1 k
1.少吃多動: [9 d7 B6 k! ?7 t" f
2.少喝水多流汗* A: R2 _+ s7 {) e/ G
這兩條必須改善9 q% s0 h$ b( j+ L

0 Z' J# |( T6 Y" H/ N成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
8 a/ N' Y# R  }2 h; }也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料, i  w/ m0 G% ]0 I7 \# @8 X( }8 J
都算在這大約2000CC的量裡面0 S0 E2 [$ U7 M% L+ M
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
( }: p: ^# e( Q6 `最少都超過2000以上
0 L" v, [1 N2 e4 Z0 d& a$ E7 [! f而且這些又攜帶大量糖分.....
" J, @( P0 z) B! C4 J, }蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪! R6 n- Z+ p4 r
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
. {0 K+ O! k; d簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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