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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
$ T; _+ ?+ L$ W# Y' g那就讓大家一起來減肥吧 XD
  l6 A+ E8 ~) p7 U0 Z1 a( Z5 m覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
" {! f; M$ M6 c& C3 F女生看到減肥這個詞應該都不陌生+ Q# S3 _7 N* _$ U0 [* D
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣; [* a7 E: V7 o: ?1 g
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
! n6 }& r+ n3 \. }# U5 ~9 S% l% _不過自信才是最最最重要的. T% ]/ ?: ]7 u$ H1 a' z
回歸正題，減肥，當然要健康的減!
3 z0 }0 N; Q8 d+ ^3 b& c絕食斷食等等；不吃東西. n5 D5 W5 u8 d/ l; G8 o
或是亂七八糟亂吃一通" {' Q- G4 T# z6 }8 w2 C0 z% T
都只會把身體搞壞而已
% h* D: E. t1 Q& L& Z. b可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
8 f# Q. e! _9 @3 _* K! h3 Y. |2 j看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
# x+ Y. O, G# r+ F( ?當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
9 h& V  Q6 l& L: r/ s& p減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!: I5 z3 p6 U: x' A1 V2 w! q
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
6 p1 }0 ~; L* b7 {& E讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# SS6518 7 Y" S" w3 _0 {! o% x6 W9 q; r) {" \

7 Y* e+ L5 u: x% V) X0 j- N減肥喔.....好問題
. c7 \8 B% [+ m) i( C有些隱藏絕技
( r/ Q4 n5 H* |最近很熱對吧/ T; Y  z( {. U* l, c" \  `
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
8 O- V- c. |3 v1 s* Z  J, z1 H就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)6 ~" c( ]  ?: e' A9 S! w
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)9 \# C# L: i3 B& U
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
. o* U. @7 p4 Q& H7 w洗澡的時候可以洗完之後
1 N/ s7 N& ^& t1 @, f做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
! J! B% \( J" v0 g! n3 L- L( W8 o增加排汗量
, c: s; t. k5 b, Q& H, ?6 {2 d一周減個10KG不是問題; y( n8 |, Q7 s& @
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="8 Y  S) t2 \  j1 ^: u4 j' e: P0 Y
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS # l3 L; a. d' D3 o5 q$ M! W/ O
大哥你這樣會搞死人阿!!
' r3 T$ Q3 N) ^9 H5 ^9 F, ?還沒瘦會先被操死阿!!
  M1 F9 r4 t; H' B; F; ^5 ?一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
- I6 Z! c3 u0 L% K! k' j
9 H$ a' N5 j; ]( |# E不會搞死人& u- x' l* o% Y% ^  I
要注意用法 絕對不能用延長線$ J" c& K7 T8 @* G& c( Q( U
你的目的只是製造水蒸氣而已& d6 Q5 W9 ]' c+ ?2 w) c
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
$ H8 D8 g5 a' |5 v+ g這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
" `* i& r2 s3 V/ v很有效 卻很可怕- |$ T0 g4 |1 n" m5 p* q% D5 g
對身體是無害
( r. M6 M! V; r4 E) p可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
, k* W9 `2 z+ e" B) E' T) b& {% @我嘗試過 到第三天我就投降了..., s6 r( S, Z( n5 m/ u
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
: X6 G, r. a  |- T4 V$ y! j; W: T6 V; O! [: c
感覺全部都是在瘦水而已~
' ?" i2 R0 E5 V- Q- v你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518   v7 ^! ~6 ]8 v) N; M- [- r" e
* J6 _+ T! d, J* r" ]! Q/ y4 E0 ~
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
: `# ~' E' M6 j9 U# n  [6 Z- P  K8 H是水腫胖$ c( F3 p& L) S0 H: }
把水排掉就瘦很多了2 K- N: Q: u1 k
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來& x, B1 n, ?, J# O
其實也是一次身體清潔
8 E& K7 v# D+ i" w
) E# H4 V' o, U; c' B% D至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
- l% f4 h8 E; Q+ b# A8 `" S是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS 8 j, m* F! I+ m  h4 N  X  i
說起來也沒錯2 y* c6 O0 A' Z, j" c8 @
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好3 r* I# l! c8 g/ B
怕精神會崩潰阿 XD1 q. A7 h0 i5 r  W
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518
/ P. _$ H0 b" i7 {" q+ ]& i& n, M0 }6 E& I! o7 c1 W
比較輕鬆的也有阿" D4 z5 h" X$ c" L2 D, x
先飲後食法
; Y* r+ W, y- T( S吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)' J) \; {- z! u; y& P: e; g
然後才盛一點點飯(一次一點點)0 a8 K2 m/ |& w, d+ Y2 R: m
盛多少飯要記得吃多少菜! s& |. ~- l* R
吃完還會餓才繼續吃
/ c3 d; Y) ^; Q不會餓 能不吃就別吃了
& \" z4 s# ^5 [' I9 V* l$ \慢慢減少飯量
2 w, y, x2 _2 D
& l" ?7 u7 J. F. `) Q不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
5 E" A9 \7 N. Z1 o4 H  E1 t- |9 z. U這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS 2 y6 ], r+ `+ H+ }$ m
9 `: c+ o9 S9 b" ]! d. R
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
. D; I" [) ~& d" m! ^! P% ^減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?+ v1 `0 l/ s% F7 A# v
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 1 q7 d& U% J7 F1 L; f

8 v7 d7 M3 e7 _8 m* q. r; |錯了 西瓜不是熱量高* Q' U8 N7 O2 `7 V$ o0 j
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
, l& g0 E  O, g不胖才有鬼.....
! ]/ A! @% S' H9 l' I
; l6 M! a7 f# N, B減肥的基本有兩條
& S; p9 Q8 [2 @( S1.少吃多動! b6 J& S# q: P: h) f/ M6 T
2.少喝水多流汗
, A/ b* m# ^5 A: z- o這兩條必須改善
9 l! w. Z. q2 ~1 I! S
& f$ g/ w: q- E! }' i) j6 P成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)3 f' f" g+ z' y: f; _" i
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
# l% K7 K8 q9 d9 p+ t& w4 a. x  ~' z都算在這大約2000CC的量裡面4 h8 s* M; `; g  {3 f6 O. k
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
# o0 k  L$ }" D* g3 Q2 i最少都超過2000以上
* ?* U5 Y$ U1 \5 b而且這些又攜帶大量糖分.....) c+ ]4 H9 }; E4 d. H
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪5 k+ Y9 p8 k% A1 r. H  {
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**: S$ |8 P: f# u- X( y8 O
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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