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回覆 7# SS6518 + n4 K5 C/ @0 ^4 S; @
7 u7 Z$ l# V2 x2 u$ n+ f比較輕鬆的也有阿
' _1 b) f+ N# |0 @" j* T6 C先飲後食法
3 c1 G% {% a: ~5 F& Z5 [吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
! a5 n, o+ F. q然後才盛一點點飯(一次一點點)
( C7 m3 Y0 v0 b. N. ^4 q% L4 L盛多少飯要記得吃多少菜- Q3 Q1 Z0 B. i! l4 b
吃完還會餓才繼續吃
: h+ U) U+ z- h+ @) q! \, O' q不會餓 能不吃就別吃了0 L' E* g1 r. k' P: S X6 k$ S5 T
慢慢減少飯量
8 ~% A1 N% j$ p( U
! a( t* H0 n0 ^. K5 Y4 B V8 }不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動), w; _9 ~" J: x0 w" I( m) w
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=
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發表於 2012-9-9 23:34
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