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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?5 `+ @8 J" ~- n: F* m2 R" ^
那就讓大家一起來減肥吧 XD  @6 f4 T* U5 ]9 e' I0 \6 z. P. s
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康1 D6 `" q1 ^) J' @5 x2 c
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
! `% f$ r" t% E/ F很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
' S1 u/ ~3 y+ h2 H; \7 p6 h. P也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
& I3 @& m+ S. ]; g不過自信才是最最最重要的
, X: {# i9 t1 g. }回歸正題，減肥，當然要健康的減!6 S9 k  U. g( K' ?
絕食斷食等等；不吃東西
: ^+ {0 p0 {/ u% J5 D; H3 d4 i% a或是亂七八糟亂吃一通! I$ R! m3 G7 A9 d8 ?
都只會把身體搞壞而已2 U8 W2 h7 v8 H8 M6 g' y
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
3 L3 _) Z4 C% q# t' b/ j看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的- K5 K3 `) l/ [1 x
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦1 J# E1 Y( Z5 `+ q+ a3 [
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
! m% @. B5 y/ o: [, b+ W# g最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
; P5 b% c; d. ?讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
6 n$ c) W* ]7 [3 m) }/ i& [* L" C4 N* L! B1 E5 \. w
減肥喔.....好問題. _0 C' \& g. Z3 \
有些隱藏絕技
! {) b* y  _6 }4 }2 {: O; b# G6 C( p最近很熱對吧
5 i* p; |' r6 b3 j' ]+ G. v9 Z( K麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上1 z' |7 E, Y$ ]2 l7 g- B
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
- |1 Y  t6 e4 V9 a) W% L# g1 H然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
+ E/ C7 p; a6 e/ V2 ?多吃高纖水果(蘋果 番茄)
0 k6 D% m2 H& C. m& z0 B- Y洗澡的時候可以洗完之後
! ^5 E9 L6 k5 p) ~8 U/ q$ h做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
4 _6 p1 y# a, u  g' W% j增加排汗量
0 S- |0 }( b: z/ C4 ^5 d一周減個10KG不是問題
0 u! g: s6 V+ C可是大多數人2天就會被嚇到了= ="! q$ ]3 \5 v- Z) H
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
) y8 L) O+ Z' `# {大哥你這樣會搞死人阿!!
( t1 m& x) Q8 ~  f9 d6 S. Z還沒瘦會先被操死阿!!; [# C$ `, m# j/ Q7 t" }2 B5 c3 d
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
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回覆 3# SS6518
4 P% g2 b; V8 o  A4 B' g
: M! ], @* O# b, v+ d* s不會搞死人2 h) v+ k  c9 p- a$ F7 o
要注意用法 絕對不能用延長線
1 S6 T1 \2 t2 L你的目的只是製造水蒸氣而已
+ I, @; g9 _8 p8 K* p% t( ^而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電7 o) T0 b; y' i9 {* p
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
- ?. v# `9 L5 H8 y# W7 `8 n很有效 卻很可怕; V. l  E  }7 S7 b
對身體是無害
0 ^) v  f  ^) P* v# L% w) ^  [可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
1 w! I  Q% }: T, ?8 [我嘗試過 到第三天我就投降了...
- s# R6 W( S& \* ?: p- S% f也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS * `# Z! U" d4 h6 s! E
0 x! a7 W* R8 j6 w
感覺全部都是在瘦水而已~
9 h* w4 g) @3 K% ]; C( X你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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回覆 5# SS6518 8 J7 V4 Z8 n" j& R

: k, t* G4 V- I2 |: G5 T7 v沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
7 r/ g- R; R# k6 d是水腫胖, B5 M0 d  y3 k8 T, F1 w; e/ Q! I* a9 H
把水排掉就瘦很多了
" y2 [+ [: ?' V- i, C而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來3 {, B% b5 ~7 H' I% q; g: e- B
其實也是一次身體清潔
- Q! g8 x1 a, e4 c5 Q2 V& b
0 D/ N: y. s0 A) e) m# D至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備. J& f; C# N: R+ U$ b/ B/ {
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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回覆 6# KKFDS
$ P* Z- q& C- p% m說起來也沒錯
" F  E/ {) \0 k7 D) Y不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
% n2 V  |, j/ v! T- o, I1 B怕精神會崩潰阿 XD+ s# q, n/ {: p
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518 " K3 R: |( x0 X7 |: |

6 I' ^. ]% W/ U. z, f+ `  ~0 I3 d比較輕鬆的也有阿1 Z: M# e9 |: h+ _
先飲後食法7 S, s$ V% L8 V
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)2 c4 }% {" R0 ^5 A# O
然後才盛一點點飯(一次一點點)
8 x/ N& u( d( b0 B: d8 Z1 h盛多少飯要記得吃多少菜/ m$ o8 ]+ f7 m" m
吃完還會餓才繼續吃" ]8 D: q- T8 v- i! J( r) u8 n
不會餓 能不吃就別吃了
5 g5 k( J3 k! V" n/ h3 s9 o/ g慢慢減少飯量; h% G6 E) ?8 \% i4 m
7 p" f+ i7 W& I7 _8 V# W- y8 @8 E% T4 h+ E
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
8 _4 J7 }+ u2 [5 g+ `" U這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS 4 P8 X  a( ~$ L6 `& I  g, C9 ?7 A6 c

. M$ T. `1 C: l1 i. \# Q. h少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
+ E, Y+ p3 S  d. t減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?; s3 r3 m$ _) r" I0 ^# U& S
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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; j' n6 E) g, W+ c4 N7 k. a
" m( j& `1 C" j. n+ L" i; v錯了 西瓜不是熱量高1 D# [. L6 z; s1 O" l& w  b, C3 r
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡. g; m7 L# K5 S
不胖才有鬼.....
9 m" K' M6 l* U" V1 @' [4 r
8 ~! }+ |( ?2 l# a  x' j3 ~減肥的基本有兩條2 ^& L" S) h/ @2 V, ~1 W
1.少吃多動, X3 [3 N' h% @
2.少喝水多流汗
9 @8 B' m2 `, Y! k這兩條必須改善
! o) ]% k( m2 A) y4 g9 x  R- K$ o+ m: c
* b& Z. y# Z" i5 H成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
  @( b' Q3 |% P1 k: N也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料, R, M  |7 N3 f0 K5 }- q
都算在這大約2000CC的量裡面
% _1 E& h+ K- ?' ^# U. g可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
1 e. ~$ D0 `% K6 W最少都超過2000以上( l9 Z5 |, a  i3 V! K0 O
而且這些又攜帶大量糖分.....
' X8 W, s, Q$ c: \蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
1 G! q7 l9 I1 H# K, y- m9 m2 j% [3 y你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**% y6 {9 c7 Z- W* a6 u$ F1 ?& a+ {
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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