減肥密技

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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

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回覆 1# SS6518 ( J% T$ X; |9 p
& R$ F5 `% ?* G! s5 S0 |, M
減肥喔.....好問題# X2 {* H) t1 c
有些隱藏絕技
最近很熱對吧
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上. g* n9 y, [; w/ o
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)7 d! @, j# o9 r8 ]) k* n/ Z
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)1 E# H& \- _0 v+ S
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="& {7 r. Q: f0 H3 c- Q* T1 C
因為會很累很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS % [1 c. [: ^, q3 S; s( R) K7 P
大哥你這樣會搞死人阿!!3 r; v" y2 A% M0 {7 z6 ]% h
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518 ' ]1 p$ b5 h+ p3 b* O* V

不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線, G& O3 _4 L0 c, x" @
你的目的只是製造水蒸氣而已
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電2 D, r) H/ m  D! E
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕: Q0 |) `" _' e2 K7 n, K! R7 E. t
對身體是無害) y) b  B5 w7 R
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)  v+ [$ X9 M7 p+ P
我嘗試過到第三天我就投降了...7 I. o0 A1 |- S: L' e
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~/ Q2 y: }0 v* w( [" L u' P- Z
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518
( O; j. ?8 a \* p) ]: ?4 k
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了9 H8 \" y" P& r% h
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來5 d7 y9 Q* E# [4 z3 w4 r9 `( \
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

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回覆 6# KKFDS
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好- b+ i @9 V+ X6 }8 J8 O
怕精神會崩潰阿 XD% q6 Z5 t& s7 ?
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法, n! s/ t$ s# R# Q
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點); s/ h7 `9 T& j$ ~5 X% H
盛多少飯要記得吃多少菜! W9 D% ?8 s- i0 _3 z* R
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)& z; t, ~4 R2 D& E
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS $ R5 T b7 [, Z
# X; V" {- K9 Z1 m9 B
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼..... ?% B _- l# v8 h
0 d% s+ R8 }' U9 _, u( `3 C
減肥的基本有兩條; ~& e. q) P) ]6 \$ M: r5 O8 S+ w
1.少吃多動; [* _8 P+ ?0 D' k4 _& F
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善
% h4 V9 ]* S3 L' q
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)! c; g+ d" O n# J* m, |
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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