減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

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回覆 1# SS6518 7 ~& f; V* e+ x

減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技) ]& `3 t+ p! r- y, k& s  Y
最近很熱對吧# @/ @  a8 E2 i% Q& ^
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上( [- {, j/ }! I" _
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)) ]6 `5 r1 t" c0 P* g9 W3 d( a
多吃高纖水果(蘋果番茄)( s' R- ]# h4 n& V0 f# r
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題& J  K2 W: T- O4 P* n( D. A: y
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 3 L- X: ~/ r" E) V
大哥你這樣會搞死人阿!!, b5 E- ^( v& ?: F7 {! q! K
還沒瘦會先被操死阿!! N; ?, Q- {/ o# n0 A: J& _( `# ]: G
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518 ' O6 F: }7 X; W' Z) [/ M

不會搞死人8 A0 B. R5 ^7 d( y8 [0 K9 E7 R2 ^
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已$ t! ]7 x( W3 D/ {
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電9 L) H D4 E0 n+ [0 m
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法3 f, C: v9 f' m b( T2 {9 f, E
很有效卻很可怕
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)
我嘗試過到第三天我就投降了...
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518
8 G9 T# M  t7 |- i) m( y& G
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊, p. i2 ?& I  C7 g
是水腫胖+ U& C% K$ e$ g  g0 e1 D
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來# V9 E% N1 o$ O2 t! S
其實也是一次身體清潔
2 I* U9 v9 q' N1 o7 h3 P
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS
說起來也沒錯3 @2 w1 ?+ ^, K' @" B- G
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 . _" d( H0 T- I. c

比較輕鬆的也有阿- M- T! {0 n2 g, S& v
先飲後食法3 M2 \2 P% L9 G! f; u2 {
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)1 Z' N% s" T, f1 w: H
盛多少飯要記得吃多少菜 Z7 {) C" ^6 g+ f3 U
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了& t7 R' O6 ]5 W S f+ Y2 J# G
慢慢減少飯量

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)% t4 h7 E( C; ?) H2 y1 b
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS " Q4 j+ t, Q2 {* j4 s
' x8 D$ }! g- A
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?9 J' y: W+ ^) Z/ c# N
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡, r+ M  ^8 V/ E, u
不胖才有鬼.....) _* b! L" d( ?7 R7 {8 u4 R
' x+ Y4 Y9 E, D* ?  ~, P6 ~; n
減肥的基本有兩條
1.少吃多動) v% T. n, c, H
2.少喝水多流汗) d9 [4 n* ]( h7 W- }& a3 M
這兩條必須改善

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面7 V/ `( W# @6 |1 ?( C9 C; e
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)9 b% j% V% O8 A) _0 t
最少都超過2000以上6 `5 J& {/ {( S; I! F$ f3 j
而且這些又攜帶大量糖分...... l6 j: [, |+ r% V
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**5 Q* w1 D! j- n7 m7 z! e
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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