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回覆 9# SS6518
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' c( q$ T4 d/ B- n9 m4 [0 T% N# g錯了 西瓜不是熱量高* `$ w k6 w- |7 m
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
9 C2 e3 L3 K- r1 W) Q* D; Z8 m- c不胖才有鬼.....
+ d3 Q7 x# |1 H. X; o7 @/ B& P5 M6 {0 G" k
減肥的基本有兩條 L2 o5 {2 ]5 V2 j
1.少吃多動5 ~; Q$ N: P2 g6 n) l5 l+ Y$ _. O
2.少喝水多流汗! I; A6 {" L v8 O( T5 v
這兩條必須改善
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. A/ s$ g4 N' M) R* M# ^" `成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
# G- I3 }0 r9 G0 Z也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
S9 U5 c5 {; G$ E6 V8 _" F1 N( `都算在這大約2000CC的量裡面
( O# C# c+ v1 ?可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)9 j# c1 P/ I, p! ?. S0 `
最少都超過2000以上
* J8 Q$ G2 t, M$ }* a而且這些又攜帶大量糖分.....
. ]& p6 w+ F. G( U4 C4 \蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪! i8 [$ ?; Q- z. ^0 k0 ?2 r
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**0 [8 A/ `4 ?" m4 P+ j; S( t. v2 n
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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