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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?5 y, i' |/ ?, c, r% H
那就讓大家一起來減肥吧 XD
$ F3 I& E8 |- T1 x- D1 K  b覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康/ @/ X1 l' I! Y! O  |2 t7 c. J" s
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
# }- U$ t0 z0 r  P3 u. |2 t* U. [很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
& E! J; t/ O2 l4 O也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
# d8 S/ }9 J! [# R" h不過自信才是最最最重要的
& K6 O, Z3 h7 n) f2 @7 k回歸正題，減肥，當然要健康的減!
0 a' K) T3 F: j絕食斷食等等；不吃東西
. r/ V0 r  s1 d5 _9 X, @或是亂七八糟亂吃一通
7 O$ q" a( r4 n! j: z- s$ S都只會把身體搞壞而已
7 h) r$ N/ {2 d, E+ n$ u可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
# B- w* M+ ~+ |% g- f4 M: Q- |看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
5 l) W: ?1 K7 |6 V6 W0 a9 I  X當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦; r7 D( Q; |5 X' z9 N: u, y; K
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!6 ?# f  Q+ U2 z4 M) F) n- m
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!; Q6 V! y+ e. Q3 {" B
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
8 W, Q* t4 V) a3 R- G9 X$ @
$ t. a7 k' k" D減肥喔.....好問題5 P0 B3 C/ L9 @8 f0 G% S* c6 Z5 X
有些隱藏絕技# _7 T2 {0 z* n4 ?( G
最近很熱對吧- G3 t1 o7 P$ p2 }* x3 Z  ~
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
7 i1 z5 ^- H3 b就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
+ Y; N/ a8 v) R然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
1 s  m( q6 {5 I9 S' z* F- Z! L' `: J8 H多吃高纖水果(蘋果 番茄): N7 c4 O% O$ C( `( o% i
洗澡的時候可以洗完之後* i' g: ~/ m1 P5 z$ Q
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)' g% \) z+ Q& j* K  i
增加排汗量
8 K3 @3 q" Z) E7 e, h5 {0 B6 a! l一周減個10KG不是問題
# c, J7 X* t6 D+ L4 h' Z可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
: _6 d, g. j; T2 h' J因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS ! H; W0 D  F, R
大哥你這樣會搞死人阿!!% N) {4 U  z  P0 i) J! b# T; l
還沒瘦會先被操死阿!!
* z9 R  X: o2 x1 N0 T! z, r一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 ) O! r/ L5 M' t& S+ R: I& z# g8 }1 l

7 n- r. n6 K8 x0 l( H8 h不會搞死人
, s' E: ^* F9 P要注意用法 絕對不能用延長線. ]% H* y# C9 j: e
你的目的只是製造水蒸氣而已
& D# |1 v/ K5 D0 I  h9 ~' u而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電% ~; E& g+ o! y) A% O% H% [  x) T
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法$ s  c. z: g: c" _0 v" r; i& h
很有效 卻很可怕
! a2 u8 q" ?) D2 s# s4 \4 _8 {0 p對身體是無害: o) b: i8 y7 v6 E2 q0 a5 u9 E- W- V& ^- i
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)0 e: G- V! |$ ~7 ]/ P+ D
我嘗試過 到第三天我就投降了.... M4 J. v& {& }5 r; y
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS . \4 q. V' h3 L6 w# P& ~9 Q* |

/ O  V0 b/ P) E0 D( V5 C& c感覺全部都是在瘦水而已~
! x; X7 z" P- N3 f$ y  G5 E你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 6 L+ u- O; i! @3 ?* v
- |! U; Y* [* M+ o  t6 v
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊* F9 y& J# Q+ f
是水腫胖
/ s+ i: _1 d7 y8 }( D/ V' z把水排掉就瘦很多了4 c; x* g- I) a1 q  g& v8 Q" ^
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
) @. Z7 ~  A( D4 d2 y" F其實也是一次身體清潔# E1 i8 N0 t6 e- `" Z% G# j0 }1 `
  g; U/ T+ ^+ u2 s4 }) Z
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備5 @" c: }: k5 t6 u. Y$ F5 Q
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
' f& S/ {  g) A3 V說起來也沒錯6 @# S+ k4 I2 i* p8 a) z+ |
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
# y" o: C/ q% _8 ~5 R8 s3 s怕精神會崩潰阿 XD1 n7 U$ q6 ^+ \: L( [& ~" m
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
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回覆 7# SS6518
& t: k8 E. N  a3 V2 u8 E  C, |7 a' Y- y+ b8 u
比較輕鬆的也有阿
" C4 m% z6 Q" \& \- ^" N1 L先飲後食法& ?8 u5 d* J2 b" y6 ^! B5 P
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
! r' }; c8 ?) Q2 i0 u' x* x然後才盛一點點飯(一次一點點)9 k: A% T- W8 a6 i
盛多少飯要記得吃多少菜
& b/ M" T2 e0 Q: U# G) ^吃完還會餓才繼續吃
0 `- Y$ E; o5 f$ P. C) G不會餓 能不吃就別吃了% Q. E/ m, Z! l+ a! I1 x
慢慢減少飯量
& `- j" X% a" Y, M; B' c! U( ]  Q3 C$ T/ \* F. Z+ E
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)7 l2 Z  s! A2 T4 x
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者
回覆 8# KKFDS 7 h% x5 }# ^' I. w6 }  s8 |# D* s
1 w5 V0 N/ g; p4 h
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
0 _3 ]' \( q6 G0 z2 R8 z7 e1 c* e9 I減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
+ g# ~' y$ N# ?6 }+ t7 j* c我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 + R' `0 v! |; \0 k7 \
. u2 D5 x; L+ d3 H
錯了 西瓜不是熱量高2 I" s% ~# I+ o5 s9 W% N3 Z2 C
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡& a6 L8 d; i1 X
不胖才有鬼.....
  y$ u9 d6 P* D: t7 E' {3 T; j0 ~4 Z$ l  {3 D0 X
減肥的基本有兩條
) I6 l1 n: s0 O4 i8 Y4 J1.少吃多動
) |5 ~. e* ]" i; t. j6 X+ t2 v/ b2.少喝水多流汗0 D" W& z8 z6 ~% `7 v, O
這兩條必須改善
9 T) u$ x1 G+ Z0 X* Q9 M( @
+ C3 S" `' E8 `' \成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分). _- O& H  P9 [( h# y: [
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料' }, {9 u! {1 U
都算在這大約2000CC的量裡面8 b( t+ r& \- P" ^. @% m; O6 ]2 d
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
8 Z, a/ ^$ R. X8 W% U最少都超過2000以上8 {- c* A0 r  u$ o4 W
而且這些又攜帶大量糖分.....$ K7 y7 m+ z! J  Y* ?
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
) y' H6 I& }3 G# S* |+ W你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**) {0 V& x' ^$ [5 X3 L8 U3 a
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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