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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?- a% q" a* M4 F9 T2 w/ e8 n
那就讓大家一起來減肥吧 XD
2 ?+ }- c7 O" f! q" N  P覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康( z# B1 q) y+ L: |: a
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
1 |9 y7 c6 O( S" |. z很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
) b& H- P8 G2 x' @( ~, S3 J3 J& q也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
1 c3 S. [. D  \, K( E0 l+ S3 ]不過自信才是最最最重要的
* I  S$ g3 D7 l9 X回歸正題，減肥，當然要健康的減!
) A& V5 k: ^8 o& ]# i. C絕食斷食等等；不吃東西3 E# \6 z* f, Q, b# a$ b
或是亂七八糟亂吃一通
& @/ P9 y5 N, e都只會把身體搞壞而已
7 l. X1 j0 i: v7 ?可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
; h  }' q! u7 a% H" X& d* \3 l7 {- @看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
& b8 U9 W; |7 D7 Z當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦, h% U( ]" p/ _; m. F, {
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
; l9 ^7 ~$ I$ W% u0 D3 @5 z, r- L" x最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
4 ~) i6 f7 ?, Z' J$ X/ p1 V讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
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回覆 1# SS6518 3 c% h* E+ `9 r6 ?/ {. b
$ [+ `0 f% L; F. J5 D  O8 `
減肥喔.....好問題/ H! }: t$ R5 }
有些隱藏絕技
+ R! N7 I, N) K+ A最近很熱對吧' e2 _1 b3 k+ Z6 N5 z* h) W
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
% d6 P& s/ \9 d就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
; B% B8 X, v7 K. N9 a然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)! s* f$ R; ^7 M" d5 E
多吃高纖水果(蘋果 番茄)8 O1 Y& L' B, h
洗澡的時候可以洗完之後+ t% n( n# `& @- g8 A, |
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災). H% P3 c& _& R* W0 u& `3 i
增加排汗量! D+ J3 w: j  f; B, D
一周減個10KG不是問題! F. F) b  N8 U; u# `4 ]  S
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
2 }5 L2 a2 ]8 H  e因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS " N! ^) o4 Z, ^6 a
大哥你這樣會搞死人阿!!5 L9 s; L' E! q9 [9 d# J
還沒瘦會先被操死阿!!9 c; A; H! Q- ^
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 $ ^+ w) J: G3 E  q- @8 @, n" f
: e& h7 h. J9 m. O. k
不會搞死人
; ^6 U; F# B" e- Y* a要注意用法 絕對不能用延長線8 `! V6 R- F. D2 j5 t+ f' o
你的目的只是製造水蒸氣而已
0 T9 d7 x; \4 x4 Q( l4 _2 p1 T$ b: s而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
% g3 |8 |  G' C4 `這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法. u* [4 d! q% h6 u7 d
很有效 卻很可怕
6 Y6 a$ I2 s0 D- b: D2 X對身體是無害
! Q5 t# C- |9 r; {' v2 j% P/ g, S- V可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
' `2 t7 u, _3 W& B' T我嘗試過 到第三天我就投降了...
/ H4 F6 ]- z! v9 Z( F也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
" {1 ^( p+ D6 i/ n
  E( N+ _# u& l: I  S5 P6 q感覺全部都是在瘦水而已~
! d4 W% S0 h! i) g0 Q) m你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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回覆 5# SS6518
8 Y! I6 R' t& k$ n2 |" n  X7 r* C( E) n* v) {# e+ I
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
% \- d3 p# I$ M1 J% x/ _% R是水腫胖$ @8 s( r1 @; c+ e; D2 T
把水排掉就瘦很多了* F- f% N9 C) P% P/ J" R
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來; f2 Q( [! R0 _2 |. H9 B- P
其實也是一次身體清潔* I4 w( m, r  R/ P
& p8 H* J- E$ o5 I/ d
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
, ?6 N# G2 P- v* p是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS 2 U2 Z/ D4 K; \. k
說起來也沒錯
! p8 q1 d, A/ @不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好# ~9 o' l& L6 M+ i
怕精神會崩潰阿 XD
  ^3 o2 }: |( d- @; N9 W! c然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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+ U$ Z  `5 H: }
9 z& @* J: z# o0 i9 J) f$ L比較輕鬆的也有阿
% Y5 b# v) W& z$ G/ I' O/ _8 `先飲後食法7 v0 M9 q2 _( ?% g  z
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
. G0 @0 x  x- y- R0 B然後才盛一點點飯(一次一點點)- r* I* S- {* q( K$ m6 b/ D
盛多少飯要記得吃多少菜3 T+ M! o0 x0 E1 [  F
吃完還會餓才繼續吃  w6 Q+ Z8 K) c0 j- W
不會餓 能不吃就別吃了/ y% A  J  l0 X4 D9 O/ M( ~
慢慢減少飯量7 f  x: C. Y- B5 j, l: H8 n
4 X! F) i$ |* l2 C7 V5 K
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)& M, n( E. p4 b/ B" J2 i
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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! I2 X3 E( s/ B9 Q+ {1 B8 p% C9 x" u# g: ?1 Z2 f! w
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )  E* T. [. r; [5 X6 V( s  J
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?) A: w; d& O2 X/ h' a+ @& m( h
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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( q% L  L6 [$ T# }) N錯了 西瓜不是熱量高
, s8 Z8 C6 H+ X( f$ Y" z9 X而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡# Q! h% y& E+ `3 B& @3 a" O7 ~
不胖才有鬼.....
0 x# M- W# i/ \. e! t( @) U- i& J+ `9 A" n, C2 J
減肥的基本有兩條
& k, j- h7 i8 P. G9 \' I2 P1.少吃多動
  z4 B" p8 ?5 b& }) E5 F0 k' L2.少喝水多流汗
/ ?. S* R  y1 `1 y! V+ Z這兩條必須改善7 J. f# @% x1 _3 D) B, z- I

9 q0 K9 Z! O2 @3 Y% C成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
5 S9 m# B: X4 R  q' N$ }1 I  e; ^也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
8 n" |1 t7 t* [3 e都算在這大約2000CC的量裡面0 M0 e% G  G" W/ _
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)2 R4 ~& W! _# d$ N
最少都超過2000以上3 ~9 y6 D8 v9 I! k' q5 [  v; b' [
而且這些又攜帶大量糖分.....7 L* _0 Q: X$ {: H* ]3 P) L& z$ u, {
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
/ m. V* {# B9 X0 O你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**; a/ f8 B& u4 S0 |3 F( I. U- R
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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