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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?. Z. i, l$ W: _
那就讓大家一起來減肥吧 XD* |, C- [, W4 y
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
- {) H  O' }7 x1 B女生看到減肥這個詞應該都不陌生
, v! `+ s; }- o! O% v' f  X& D很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣  B3 l% K7 |% o! e% A
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖  C5 Z* k: h/ _/ x" u6 [
不過自信才是最最最重要的
: v2 k# \2 O+ \. P5 G回歸正題，減肥，當然要健康的減!
! v) R6 I3 O, u" D; y  _絕食斷食等等；不吃東西* A0 E2 J9 a- k7 Q. h3 }9 D$ A. s
或是亂七八糟亂吃一通* k7 e, N* ~1 }2 ^8 J8 F/ @
都只會把身體搞壞而已
- |5 D7 F7 f- @( m可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
8 b7 Y' v* l6 Z看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的8 m' c  l$ G+ H; F
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
- }6 g7 {2 A) J減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!, O4 @! }8 w2 ^2 f; Y
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!: X0 Z5 Y" r) [+ |& R* N! ^" s; a
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
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回覆 1# SS6518 9 X/ N1 P" G) b6 l$ h# d

7 P( E. J) O, t4 v, W2 q減肥喔.....好問題6 N) _1 @$ ~7 l8 R, \# M+ ^
有些隱藏絕技
' X, u+ {! v) O- W& i1 _4 _1 ?( c最近很熱對吧
  T3 l) b5 v5 Z6 |- z麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上( r& V* `2 i5 M
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)  [# Z3 F& o/ x0 {! s+ b* p, ^
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
/ N: C+ O  r  m4 w2 f; y% M多吃高纖水果(蘋果 番茄)% E2 Y% D6 ]0 m# L
洗澡的時候可以洗完之後
. P0 q% T& @  n# S/ P: \1 M做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
6 o3 a8 C3 l3 m% {增加排汗量
6 J8 `) U$ ]* k, [1 J2 ^: T0 D一周減個10KG不是問題
  {4 }4 b9 y3 X可是大多數人2天就會被嚇到了= ="5 r' c* J4 H$ y# g) r. g8 \$ |
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
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回覆 2# KKFDS
0 [! D" n. V" ^: i大哥你這樣會搞死人阿!!
* `* J% w& h( [$ K  V還沒瘦會先被操死阿!!' s+ X2 h4 C1 S
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
% ^1 y3 V% o/ e9 X- `3 O7 f9 M* t
不會搞死人8 e/ C, T& F1 p9 N
要注意用法 絕對不能用延長線7 ^% r' V" f5 d2 W% `
你的目的只是製造水蒸氣而已
6 x1 a0 n! D6 P3 x4 ~而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電# e1 I: l1 h8 [  S
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法, j! @* x# [7 g8 A
很有效 卻很可怕
5 Q% L/ N2 ^$ ?; D* |' ?  H7 `對身體是無害/ O0 c0 Y9 ^( V; l+ Y, g3 G- {
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
% `( ^$ N/ g3 Q5 g" k' g+ i我嘗試過 到第三天我就投降了...
8 {0 ~' q. `. `! D2 R& b9 t8 H也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
, a. o& g, G, {# }! S( k6 y/ n. \1 ^4 ^; J9 x! l
感覺全部都是在瘦水而已~
5 @8 y: x7 D( k8 M8 N你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 5 s- [% _$ _& |# U

  ~+ U, C/ u, V- D& @沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
; j3 U: x1 t# O% v% ~* f是水腫胖7 r6 v! F* q3 E3 [) f( |$ D
把水排掉就瘦很多了
  A5 [8 F" F. S而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
/ ]8 F7 B! A+ q6 ^" L, U) ~, y其實也是一次身體清潔
3 f: k& }' i& C- R  S4 Z/ Q# Q! V' n- [, P% ]- v
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
8 A, H6 ?+ B7 H* _, W9 t是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS   d2 G. ^- {6 F; F- A! A
說起來也沒錯# m1 |( S8 f* H8 S- q) ^* u7 k
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好" Q3 i' b! v5 g9 i5 O( g
怕精神會崩潰阿 XD
0 m  v# i, {- A" g& T然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8#
發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
回覆 7# SS6518
; c, G3 d6 g0 `1 F" j$ d
0 V1 f2 E. p- ?2 m& ]. g比較輕鬆的也有阿
, j! H+ C! T1 X8 I# E先飲後食法+ F0 o# h& S* j
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)* r% F2 I/ T; K4 P, W* a
然後才盛一點點飯(一次一點點)
. M# M. w# Q0 g" u; R; q盛多少飯要記得吃多少菜
3 |0 ]$ S4 B& I8 O5 y& g( S吃完還會餓才繼續吃$ A; Z. M5 d" X5 ]
不會餓 能不吃就別吃了
0 v$ E/ a$ P/ s慢慢減少飯量% X0 j' H# R- |5 o! C+ v
4 @' J" m5 }! h5 s0 @
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)- `' a9 B6 B. L% t- Z* z
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS / O+ ~$ n3 ~2 {& t9 N' q/ W

; \- J! Z3 s/ [7 j6 n$ W1 s% Q少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
' B& d/ w0 m' B& v2 k* a" K9 T減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?( Q1 n; H& i4 n; ~+ v
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518 2 s" Y; p, M" O, c% G

7 n4 k( W+ ]% O. ]7 E  u# ~錯了 西瓜不是熱量高
; w6 \! j; C$ }  F) D而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
8 f* P/ s  s/ K! Z不胖才有鬼.....; T6 `/ L( F. d1 p( s% _! `" X
4 J- U8 W; ~! K( v1 p9 g
減肥的基本有兩條7 v( @) A0 s+ G8 f9 v6 F: `
1.少吃多動
+ z( N/ @- Z. i* y1 M6 k* w, J2.少喝水多流汗
  X! b) a" O: s這兩條必須改善
0 m; ?: v5 d5 x5 i
4 J+ p" B; t6 v/ i( H/ T' `3 E成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
2 c( }! s' {2 Z1 G8 A也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料, Y' }, d! G7 m/ O
都算在這大約2000CC的量裡面8 S6 H+ o" |8 }' ~- y
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
) _5 R9 x; f$ i最少都超過2000以上+ e  {% g$ x$ g7 M2 H) r
而且這些又攜帶大量糖分.....* J/ t6 i- e& h! h' @
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
( {$ k3 C! Z4 q% R你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
* J% J1 |( i# Z& V$ Z9 |簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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