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回覆 1# SS6518 " B7 q; j1 f; a5 r+ \
! h! d- p; Y z# A減肥喔.....好問題
% k' [8 A2 z2 p7 J- W有些隱藏絕技
. S+ A$ s4 c) h! l9 Z( M& k最近很熱對吧/ }1 X0 N6 @, _' `
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上0 {3 @7 }; x ^# J
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
1 d E: E! f4 ^! u0 Q7 f& X4 J然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)- L o( [) i3 q1 S7 Y$ |. \+ \2 m
多吃高纖水果(蘋果 番茄)2 L1 h$ M" V% J' r; r+ g
洗澡的時候可以洗完之後
; n: C# z7 p E/ H7 J; R1 P6 w做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災); f2 o* w" ^8 {* \$ h
增加排汗量
4 `. T+ [* s3 [1 e2 f一周減個10KG不是問題0 x' i% |1 J$ e. s! `
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
/ t0 u4 `; b g, L W4 m因為會很累 很難睡覺
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發表於 2012-9-9 23:34
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