減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
. w( @2 r/ Q. k- o+ `  n( a5 d; g
減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技
最近很熱對吧" x5 Z( y9 `3 f
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上0 I2 E* n) c( {% r! \
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)  h1 w3 e! f0 J  |" W
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)9 J' M) _" p( ~, z8 }( S  {
多吃高纖水果(蘋果番茄)
洗澡的時候可以洗完之後. U) ^' W: u% h5 e; ^: G
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題2 T. k& b( H5 o& \
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS + s3 l" _6 k. E% i
大哥你這樣會搞死人阿!!% R, u. ?# U, D3 V5 h
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518

不會搞死人0 ~/ k0 F3 i% w2 h7 m! F6 ~
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已- F( y" z0 ]! s; v$ |
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電8 [4 X V, J+ r6 F# `4 X2 X
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒); I+ g( y2 g! x, j1 @* A
我嘗試過到第三天我就投降了...9 m1 S+ t2 {9 _5 J
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來0 B1 W3 E# Q' c: d
其實也是一次身體清潔+ h# A& T4 l2 G( n( V

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備9 b4 B3 B y2 D8 f/ R/ f2 M0 W
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

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回覆 6# KKFDS 5 n% i$ ?& }: a. e; t4 P
說起來也沒錯& H- P- o8 L8 H3 g. |
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 ' M9 q- m4 T! S' \

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)2 w+ i: E0 d- w
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜6 S( x/ d( S3 F1 e( w p
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)5 ^& V" F$ B+ ^- ~$ i. F& ?1 W2 ]& V
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

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回覆 8# KKFDS P# }5 C" b& J: h* N
# r4 T$ w( O E2 _* ~: a8 r/ W
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)' l" q/ u5 |2 l7 j5 [& V4 j% o
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高3 Q$ _# [" ~1 j: Q8 x3 X+ _
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....0 u4 l+ g% d: F* y0 {  o1 O

減肥的基本有兩條
1.少吃多動  V2 E6 `, d8 r6 v
2.少喝水多流汗/ V) x# b( o) {' W+ U' C, t
這兩條必須改善2 Z7 [/ u- [5 c$ r% F2 X

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上8 a  N0 x8 ]# b5 F% S. g, K6 Q7 |
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**) H& u) e- n% {+ V  h! |; `% c
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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