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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?# j" l# S- q+ y5 C
那就讓大家一起來減肥吧 XD' u& {) [. q9 Z
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
1 S, g3 l* {% E' G. s# ~: ^女生看到減肥這個詞應該都不陌生
. d; e' ^7 O/ g5 V很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
& {  y+ m: g9 {" B也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖3 X8 O8 x) _: P( q. C7 n- ]
不過自信才是最最最重要的0 ]3 F, {6 M6 e5 f/ t
回歸正題，減肥，當然要健康的減!6 {% [+ E$ k4 X+ c
絕食斷食等等；不吃東西0 K# M8 C- G5 z1 @- n8 [1 C) S' @
或是亂七八糟亂吃一通
" |# p! S* ~6 [8 r0 x8 R+ w( p都只會把身體搞壞而已
+ y/ R- Y8 c! g' q可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招7 S& i& {, b! O2 n. t$ Z9 ]8 }) y
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的( S- ?) r7 q0 K  m" q
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦) ~& o8 \8 M: B8 R
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
7 h. X8 `) H, v0 J' Q最重要且最難的部分就是要持之以恆!!' k# J" X* D2 t  p$ b% y/ Y! \
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
# k- Z1 u, _$ n/ i5 B) {0 A' b7 b1 W4 L
減肥喔.....好問題
  ~5 g1 K6 p7 c% \有些隱藏絕技
0 y: r  {4 I5 d+ ~( [% _最近很熱對吧
3 u) \/ y4 P! _4 z8 C/ ^麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
7 M4 x( @+ k1 M" |. [+ K就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)5 h! ~& e* R+ E5 C/ Q" f& i+ X9 I
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)1 @- a1 Z+ x( I9 P
多吃高纖水果(蘋果 番茄)* C7 {5 t, C0 W5 p, a, p9 |
洗澡的時候可以洗完之後
. X* G8 }+ K2 J, h% i1 ?* i做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
, t; f3 A6 x2 I3 K+ e增加排汗量7 i" V: a) L! z) ~0 k' z/ L5 l
一周減個10KG不是問題
3 Z# _! k# U9 E% J+ V! ]5 m可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
' t9 t* b/ p1 `* h因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
6 _; y) t& B1 R) x# L大哥你這樣會搞死人阿!!
! k* x: o1 }8 O3 E0 q- ?+ D. c; h, F還沒瘦會先被操死阿!!
; g6 P+ G* u/ z6 K+ A一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4#
發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
5 j$ d- D% h! l+ m! B( ~! Q7 N9 @' i) _. A7 b7 u3 v$ r
不會搞死人
% }  U/ _0 ~$ v7 J7 E5 @# x6 W要注意用法 絕對不能用延長線
0 w6 y* K2 W% S( u9 `& h6 K你的目的只是製造水蒸氣而已
, D! k3 i( [* A. b" H而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電0 v$ v6 d3 W+ h0 Y6 y& `
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法4 a1 T" B& k1 D+ b; F
很有效 卻很可怕7 u2 ]/ f4 {' P
對身體是無害
! `. c2 R- u# T' ?可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)2 N% k( d" w" p9 K8 h5 c+ s9 e% C
我嘗試過 到第三天我就投降了...
$ F2 c4 I: g# T' J$ ^也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
" t7 a+ y0 g4 I" b- f" U8 v5 B5 F" i, k' D& b8 F5 c
感覺全部都是在瘦水而已~
4 w" v  p- Z/ D3 {你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 , W5 x, V7 r, M  k6 T; C7 A5 f
" l: C3 {6 S" \3 e
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊% k8 [1 K0 W2 ^6 D" U8 ^. U+ y% P, Y
是水腫胖- I* R' f+ O  D2 w, w
把水排掉就瘦很多了  ~1 k' i4 u( ]% a- r* x( F4 z2 m
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來  w  o+ g- ?$ x- g. I# n
其實也是一次身體清潔
" G4 p; B6 J4 F( z, K
: y0 W+ h' e; u& Y! |至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備/ e8 X* f% ?0 c  c; j4 S3 Z% |' ~
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS ' _' {6 s. M5 v. ]2 j
說起來也沒錯
: ~4 ]0 v9 `3 q5 R8 d/ v不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好7 n) M. `1 r8 a% u6 e5 t: Z9 q- i
怕精神會崩潰阿 XD
0 s2 r% ?8 K  |5 a- A然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518 ! i, q; k! H4 p" r
- R! O* t+ M3 J0 T8 y: P
比較輕鬆的也有阿
# m& [( k. f6 ~先飲後食法9 A% m3 V5 D6 n3 X/ {! B
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
% d" E4 ^  w; a0 n) _( e7 j5 g然後才盛一點點飯(一次一點點). ?6 T3 P4 T3 z( |
盛多少飯要記得吃多少菜6 ~0 d% q; L8 ]' m5 h/ _1 u
吃完還會餓才繼續吃' z6 h* r/ [% ?- s2 |% v4 {" ~5 P
不會餓 能不吃就別吃了( e: F1 h! e+ E/ x& U
慢慢減少飯量6 \1 s8 F# B2 T- b0 n

! }6 ]! U" X9 N" a) o不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
7 S4 H3 _1 G$ @5 R0 Z, Y6 M這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
; c! a, z1 M5 I3 ?$ N
, Y: g( H6 g" j% H. j* P3 k) j! A) c少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
! Q" p  A) \3 ~4 a9 U& x; j7 r/ f7 E; x減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?, k) U8 C1 K9 B( z' M, v* q
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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, K4 |6 [# @: \& n" F/ ?# n8 b% d; Z2 d; g& m; g- R8 P+ `
錯了 西瓜不是熱量高- b- Q3 r# j' g
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡, @5 s% Q. c" P1 M% l) L3 u  \
不胖才有鬼.....
3 e- A; f; B7 |# K
7 v6 s" u( P% R# v  w減肥的基本有兩條
1 u! V8 c$ Y4 W6 v7 z: ]1.少吃多動$ [; b5 ~: X8 P$ _
2.少喝水多流汗9 J. ]% |( U8 w" e
這兩條必須改善$ F, W- y$ K) D- J  G
3 K  B" n& T/ z8 F
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
2 i. S4 C9 a# d5 B- a: s也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
; c. p8 E+ d4 V8 f8 k$ t都算在這大約2000CC的量裡面
3 u# J! r) w% \5 W, y' B可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
3 r# X( w0 |7 C5 Z  U0 ^最少都超過2000以上/ q: ^* K" U8 N
而且這些又攜帶大量糖分.....& R3 `2 O, @/ k% Y. L& \8 u1 {* V( R
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪0 n9 I- K: \! y2 ]% P3 m
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**) P# H' B8 \$ r& C
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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