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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者
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減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
' p1 B# P' M) A, P7 q9 x那就讓大家一起來減肥吧 XD
6 _$ H0 U5 \6 g" B7 z: Q覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
# i6 A  W5 C/ c. f女生看到減肥這個詞應該都不陌生
8 M2 }( u; v1 C3 Z& ^) p7 b7 N5 Y很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
5 u1 v) Y3 C% q7 F6 L也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
! F0 {9 r1 |) v2 V8 N0 n7 l不過自信才是最最最重要的0 V8 H; |8 J+ D2 D( h+ R
回歸正題，減肥，當然要健康的減!' x$ ]2 a, n; J# l3 P3 o; W
絕食斷食等等；不吃東西
) q' E1 c4 L! r  ^/ _/ @或是亂七八糟亂吃一通9 W4 n$ b" z+ ]- [
都只會把身體搞壞而已+ P+ j. b) F% ^7 T# R6 `( C- R/ p
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招$ a+ D9 a; s7 t& R6 I: x7 a
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
% \6 R) U% F4 ?. _6 u4 _# T; }& V當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦3 P7 c# o) e( W# l
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!' U7 J' j; I  ^0 A3 q
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!$ a& {8 _& g& I4 B+ l
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 . {' C; F+ l6 V2 U' R# D

$ ^/ Y. u8 N3 E減肥喔.....好問題
( P" U9 o: @8 s8 R. r有些隱藏絕技9 R" K9 e+ i6 |
最近很熱對吧
, D4 t' f. P9 ~3 l麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
% A4 {9 D, s7 [7 ^. T2 z就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
3 K- |( u4 d( V. L2 H# ^5 [然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合), |4 d$ s8 m' ~4 Q; p
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
* Y* H" F4 x* Y6 l9 [$ K5 K洗澡的時候可以洗完之後
% t3 R& l1 r" ?$ f做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
0 q" h6 a% j# O; z# h增加排汗量( a+ B+ g& I3 r( N& i4 }
一周減個10KG不是問題( I8 S' y" M* ]
可是大多數人2天就會被嚇到了= =") t4 z  K  ?+ h
因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
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回覆 2# KKFDS
1 C2 l/ S7 D8 y5 r8 }+ y9 ]大哥你這樣會搞死人阿!!
6 C- T$ M# V( n6 o2 P0 e0 @還沒瘦會先被操死阿!!
. }5 A- e3 K$ m) D一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
0 p8 l7 W: ]8 w, a2 j) @& A5 Q2 F: N6 \% Z. [8 v7 v
不會搞死人) W4 K6 F' P! q. \1 W
要注意用法 絕對不能用延長線5 y# N0 h# l6 c' T6 J
你的目的只是製造水蒸氣而已6 R4 b$ o- P0 r
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電& J" Z" O# z# Q3 [/ d* ^
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法$ @6 E2 f% j7 n: l
很有效 卻很可怕* \, C  B! E! h# Z4 h9 J
對身體是無害
$ o  ?! W' P% `) l可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)7 B* ^* {, J4 K% ?  ~
我嘗試過 到第三天我就投降了...) o, K' v/ ~& d. C
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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回覆 4# KKFDS
& ~8 U- O0 c) a1 n% t$ k; e
( }; M" G; r0 o1 e5 e6 [感覺全部都是在瘦水而已~  F! P- ~+ Q; P
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518   c( g3 Y9 }: `$ u4 q- r1 K! R
6 z! \2 c6 ~3 w+ q2 I
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
; ]* V, j+ i: i6 j! ?1 t5 [是水腫胖: B/ m3 s3 C5 w% [6 J
把水排掉就瘦很多了
; Y: ~. I* F# Y! d+ i0 k0 H1 q而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
* y0 n- O) ]8 k& Y其實也是一次身體清潔0 F2 W8 U6 r1 r

% E; U1 v( K9 e$ Z& F( e/ j1 @3 n至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
- }3 B! g8 f% X  j1 H8 Y是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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回覆 6# KKFDS
0 S( B1 \" Z# J8 e說起來也沒錯# |3 U( y* {" }/ N2 I# @; _  Z
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好1 t; B- Y5 \6 A6 V: {/ X9 h. ?1 ?2 E
怕精神會崩潰阿 XD
% Z* [6 g' w5 d9 q! @然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518
: M' y: N9 }. |% ^; P1 O6 b" [! l% t; e7 r/ l" ]% |$ s; Y) f2 `+ A
比較輕鬆的也有阿
, H" u) o7 c( X; D先飲後食法" S4 F5 u6 q' l
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
7 `& j/ a% v, W. R然後才盛一點點飯(一次一點點)
  F5 m* g+ ]6 R0 i$ `盛多少飯要記得吃多少菜
- W# }- z! f2 P' T2 ^吃完還會餓才繼續吃9 s9 ?$ B8 W. _% @! T
不會餓 能不吃就別吃了1 p+ Y* ~- S: d" K1 {( _
慢慢減少飯量* W4 J& [" ?1 ?

) a  W8 [+ A; u- Z不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
' C# w$ D4 g2 @( l7 Q/ q/ ?) C' T7 r這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
. X, ^( H- |+ y; U" o- {7 n" Q$ G! [; P9 k6 [) t; Q; E% k
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
6 {: i! |3 O0 ~8 M. ~減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
8 S" G- C6 y' S$ O3 J- l$ x我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518
! s& C, |% x5 s5 T8 L. w; v( Z) M( B; q# y7 z8 B& d: E- H
錯了 西瓜不是熱量高: A" x9 T- N* m$ T! M7 f9 q+ |
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡+ s9 h' k9 h) ]5 w) I7 n: X
不胖才有鬼.....
; h7 O; U0 b7 G$ T6 f0 W) J% M3 m0 ^, H( k4 _/ k( J' g
減肥的基本有兩條8 p  Z# p2 z1 C; @1 A6 E/ L
1.少吃多動2 ~7 X# i) w* U
2.少喝水多流汗+ k2 r1 a+ g$ G
這兩條必須改善$ F8 V1 R7 h& Z
# p2 g. a" f* G1 l
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)* c8 e' a* F# F2 S9 ~; E0 C$ F+ v
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料# n3 H/ B) V; J# ~( ^
都算在這大約2000CC的量裡面
  u. m$ ^! x7 ]) K, e( M* L- }/ U可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
2 p$ m# z# F# i' q& Q* D最少都超過2000以上
# e7 G' P& j: Z  h) G3 [# {而且這些又攜帶大量糖分.....
6 P3 s8 V( U; i! w; H6 v7 w蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪/ ?) K+ ^2 b; O8 ]" H% z/ r5 p
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
  u( q7 P5 K4 s* r簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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