免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2012-9-10 04:12 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
  G! U. i; f) d4 g* v' b, o, H" s/ J+ m+ [/ ~
& P3 j0 Q: o! w3 u! W
    減肥!  最主要原因要先調整體質啦!" g/ G& }7 X6 @
8 G, E) j/ G0 T: B/ [! C3 m" w8 m
多吃膳食纖維! 以及多喝水!   一天喝水量最好2千~7千!  別超過8千會"水中毒"
& c0 Q( ]# O( e* Q1 O5 [) y7 T% ^' r! k& x3 T
最主要還是要運動啦!  每個人每天的低於熱量攝取很簡單 總公斤數*30卡= 就是你一天所需要的熱量
$ m+ q/ o, A- a+ @9 |* z# e1 Z2 R0 V6 X, E! y
是一整天的熱量! 你早餐吃300卡中午也吃很少300卡晚餐忘記吃! 如果吃消夜總熱量沒超過你一天量也不會胖!
4 L5 J5 y& \) L9 h% g9 q# Y& M3 ]* R( R+ ]5 x! r
但是! 中間經常沒吃者!  身體會啟動一個機制儲存熱量機制!  常肌餓沒吃! 吃一點你身體會狂囤積!
7 X+ H) V8 ?7 f* m
# I; Z1 M& f# r" d一天之中最重要的一餐是早餐!  早上8點以前要吃完!  沒吃早餐復胖機率提高很多!# n* n; _( T. M) |& D% E8 z" {; [8 ^+ n
- N' E# U4 h/ a9 F* E$ K
早餐因為剛睡醒! 不吃東西有時候你也覺得沒餓的感覺! 這是警訊因為他會開始消耗"肝醣"!  如果想提早得肝病就都別吃早餐! 2 I' F3 Q9 b6 g  P2 I+ N/ d

2 `6 m3 q  I) \1 l7 ^$ I9 i我看過很多減肥系列的書籍! 很多減肥常識!  能控制的是自己的嘴巴! = =""" 共勉之!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
12#
發表於 2012-9-10 07:11 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS * ]3 H3 d% s* z  v0 }! V5 v
; \% e  l8 K6 ]' n$ X
! @! n$ K9 ~  B' C% F; [) b. a
這樣非常不健康的說  y- a. r( {) E
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
9 ^1 W8 ]5 P) U一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
) f+ T+ [. X8 l4 g  F: t大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的, `+ x- E4 w* P# l  m
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
. v% n9 m* h# }如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
% h' ?1 k; B8 A% ^" A' {但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好8 ], g0 I) Y- W' c  I4 t; N
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
2 m) k) w$ p" M+ y3 E如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
& i" I3 A0 ~$ I  j% X6 w% t, z加油

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
13#
發表於 2012-9-10 07:36 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
6 R0 I! k8 O, c+ |7 A$ i" X9 T
+ D0 d' E6 P( k: k
2 k) P+ N/ q% x6 ~7 J重點在控制熱量
- p6 x  F% E- w0 X多喝水( s  l5 f& K/ K& P
不要傲夜0 R- G# I# o; i8 U# o
高纖蔬果多吃8 K! c$ ^% l1 ]) [2 g7 ^' R
然後運動* O! w  o% L& ?* i
就這樣了
" F' E, b7 v: w2 z' u+ \1 W) y) k- h' u. f; X5 v/ R
我這樣1個月就瘦了4公斤/ L) `6 m8 {, m: c) q3 Y
還在努力中

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2012-9-10 08:30 | 只看該作者
回覆 13# A20164 3 s: a1 b; Q% f; @6 L

1 N# t9 W% E2 P2 y8 E" z( R! W加油，就讓我們一起努力減肥吧 3 `  I& _, |7 U
哈哈哈~~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
15#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 12# taurusvv
+ s% r: c) |) G% `0 J& \
( W0 `9 ]. I8 H+ w$ @我也覺得KKFDS的做法是稍微偏激了一點6 [! {% [1 S1 t6 k# L
一般人不太適合~
9 m" D  K/ _0 ?: x8 U, ?KKFDS提供的做法好像只適合要在短時間減少體重的人9 i$ V* K, ]0 A, L+ u/ t
就像剛剛有提到的職業運動選手

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 14# SS6518
: A7 t' ~4 X) _6 e$ W
; ^1 _( W; \$ w# h: I/ j- p' \" b" j5 `- A+ `- `
    好的
9 R& Y" ^3 f. h$ r' n5 k這個月要拼8公斤1 p7 X" `* ^( q# B( |. z8 V5 R- }
因為看了好多都好強
& P2 b6 i& s" n/ T9 S0 y有的5x了還一個月減8公斤
6 z- K6 f' W0 _; k& ]年輕的最強的還有13公斤# R* g* T4 I4 ?8 \, g2 S
雖然那比我重很多  _5 C  b$ T# u7 a- f
但還是讓我看到希望
( Q/ ?/ L* U3 c6 v; C% z
  y" t9 A0 H# {- C+ W再說我這麼不認真了
6 F2 i) M! k: Y& @還能減4公斤( P3 ]1 b' T! s& P- u/ e
那我認真應該沒問題的

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2012-9-10 08:37 | 只看該作者
回覆 11# Rabbit28 ) u7 R. I% G& g
感謝提供~
: L- E5 h$ }) @' c; A不過公斤*30卡是哪聽來的阿~~我第一次聽到有人這樣說耶?!
$ o$ x" K  I7 d  k6 d儲存熱量機制就是我在說的，千萬不可以絕食~
. E% E. |' Z# R吃少沒關係，但是絕對不可以不吃，因為不吃的話
/ k! s3 P  U$ ~( F身體會自動在下一餐儲存更多熱量~
3 l! I; k* I) J% A0 _  O1 U早餐真的是一天最重要的一餐
  s4 x7 d3 d: n* K- f; n之前我同學跟我說不吃早餐會瘦
- t+ a7 `* h7 T8 f4 q然後聽完他說的減肥法，我把他訓了一頓
$ U: k  c( ^! J$ t7 {5 _4 |因為他居然說 : 就只吃午餐晚餐，早餐不吃~晚睡晚起，就是生活不正常才會瘦得快!% i. w) \+ n) S+ O  [, W8 y
我就罵他 : 你這樣死的也快啦!!
1

評分人數

    • KKFDS: 不吃早餐通常會胖 因為午餐晚餐吃更多 ...威望 + 10 威望

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
18#
發表於 2012-9-10 08:41 | 只看該作者
回覆 16# A20164 % y( M! N! Y& i2 Q+ L: n

  S/ O! D/ s/ [0 L3 H, v( o1 G每個人體質不一樣咩
! y1 ?1 R( l/ f0 Y  P' F5 W  B( s總不可能說胖就一定會瘦得快  P8 N! v0 N* [$ S
有些人就是怎麼吃都不會胖，超羨慕!!!!$ G0 c$ h8 U- h# Q  a, D6 d  S
=W= 拜託也給我這種體質吧0 X/ `1 e! z- C* q- ?# v
我也想大啖美食阿~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2012-9-10 08:43 | 只看該作者
回覆 18# SS6518 / z4 _- H% \! l: a
3 y' h& T+ @; w- ]  l" O  L: L

) k7 _  S, l9 H/ {; z, l    但只要方法對了
- `7 ~% s5 m" W7 q9 h: S  B! o6 U5 B" Q就可以減的很快咯！
" q7 Z: ?; B" r" D我本來也是從小胖到大阿！
7 Y" j+ e1 P! D) z3 X2 T0 R雖然大學的時後也有減肥* H+ j3 x- K1 d4 P3 s7 x9 K
那時後每天跑步, Q* y7 O2 M' g; A+ e, [
半年才瘦12公斤; E' |- Y" F% B: v1 I
這次也沒什麼特別運動
' _- q; g  Y7 }: F7 E也都有吃東西
) Z, q5 G" W, x) H' E2 }+ L! {有時後還偷吃烤雞排(太好吃了)6 S/ D8 J' Q; j) [4 K; P+ z( f
不過還是瘦了4公斤
2 a$ }+ {, y$ ~- f我要拼了~哈

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2012-9-10 09:53 | 只看該作者
回覆 17# SS6518
6 H- Z- w! ?: D0 n) f0 F, V4 g8 R3 s5 C
+ F, c; Y( K4 x1 K" @& Z; K3 F
  總公斤數*30卡 !  是比較好計算的公式!8 y/ |! {1 o# m8 n( d3 X8 N  Q

" s6 }6 B# @' o# k: w- A是正確的! 比較好計算清晰明瞭!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑