免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2012-9-10 04:12 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 ( R. L2 @* H' `

4 @& E  V" w- M/ u. G. }
- P# {* l- Y2 h3 }/ A, u    減肥!  最主要原因要先調整體質啦!
+ D6 R7 w9 A) Z% r" C" Y2 `6 z+ W" o  {. w' R! I' D% S
多吃膳食纖維! 以及多喝水!   一天喝水量最好2千~7千!  別超過8千會"水中毒"
+ J' z  S, ?& v& j/ t  r( t3 p
最主要還是要運動啦!  每個人每天的低於熱量攝取很簡單 總公斤數*30卡= 就是你一天所需要的熱量
, |- L/ J; ]( ~2 E; X$ K* k
; [! }4 Z$ T8 H  C+ n+ a3 }是一整天的熱量! 你早餐吃300卡中午也吃很少300卡晚餐忘記吃! 如果吃消夜總熱量沒超過你一天量也不會胖!9 c5 }* o* U' @8 t
$ I$ u/ J& I6 M* y
但是! 中間經常沒吃者!  身體會啟動一個機制儲存熱量機制!  常肌餓沒吃! 吃一點你身體會狂囤積!
# t- ^% z% f7 ?5 V* E+ p  @6 \. c4 s2 W# m
一天之中最重要的一餐是早餐!  早上8點以前要吃完!  沒吃早餐復胖機率提高很多!" b) w) G# T$ @. b! U2 T$ _
0 H& c8 Z' G. x) Q  w- h
早餐因為剛睡醒! 不吃東西有時候你也覺得沒餓的感覺! 這是警訊因為他會開始消耗"肝醣"!  如果想提早得肝病就都別吃早餐! 8 V( k. [0 C  k
2 t4 j0 W) C! D- [; c/ y
我看過很多減肥系列的書籍! 很多減肥常識!  能控制的是自己的嘴巴! = =""" 共勉之!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
12#
發表於 2012-9-10 07:11 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
  `. ]* G$ X0 z+ I$ Q
9 Z: h9 _, G, z) g( |( K* o1 M6 u# B% U8 s! B
這樣非常不健康的說
$ Y1 x& o7 W+ i1 _, l  t減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了) g: N- o, Y- N: T
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
- x' C* o# U" R; A) z) t* N. E大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
  `" |5 T4 r" J8 Y" p% c目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題6 p4 @/ r* @& H* i2 v
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看" z- v# F3 n6 n) l6 D/ w1 I
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好) l6 ?1 w3 n% h& d8 [
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
: q8 Y( J( G; Y' H* w如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔3 d# U3 i2 \6 ?8 w& [
加油

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
13#
發表於 2012-9-10 07:36 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
3 I1 {% S; i/ z1 F
( |9 c' Z4 U4 h4 L- i7 e/ q6 k" i, }: o  q. p
重點在控制熱量
+ M" C- x0 H- W5 ]0 M9 b. y多喝水
' y, H8 B# Z4 H, L& S7 L不要傲夜; w1 h! C; V/ m9 u, j. H- a: K
高纖蔬果多吃
0 x  ?4 }% V1 g) g( h1 D- f然後運動
% V3 s$ ~5 Z! v" M1 V; F0 b就這樣了
) U/ \' G  L: g2 i0 q( N' ^& ]% i/ h0 u# j: `
我這樣1個月就瘦了4公斤
+ B! P& ]9 Y% n& t, J還在努力中

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2012-9-10 08:30 | 只看該作者
回覆 13# A20164
4 U# Y3 \: h* M( K) J* }  f6 Y0 |
  i4 H; V! S8 y! m加油，就讓我們一起努力減肥吧 7 l" H  a2 r# f/ J- x2 @4 z/ V8 v
哈哈哈~~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
15#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 12# taurusvv 4 ^8 [6 p$ @6 ?% ~! q, {2 p$ {, h( d& a

' e* U. h: y' |" U% G! T7 i, w我也覺得KKFDS的做法是稍微偏激了一點. T/ s( s; L. s! S$ K+ t9 ?
一般人不太適合~
$ u7 c, _% L4 t/ O8 sKKFDS提供的做法好像只適合要在短時間減少體重的人& ?& i9 W* X- H% q3 y# l# l4 K: u2 ~
就像剛剛有提到的職業運動選手

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 14# SS6518
. |+ G0 C/ ^" J" M3 w+ @
6 t+ I! o' T( ^  ^# W
6 U0 ~: f9 H  w    好的$ v! M& ~  V( J5 `4 V6 r$ _7 K
這個月要拼8公斤3 P& J; s( V- y% H
因為看了好多都好強- Z: ^0 J) b0 `8 Y
有的5x了還一個月減8公斤- [/ K' M3 @/ a5 ^# W: K/ s4 ?# }
年輕的最強的還有13公斤! j/ A) Y0 `' R, L* J
雖然那比我重很多( p9 O5 v) b: G) G: r
但還是讓我看到希望5 O) o8 |# w& \" [5 b# B% [0 d

& r+ @/ z3 n( r. a, `再說我這麼不認真了
  i8 ^7 `  j' ^9 w: M還能減4公斤
: ]# L. S. ^' i1 {那我認真應該沒問題的

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2012-9-10 08:37 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 11# Rabbit28
5 \  Y+ \$ `4 q9 L5 I! I感謝提供~
% q& F  q1 ]9 B1 i, p5 w+ l9 y不過公斤*30卡是哪聽來的阿~~我第一次聽到有人這樣說耶?!6 X+ W, `6 U) L
儲存熱量機制就是我在說的，千萬不可以絕食~4 [2 Q% c" S* `$ m. z
吃少沒關係，但是絕對不可以不吃，因為不吃的話
* S/ E& Q/ F9 w身體會自動在下一餐儲存更多熱量~2 H0 J& i) L8 w" q% Y2 a' O0 G" B
早餐真的是一天最重要的一餐
" N' I- {# m( q# G; P' s: J# v之前我同學跟我說不吃早餐會瘦
3 s+ J1 R% d4 w然後聽完他說的減肥法，我把他訓了一頓) U! P9 J8 D9 N. e" Q, a% @& {
因為他居然說 : 就只吃午餐晚餐，早餐不吃~晚睡晚起，就是生活不正常才會瘦得快!! K( G* n4 O* O9 w$ \3 B
我就罵他 : 你這樣死的也快啦!!
1

評分人數

    • KKFDS: 不吃早餐通常會胖 因為午餐晚餐吃更多 ...威望 + 10 威望

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
18#
發表於 2012-9-10 08:41 | 只看該作者
回覆 16# A20164
# x5 Y0 `% Q3 V$ x8 f
' Y$ n$ p! f, s9 @8 P; z每個人體質不一樣咩; }" W4 Q) E9 K+ p
總不可能說胖就一定會瘦得快
# l' \/ x6 Z* X0 G$ u! f, M. @有些人就是怎麼吃都不會胖，超羨慕!!!!
: S2 M6 S, M2 n0 n3 C: r  c=W= 拜託也給我這種體質吧
* Q# }, U1 w$ {/ N- b) {我也想大啖美食阿~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2012-9-10 08:43 | 只看該作者
回覆 18# SS6518
8 E2 h: e% C% V- \2 H( o. @) c: \# |+ F7 U

- J; L4 z9 k8 ^; n, N    但只要方法對了
1 J: Y8 T6 R& Y2 g% b, A- D' h  G就可以減的很快咯！
  h& H4 j2 e3 i' J$ R  Z6 O我本來也是從小胖到大阿！# ~% L! L6 W$ r0 E3 r4 q
雖然大學的時後也有減肥$ Q8 ?2 `/ _" ^- G' @2 W
那時後每天跑步1 ~1 r  X% ~' }6 \
半年才瘦12公斤8 m1 X- ]$ ~3 ]; E% `9 ^1 i# ]
這次也沒什麼特別運動3 s& d! r, [6 v( a3 d* _/ y
也都有吃東西
8 P/ w- G  u0 {( z6 w; j有時後還偷吃烤雞排(太好吃了)
. f" G0 }: y" z' X/ j6 z不過還是瘦了4公斤
9 R% j1 x$ H& a, S我要拼了~哈

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2012-9-10 09:53 | 只看該作者
回覆 17# SS6518 7 ], F  R. S! z0 P3 Q

8 M4 P2 j, u: b
) j3 ?1 b$ M& d, C8 h0 R  總公斤數*30卡 !  是比較好計算的公式!1 z' w$ N, M2 d; M; w' u0 Y! Y5 U

, Z6 Y4 H$ o: K) c: c* w( a. ?是正確的! 比較好計算清晰明瞭!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑