免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2012-9-10 04:12 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 . g2 i& Q$ i3 W, Z8 _
9 d! s' Y3 N" S( M$ V: l" b

' y7 k( C! |! }$ d2 X3 V. U$ K    減肥!  最主要原因要先調整體質啦!' u7 {) V' l- b7 f: K

6 q% W8 Q  i, ^多吃膳食纖維! 以及多喝水!   一天喝水量最好2千~7千!  別超過8千會"水中毒"
  V' _* j0 }! B$ H% \% c
! h. T8 C' N( [; ]- e/ c& D% j最主要還是要運動啦!  每個人每天的低於熱量攝取很簡單 總公斤數*30卡= 就是你一天所需要的熱量
. _  K4 n3 g# x8 c4 h2 T
  f5 k! c, G! x3 i: N3 c+ f3 U是一整天的熱量! 你早餐吃300卡中午也吃很少300卡晚餐忘記吃! 如果吃消夜總熱量沒超過你一天量也不會胖!2 u3 _$ m. M" D( u7 E( `
5 y7 z, ?9 a# a7 B: n5 a! e
但是! 中間經常沒吃者!  身體會啟動一個機制儲存熱量機制!  常肌餓沒吃! 吃一點你身體會狂囤積!" |! n' N3 P$ e: ~8 w
9 W* I8 J* A' B5 \& {" o9 [; e
一天之中最重要的一餐是早餐!  早上8點以前要吃完!  沒吃早餐復胖機率提高很多!
, G7 c7 q9 M  w( \( z  Y/ S
2 i, Y6 ]  U& i* J" j/ j7 R- F早餐因為剛睡醒! 不吃東西有時候你也覺得沒餓的感覺! 這是警訊因為他會開始消耗"肝醣"!  如果想提早得肝病就都別吃早餐!
# H) b# G$ k" z: m( S. v: D5 I% }4 a  Z$ I! q$ C
我看過很多減肥系列的書籍! 很多減肥常識!  能控制的是自己的嘴巴! = =""" 共勉之!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
12#
發表於 2012-9-10 07:11 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS
# G! C" J, K% ?. J9 x2 J% A' j
" z0 z( L* A$ b4 `! t& Y$ Z/ ^8 V2 _5 l& z
這樣非常不健康的說
+ l9 R" Y4 _9 U/ J) N: y' v0 Y減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了4 t4 m0 s0 h0 x9 k4 ?) d6 M
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉3 Z+ a4 q+ W+ O. Q( j- u
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
0 C- f4 R1 C6 L4 K目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題) b) B( k: s: [  }$ l. r/ N
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
" D) l% b0 i( s9 m3 }! `但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好  X" U# }7 V" ^# V7 X  g
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
5 R8 Q+ f7 X, m  R5 n$ F如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔' @7 t% W0 Z: X# Q
加油

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
13#
發表於 2012-9-10 07:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# SS6518 : i5 W( K: h/ o" y

2 D& \- K8 W& Q; Q+ g2 d$ Y% m+ _6 S0 u  B) G+ K& h1 i% m
重點在控制熱量' d/ h1 d0 T* a) e) G1 |
多喝水
  I: |- |$ p' R不要傲夜$ W- g+ f$ f* @% {
高纖蔬果多吃( g* W, {/ N! n& V
然後運動
: Y. B' z8 y+ ^. w就這樣了
1 z' X: A0 m  U- T$ h3 v  e) r
: Q& z: a5 o9 m8 i+ K/ H) U/ d; g我這樣1個月就瘦了4公斤
' g. t: K2 T1 {0 V還在努力中

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2012-9-10 08:30 | 只看該作者
回覆 13# A20164 - R+ g4 G; |( O( C

4 F+ h8 q( @; O* c! h% x加油，就讓我們一起努力減肥吧 5 F2 l/ d3 ^: U& p& O
哈哈哈~~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
15#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 12# taurusvv
% {7 J. X: r. R' p
0 {' n. h7 p4 a7 @0 n3 e我也覺得KKFDS的做法是稍微偏激了一點7 ?5 O' P' z/ J( S! }9 m. t
一般人不太適合~. U9 ^  V) ^5 Q8 X2 t
KKFDS提供的做法好像只適合要在短時間減少體重的人* `$ W+ v( U5 i9 m( V( |* e
就像剛剛有提到的職業運動選手

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 14# SS6518
' d) t0 R3 n' q9 M; s$ H' V0 U0 ?  h
1 {- I% l: F5 }' ]; j. E- \/ n9 O3 G$ l) g
    好的5 i& @+ |: I& S# j  i
這個月要拼8公斤) D" l  n: ]) S, q
因為看了好多都好強' H0 Q0 P; m( \  ^' c' E
有的5x了還一個月減8公斤) z% u& D# ?! W5 f# E
年輕的最強的還有13公斤$ _  ]9 u- |0 v7 v: D+ x
雖然那比我重很多
3 \  q! G% p8 U但還是讓我看到希望* R8 m$ n. Q. E! m/ n2 b% g

$ h. x; s$ N3 p+ y# a% p再說我這麼不認真了5 r5 X( Z# [, S8 X  a
還能減4公斤3 j. B/ N+ P$ m; u4 t
那我認真應該沒問題的

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2012-9-10 08:37 | 只看該作者
回覆 11# Rabbit28
2 Z8 e* L1 A2 O: [感謝提供~
) P: b1 ^- d- I+ w$ @不過公斤*30卡是哪聽來的阿~~我第一次聽到有人這樣說耶?!# e, w6 l5 X  v" u% s6 A
儲存熱量機制就是我在說的，千萬不可以絕食~
/ g) y% {6 r" o3 h吃少沒關係，但是絕對不可以不吃，因為不吃的話3 A  W$ V5 V7 @- Q6 g7 u% L
身體會自動在下一餐儲存更多熱量~+ }' b9 m' Z9 A" [! O7 `
早餐真的是一天最重要的一餐9 o. F' ]9 |& ?& v# w. a
之前我同學跟我說不吃早餐會瘦( U; r2 K0 L7 p
然後聽完他說的減肥法，我把他訓了一頓( V! G! B2 Y8 Y1 l5 E% D& O
因為他居然說 : 就只吃午餐晚餐，早餐不吃~晚睡晚起，就是生活不正常才會瘦得快!8 S1 p4 a5 s! U
我就罵他 : 你這樣死的也快啦!!
1

評分人數

    • KKFDS: 不吃早餐通常會胖 因為午餐晚餐吃更多 ...威望 + 10 威望

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
18#
發表於 2012-9-10 08:41 | 只看該作者
回覆 16# A20164
) |) H8 R/ b9 n* L- |! t
0 d1 Y& u( T8 z6 |0 o每個人體質不一樣咩
) S8 j( ^/ L7 p' Z0 |! V7 u總不可能說胖就一定會瘦得快
9 Z6 {' m& D+ L" h有些人就是怎麼吃都不會胖，超羨慕!!!!: B9 m' ^) S+ A5 V( M$ m
=W= 拜託也給我這種體質吧' @" I- V- z8 R
我也想大啖美食阿~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2012-9-10 08:43 | 只看該作者
回覆 18# SS6518 # J- A7 a( `9 q; _0 }
0 v( z, k9 G# f! F* m

+ K  P7 T+ i" v' r$ m    但只要方法對了
" O4 B, |$ G) E8 T就可以減的很快咯！/ h2 {/ ], [# ^9 ]( n5 o
我本來也是從小胖到大阿！: f5 x7 ]4 [) ]  I" |# q  t
雖然大學的時後也有減肥
; y  }, G! a& g9 }/ R9 K那時後每天跑步
" Z3 f" Z9 t7 O" Y  K半年才瘦12公斤+ ^" U2 j* P) B, u6 ~
這次也沒什麼特別運動
9 N2 r$ Z' Z5 V9 p也都有吃東西
* C# V# k- |: K. X! O有時後還偷吃烤雞排(太好吃了)
' \1 M% M& v2 }; c不過還是瘦了4公斤
0 T9 K; R" _8 Y( V6 C* T我要拼了~哈

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2012-9-10 09:53 | 只看該作者
回覆 17# SS6518
/ M3 s% \9 J: f5 g  D0 ~( J+ q: W  q/ B0 n5 \& w+ T/ s
' W4 ]5 l6 f' M- M, C2 |; I
  總公斤數*30卡 !  是比較好計算的公式!; q0 x; }% o8 N. l8 c

. N5 k$ X7 y. e7 b: T是正確的! 比較好計算清晰明瞭!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑