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本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
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* {+ f! m V: |5 b回覆 7# A20164 : ?- u3 e9 Q! D1 E4 a1 [ l; T. Z- B
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你的模式跟我很像....!: V/ s6 n# c/ j) d) {. V0 L
S0 n' |7 K2 ?只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!- h$ Q O7 @6 _; f8 i/ w9 {- x
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中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!
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3 G: q1 H% Y# ~4 s/ _3 b一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!9 |; j: J9 T" h0 k9 C
2 I, Q. X4 j0 n昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!% h+ p% t8 s- O a, u1 |( J% R
5 ?3 Q& H! Q0 j健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
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發表於 2012-9-11 20:45
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