免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
1234
返回列表
發表新的主題
A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2012-9-11 20:45 | 只看該作者

目前在減肥中，有興趣的可以來看看

美女, 女性, 朋友, 健康, 男女
本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯 0 m$ j8 ?. m; k2 h- `/ L; n2 G
/ T) x/ S# n1 i; W/ f+ m% x
目前在努力減肥中; B& t, d$ M7 h! \' _9 B5 _* u
歡迎想要減肥的朋友( `; a: R" t, z. H5 p1 n" T
不管男女都可以哦！
; \8 N/ a& M8 T. S. K想要健康也可以' K2 ?- B4 ?3 _
我現在是邊減邊分享6 f) ]6 H8 Z  U. D* F; E
不過現在主要是在嘉義咯！# l5 h( q9 v" n' m6 z/ z3 l
6 ?+ e' m! `) C* ?
當然啦！4 V* t2 C, u! L
比較希望是女性2 |$ `' B0 V* h, I9 |8 y- U8 m
因為比較喜歡看一個美女是如何形成的( }' c0 Q0 T6 ^
( ?7 _7 K# b0 d( Q( J
現在減肥的話
4 M6 W  }  J: {早晚都喝奶昔; b" B2 i2 ~8 z+ [" ]( G, j) \  s
中餐可以吃飽飽2 S. o! X, V( C9 ?: G
去參加過會議+ k# J& \- P; x) `1 e; k4 C
看到好多人分享
/ L' M' C8 a1 x2 B比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右$ N+ i1 G+ Q& K8 s+ _+ s: d
還有5x的人也能瘦8公斤. u, v! A# Z& `0 |8 m
所以我這個月也要努力  V& D; o' }3 b3 d( `
這個月的目標也是8公斤4 l- i, l3 m  _+ p* ^4 X/ P
還要參加減重比賽
0 t3 O3 y6 n( B這樣有壓力更有動力
+ _; _( w" V# {8 O- ~因為要付1千報名費呢><
! P( j# \7 O; a$ s4 J, f* X- R不過第1名可以拿50％0 p$ [5 ?# H. u# w
剩的50％也都當做獎品呢！


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2012-9-11 21:17 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# OlderBoy . B/ a& R" A# M# d2 J) a  b: e: O. k
0 Y3 p( m2 e8 G; E0 [, B, g

5 v: `, f; s5 @1 T0 N% _    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈
1

評分人數

    • OlderBoy: 比較想長高XD威望 + 5 威望

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
3#
發表於 2012-9-11 21:21 | 只看該作者
回覆 1# A20164
, ~; b' c5 t1 L& g0 j
+ S- k6 L: k  Z$ \' O4 x, @7 Y6 f9 d. D+ K2 o
喝奶昔不如喝純乳清$ e& o" v2 _# I$ J" ?
這樣瘦更快而且價格更便宜; e: x/ m! r: d0 m& ?4 l: F9 r9 k4 k
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義% b' [: g9 }0 l" U( d/ e4 s  L( E& H
減了脂肪還有肌肉不划算啊

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2012-9-11 21:24 | 只看該作者
回覆 1# A20164 8 f* p& _$ u* f
我也在減肥呢# z# s5 i; |6 M
意志力是很重要的!!!: _' _( h. c# b: d+ W
=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
2 w+ c' K6 h& w' Y畢竟又是甜的飲料
" N2 @" `: F; B! b5 ]! m' L減肥最重要的就是要戒甜食，飲料/ t% _' ~' g; k# p  D" [
因為糖分是萬惡的來源阿!!) E9 Y$ x# c' I9 a) R* I
早餐要吃營養一點
  i* i9 _! K7 W5 [; `" O豐盛一點也沒關係# [# Q/ n1 p2 S+ V% A& t: M
當然要在九點以前吃完是最好* f' W$ n4 f- x) {# v0 M8 J
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少
+ Y$ g3 W: K/ l. N晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃
9 R6 A. K; N+ L還有個小知識要告訴你~
7 ^3 M5 L7 K. I& ]3 E減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
) e4 s7 H! ?" L) H! \  O- Z多少還是要吃一點澱粉類的東西! C$ p* y/ X* U, C( {8 r
因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了- q% C6 {) Y+ x2 h3 Y0 M( {
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後
8 M/ ^; p/ I- o7 ^1 \7 `9 u奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!- p8 I- t" G$ \3 o% ~1 z/ @
這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~1 T: Q3 E2 C8 ?8 z6 L5 ~
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族, F0 C; o% M$ ^; w/ P
所以可以搭配一些綜合維他命來補充4 k; `0 _+ u1 t+ ]$ i3 ^8 |) A
多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意2 u( w- A! I' I! I' B
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~
  z! s& j" j7 Y9 [總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!  v+ D, E) Q- y
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2012-9-11 21:52 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 4# taurusvv ( S, f8 H3 l" D' X

) Q# c0 x( k8 l) X: w5 w: `+ Z- q
, c) E3 S  o; H6 ^$ J) G, @    看個人咯！
+ G7 [* s* f6 }3 K" ^價錢的話也還好啦！
! O& S" h, n; x/ U  K都3~40而已也不貴' q5 D9 K5 I  v& h/ c
再說有肌肉也不全是: S! s/ t5 D9 D. X- L- Y4 j
看你怎麼喝阿！

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
6#
發表於 2012-9-11 21:56 | 只看該作者
本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯 4 K- g0 g+ j; ^" h# t8 D9 z

/ @  V5 ~* I( H' H回覆 5# SS6518 9 N4 T. l* d. ^! V
& X9 q5 N9 I9 u; S$ r
9 J) }5 h  D1 c- T0 B2 [0 p) R
    熱量不高阿！
9 ~1 i* H2 M3 v" D. P9 V. q+ b一杯也不到200; Z+ G. |7 T/ O, R7 e
也不是不能吃澱粉9 D7 N2 Z0 E% |, t* G9 Y+ Y
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
* Q. s9 t8 |* e* Z, N# j/ T不然都變熱量了

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
7#
發表於 2012-9-11 22:53 | 只看該作者
本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 6 W7 c; `% H/ a, B5 m/ H; f

3 x: h+ z! F+ |+ F! B% u# ]回覆 7# A20164
) s  x; T! `7 ~$ J8 F  ?. N. d5 u1 c$ T9 l
6 U6 ~; H1 ?4 i/ G' m% g
    你的模式跟我很像....!
  W+ E1 x0 F3 A8 G2 N  m2 w/ |$ P; k, v
  D' b2 E; U: b) s只是你奶昔的熱量比我高3倍!4 O8 t2 |7 Y% ~! l) q- i
* ?3 c6 C2 C3 E8 k! Z& I
我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!7 @6 K' ^* K: e# @4 I2 y5 h' \

$ O4 f# [  R' g" I9 f' d: ~中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
7 G! w/ w7 O0 E2 R0 b  m
4 u9 t5 y" ]8 Q) \一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!& T. B: ~5 N% l7 F7 {
: X( w) c3 T, Y! x$ \
昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = ="", _, y; b* `# L8 o4 M
4 }1 b, n) `0 o% D4 w1 F7 w* A
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
5 g8 N7 S/ X3 ^( h2 F7 P& b2 a6 L; s2 W9 f
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

momo1982

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
985 
威望
866 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
女 
來自
台中 
8#
發表於 2012-9-11 23:24 | 只看該作者
回覆 1# A20164
# k$ x, q( m2 d- G( e8 Z5 o
: u. n3 u, X& q4 O6 W* N! X
6 F2 V8 a$ P" |- W3 X( S& j    一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

FB801

文章
173 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台東 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
9#
發表於 2012-9-11 23:27 | 只看該作者
回覆 2# OlderBoy
; Y( F0 v) f5 H9 o+ G! p% e) ]
0 b$ c- V* b( e( H% a4 i學長大大多餐量少也不錯5 v. G4 |$ ]1 p& B! i  _9 k
不過不要狼吞虎嚥的~
1

評分人數

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

s71433

文章
65 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北 
10#
發表於 2012-9-11 23:50 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# A20164
; v# }  o& d! E7 I# }( u  P
  H( C5 `% D- K, _3 p' V, C$ D" u6 F2 n$ E1 K/ l
    奶昔哪邊買阿

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

1234
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑