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本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 # p+ [: s, h5 j/ I0 z4 R1 [; X% _
7 I9 y. j3 b% O \0 m) E5 H回覆 7# A20164 $ C& X5 N6 R, \' e
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0 M- X+ O% z2 o7 T. ~! J 你的模式跟我很像....!1 X! Z4 \0 Q7 { f5 N) {0 G
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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- i% }! A* [) V& z v- _; D( T我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!" w. y* U2 V7 o9 @4 z3 A
( E) m( @# }0 g: ~ j中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!* v' X& @5 L+ n" K) ?
5 `) X9 E5 j8 A# N' r, m4 O一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!
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) q6 D5 k4 G% n g昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""- y' W+ ]. N8 g
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
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發表於 2012-9-11 20:45
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