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本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
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, e. C0 y) ^7 N7 V' a回覆 7# A20164 " ~* r0 A2 b. Z: _( |
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你的模式跟我很像....!0 Y# s$ {0 T1 q% F! A: S1 d- A/ v
1 y0 X& I4 W) E) {只是你奶昔的熱量比我高3倍!4 B4 O: L( e Y/ ]$ b1 } i
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我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!# g G% h0 G3 d3 q; V& }+ I
z7 W1 T9 p z8 `2 z9 t9 w3 j中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!
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一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!5 B* r+ h. q0 [: C
1 X1 A! n0 f( }4 Q( O. L: s昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""9 M7 r! K' \8 p' S- h* k
1 T; v$ T7 S( o* Q5 K5 b我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
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發表於 2012-9-11 20:45
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