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Amy7

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發表於 2012-9-12 05:31 | 只看該作者
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本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯
  U8 @7 t2 d, Z6 Q0 e" w7 i# ?& W$ [, \# ]9 q
回覆 1# A20164
4 g4 P: O3 z# m' F  f# b$ N! I% P3 `/ H$ V9 I4 p
7 m. M% z9 X9 w6 z% ^; r
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
; Q" i' l1 d6 J7 k) l+ f, m0 E& ]) }/ Q喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。9 x5 P: ~9 ~; l3 c& M
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
* p8 W' U% M9 q+ ~9 H% a; V感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法../ ?$ s9 ], N9 Z

( Y# [0 E9 l; a5 B  t: f當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
* q; k0 \( {! H# `+ A" d  Y( v. K$ M: s# k
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。6 m2 g4 Z) q- R
-: x) G1 q/ F' y9 X2 D; K$ l3 G
; b! W4 x' U) H
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
, h9 d; G/ U  ?, S5 V: F: Y先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~$ z' _2 Q. n; D3 P; N6 h; j4 `
( @- J! U" h$ p4 ]8 u: g
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
: C0 n# e% o+ n8 t+ U  k- }- E例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。4 O, B' g* C* p2 [* J

" h/ k* Y) l6 ~( u推薦給你試試
! L( p9 i; X5 h$ u這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 7 W* ?% c* s! Y6 i6 a
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

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taurusvv

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發表於 2012-9-12 07:54 | 只看該作者
回覆 6# A20164 $ Y3 T9 Q% A6 r' |( k2 G

+ Q# ]' F2 @3 F我以前從136公斤減到現在的91公斤
7 f, @% ]6 h! ]# Z! c- R# R+ m  A很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的3 Q0 U) n# H7 D  j7 o1 X. W6 ]0 M! l
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
+ I* w2 p5 }5 o- z1 R) s# B8 q8 O7 p我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
  [$ t' y0 _9 J8 L# }& D奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了9 \3 F9 F2 l, I) z- R% E  t
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
  L3 W! g3 t- G  T專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
2 g2 V# P) h0 F一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
3 ]* M/ a- t( ?' g; [也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂5 J5 o" h& V2 ]9 I! b
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

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Rabbit28

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發表於 2012-9-12 08:19 | 只看該作者
回覆 9# momo1982
* M) p$ j5 [. x; [' Y1 H* `0 X- V
: X3 N! x' k3 L. m; s+ M8 Z# m沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
7 [8 A, k8 d  R/ X
, W  n0 N% S( l: T" o上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!: P' \: n- f! f7 g3 g8 ]" B% v

. L2 q$ X5 v% i. n+ a3 E' p一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
/ Q) j( z+ I0 }- `1 Z8 h/ N1 m3 E( f( |
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
1 e; ^/ r# B# Z8 |( m% ]
5 e4 f' `1 Y$ t. a, e( f目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
" `! i* K6 g- j4 o2 F$ ]7 g6 k- q+ _7 B/ C
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!9 M2 m0 p5 P1 s
) w% x2 [  t2 j" g) Z
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
7 V" B# e' u; q: a: |; n5 ?. e
( {1 I1 Q( v) i4 A目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

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power69

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發表於 2012-9-12 18:09 | 只看該作者
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回覆 1# A20164 % O6 H- x& p$ G2 b0 {  [

* r8 K. l. Z4 d. g: U* E4 D
! _- Z( [& H$ K/ K- k8 m: K    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔# Q) ]7 ^6 y8 [2 S' M: y
1 e* R4 ?2 Z, g# m* W. W" X: z
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
7 o. H' a7 H6 Z5 z4 \: y% x0 k* x7 k# H7 n7 Q
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了: M! k/ v  ^1 F+ s  \

8 H7 d2 f7 _6 ]1 J7 t; h1 X但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

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momo1982

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發表於 2012-9-12 19:39 | 只看該作者
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回覆 14# Rabbit28
+ `' W8 k7 K9 S  @2 u
( |$ }% ?4 l* l* }# }9 o
. W# O$ {; b* a    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕5 z8 Z  n! p6 _, U; X+ Y' A

  i7 i% \( x& Z; v' X. F天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

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nhspel

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& I$ u7 n5 v+ U! V' [' @3 {0 n" V5 j# T$ B( w8 G$ {( x- E
我都正常吃說!( o$ ^( B- {: e# I. Y
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的/ W' Q# |( W- G+ n: y9 U3 F! R4 L: ^
然後每天都去慢跑一個小時左右!
2 v1 Y$ j! a/ K: {4 t很快就瘦下來了!+ B: e% [* \% p1 z. i
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
4 o0 |. a: z, }5 V" s$ A晚上都吃很兇壓!!哈哈1 ~+ ]: ?' w  H0 T3 B& \
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
1 C: s* C" g$ L: I" P% ^$ \身體會越來越差壓!

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回覆 10# FB801 5 \2 _% m9 ?* g" d9 `: O$ G0 Q4 m  A

7 F7 ^6 ~2 g; D8 n" J8 \! v+ G. c0 D9 T7 D+ C) u3 _2 @5 M
對ㄚ!3 F' Q5 U2 h9 X6 c% _
而且這樣對身體不是很好呢!

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A20164

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發表於 2012-9-12 21:32 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 # C) I, ?$ a, M& T) ^
8 V/ T( w4 W7 m& G/ m: z% j) q$ I
/ ]/ E9 V) o9 p* T% J7 k
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！& A+ W; W1 L. P  z5 C9 k( X! ~
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好& ~! a5 d! U6 v5 l( D
% m0 ~5 X5 o8 `% ^) h3 E" F3 P
回覆 13# taurusvv 9 @6 l; a6 Q" n0 y8 v

7 `8 P. H/ j2 X4 A  U* e因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
( `' R: }+ ?7 a" n& m/ d# E% q8 }1 o( d7 b/ T  @
回覆 14# Rabbit28
6 X. g  r- W7 A. Q3 y0 k  v  r現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
  Y+ G% g3 _' t
& D& L3 p- |( L( t; h. d% f' S: k3 K8 O5 j; {: {1 r
回覆 15# Spbio5
% @8 ?$ o3 t9 `( W4 y其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說7 ^7 y8 a, H# E4 h) W, W

2 e( a% m5 ~. `( ]6 q. ?回覆 16# power69
4 t& o: p- L& `2 D, I我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？, T( }! B+ m1 a; D' r
0 |5 `6 v% e' Q4 T3 h
回覆 18# nhspel + [* E" ~% [+ V* i- D
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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發表於 2012-9-13 20:54 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 ( t. Q) H' Z3 ^; t" z( c

7 T5 G: B1 f2 I
  s) {1 a1 e! T& M+ K; b0 j    今天才從看了才看到重點
4 {( ?7 m$ _! F3 R0 v, K( I; T, {  `先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
$ Q' V7 l) _' \8 B# S( O9 i那我可以早晚喝奶昔" p# P% \. `$ o+ [+ B7 Q6 E2 j
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看! L* a1 U$ X: M6 h; \  ^- f8 j
我會加油的~
. \; ~+ d6 y: Y2 t8 h3 E8 H之後我變瘦了& P5 ?/ x* p# [
可能會去高雄開店7 J+ z8 E( W+ I2 r# Y! p
因為比較喜歡高雄8 T0 p0 O9 l4 z
在高雄讀了四年的書
  @4 o: @, B9 ]2 K回到嘉義就好不習慣2 x, a$ k$ ~4 o  O) e- p
如果到時後有機會5 J8 K- ?" G! Z. S* [6 Z/ P
可以出去吃飯或看電影哦！

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發表於 2012-9-13 21:27 | 只看該作者
回覆 1# A20164
( g7 \  }# `) p# f1 y: \% S9 ?) q6 Z* b/ k
# O- I, u3 H4 \$ ~" U% a
這樣會太累嗎??
9 m$ E" g" g$ F7 ?9 ^3 a0 }; ~' k5 f$ [1 \6 t$ N; S
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
, \8 d. _4 p- A  |/ N: j" U7 V$ p# }" V, w) X
所以現在都集中運動
0 G% v( b# U) R$ P; A6 {
& D9 ^- b, ]: D7 s6 ^9 `8 m不過一個人運動還真無聊

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