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Amy7

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發表於 2012-9-12 05:31 | 只看該作者
本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯
2 d! f4 T; Q% v8 P$ S9 R, A/ i. G+ L* M7 ]- F+ W9 l: l; H& ?& H
回覆 1# A20164
+ J9 [/ l2 J8 J  V# c- i% M6 @4 j; X, C5 _% w/ }  h

7 G7 t' o. G6 w    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。4 G& h2 z; F8 {& _8 A2 l2 p( i
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。2 o8 L. T' J+ c) g
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
7 [+ z  R6 f. k5 Q! K% ]2 L感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..& h" Z$ @, P6 U  ~) b& r
! @. G$ k: t+ f' E0 f* Y; c6 H' f
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
. E  Q7 |1 {  G3 L. e/ `& }. u7 a
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。: T3 d* b1 R! g8 A6 o' X
-2 }# \) ^* \9 W2 R) C

/ F. F" G+ f: J* v; M3 L$ {. Z我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
4 L% N) b) y9 J8 O, t! `" S先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
# u/ m( h% [" c$ B2 ^5 I" J3 C& o! g* e, v. E& z5 s" r
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
2 M+ c4 g5 \$ Q( l3 K1 s' h例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
$ C, K) {  L* u, ?2 p" ^
. W7 l% N0 J/ K推薦給你試試2 }; p8 X6 R( ?9 Q
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
' f) f- g) b3 K7 d" L喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

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taurusvv

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發表於 2012-9-12 07:54 | 只看該作者
回覆 6# A20164 7 u. t! y+ {2 L# x4 C& i- q  R

# G* @2 K0 B4 ?* E, Y我以前從136公斤減到現在的91公斤) d# y2 D* O- T6 U3 V4 p
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的7 Z. @$ Q; f7 l3 J5 g
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧% D: K# K! V: ?, r3 l. h; E
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
! w- }) H! u1 a奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
# {+ \, w: W8 [0 t. x( I當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
' p( I; Z7 U) H! x4 I7 C# j) v專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
6 Y' U; v+ s" J一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
! E4 k, Q" O: W" i也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂% J9 [. R4 {& `* t; Q/ x% c  M
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

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Rabbit28

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發表於 2012-9-12 08:19 | 只看該作者
回覆 9# momo1982
& a: j5 z$ a6 d* B. G1 Y3 ~- P% h1 |$ f" u; O3 B
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
* A: D5 C4 }, P. I  C' N: ^
8 l1 Z4 U& S4 p4 m. d# p3 t* T) {- [上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
8 O9 B6 O8 `  s6 \( x4 f  R* T1 n/ I. V1 Q: b
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
$ e$ K$ g% K7 v* ^; K, L4 s! q; J3 B& l: i9 R2 V# o
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
6 X- g) A  i4 t7 I: F+ r1 ?
; l# Q2 U/ Z' _2 ?% z# Z目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
2 U& O6 K# A7 L/ @6 _! O
: G: D/ }/ j1 _& U所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!; l2 A" j$ h% S$ s* G. K1 m

5 n7 Z& O# O5 s( o& @/ o我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!4 P, d- K$ O2 r6 z0 D* B" p

" Z+ d+ n% E0 ^3 X目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

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power69

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發表於 2012-9-12 18:09 | 只看該作者
回覆 1# A20164
' y6 [& i. O, E' U9 c; C: |
$ h' X- E# m2 U1 k! a& ]
0 r$ u' U/ ]0 z3 e  r/ F    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
4 l; W. ^, Y& X. Z& h+ K9 T4 h! {' G& }+ ~$ b. {  r' I
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
$ N* B$ p6 s6 l6 V
. t  E! E' K8 w/ H( a$ J% Z0 q一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了+ k/ P' _: Q% s2 o+ j$ }- U

7 h' o4 D! Y( |" |4 U但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

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momo1982

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發表於 2012-9-12 19:39 | 只看該作者
回覆 14# Rabbit28   _8 j+ P) b0 d' f* a; i

2 o5 J$ ~0 g2 f/ |7 H3 l7 z" p
  S. T: M! z7 ^. c0 t    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
. P$ j. a2 h1 x$ s. l  W( N; ^3 M4 A
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

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nhspel

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發表於 2012-9-12 20:00 | 只看該作者
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回覆 1# A20164
" ~" t9 v: l, y  v% V: {* U2 W
, `4 V1 f8 H* {8 k我都正常吃說!" z' T5 b$ I; F+ l( R/ H
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的; P$ I" c" \1 w. k& E4 }
然後每天都去慢跑一個小時左右!6 G: |' `+ s% k/ L7 y+ d
很快就瘦下來了!
# l4 Z" c8 r+ x" E( L之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...8 f3 f$ K8 z" O) C
晚上都吃很兇壓!!哈哈
/ G+ @8 g; ~& X( W2 c3 V3 e不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!% \7 A7 _" o  z( n6 \/ B
身體會越來越差壓!

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FB801

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發表於 2012-9-12 20:34 | 只看該作者
回覆 10# FB801
6 K- m3 G2 C/ ~1 S2 u1 v/ `
1 K0 j  z  |1 N( p& c8 ]4 w4 u1 e' d6 b$ _9 W  H% c" p8 L
對ㄚ!
  t3 z0 H; D& ~+ V$ ]* w2 a而且這樣對身體不是很好呢!

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A20164

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發表於 2012-9-12 21:32 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 2 V6 g$ Q3 F% A0 c0 d7 T% r  w

7 q, Z2 }0 Z" L" i: W2 h
& z# W. a) n! i# ~6 O$ t" ]    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
7 g% M; j6 n& @# S- v妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
$ E7 D, c* m7 ?) y( r7 B5 o. E2 m& x6 S: I- [
回覆 13# taurusvv
$ p2 I+ D8 d1 s% m$ F
5 U$ a1 }! k& n! s4 }  d. j2 Y因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
" n- r3 W- [, h. {8 ]0 ~4 k2 P/ Z% \8 i9 {: _5 c. w
回覆 14# Rabbit28
8 A& t$ u) B& I9 }: \現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
8 C' `! l& n$ g- S! L8 _! e  r0 ^, g; ^# v! d
9 b/ M# s+ a3 E; ~) e
回覆 15# Spbio5 3 k2 ~) g+ V: Q, U6 j( U* }8 `  ^
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
/ Z5 @$ k, Y  w" l) m
& u. {, G0 q$ N: o回覆 16# power69
9 `7 V, Y* R5 }! H! v2 j  ~我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？: }+ M# N5 M9 I. d

6 x  u/ b4 O* a1 O回覆 18# nhspel
2 q: ^0 P3 W& @( E4 H9 }! d你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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發表於 2012-9-13 20:54 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 / y- ^9 t' m! Y$ Y" D/ H1 I) g# t" y

% @, ?7 |+ Z% L9 V  h
" T7 `( k* @) f9 C    今天才從看了才看到重點- ]: I  {' |+ b  i0 S% D, F
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
8 {. l+ F/ W( E6 b那我可以早晚喝奶昔7 e2 L0 Q" W# P4 k. p" ?6 i
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
0 y" s0 F1 d: W' }' O我會加油的~
/ F1 o) {/ o$ k之後我變瘦了
% {# }7 E( B5 D& I) Z/ m可能會去高雄開店5 F3 b8 y: `9 U7 p* g
因為比較喜歡高雄
2 m$ |. ^  Q1 d- c5 d- Y9 L9 H在高雄讀了四年的書3 [! W, P" }  k; l! z! \  I
回到嘉義就好不習慣( c( b7 n7 h* j8 G4 W" Y
如果到時後有機會
, _" Q+ P; m  E, m6 J/ d9 C可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 1# A20164
, _( c) V. \5 E9 D& h2 x* L
3 I3 X2 H% P8 Z- ]' {
# I6 L# {& U$ r! G4 @這樣會太累嗎??/ W  M# Q) H3 U: h

8 z/ T0 ]$ u$ D9 D. N5 z0 c/ @雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
% ]9 l% y9 S0 q; b) O
1 y" O$ H1 w2 k/ {" {所以現在都集中運動
4 R( C4 H/ Q; ]2 g, W1 ]! w# x/ W( p6 D/ x
不過一個人運動還真無聊

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