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674#
發表於 2012-10-25 06:29
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回覆 674# maru15
' U7 V* |% r8 L' t8 Z* q2 f" Z
2 R$ S* X3 ]+ \9 P2 C2 P3 H$ W4 H0 Q, ]- i d6 Q
呵呵，不喝牛奶是對的!!!7 W8 d! X; V5 r. b( n2 m" U6 G
我也不喝牛奶呦~/ x% v/ l6 f& _; v w
我喝生乳會感覺昏沉沉，很不舒服~/ e$ t! p: l/ o- `- S
: J) ?& x: T2 x1 I6 }$ m: S
我以前找的文章:: P4 B8 R0 g, X5 o' P
. n; w) ?$ V N+ u2 Q& e i; I+ o9 T牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。" @ D$ \& }% W6 I1 W) G
人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，9 h$ X, j) t7 k3 ^& Z8 X
早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。
& A6 G0 h9 o% j8 Y1 w
- {2 B, y9 g" @6 m: `5 t, S一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，9 N# S) s8 F+ f' Z
不錯，牛奶的確有鈣質，但補充 多少跟能吸收多少是不同的。
+ R R# m* Q4 q q. I" D; c w: ?( S8 [1 O2 C
蛋白質越高，磷的含量就越高，6 P9 Z! o2 o Q0 \& R! j8 N
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。! E) N9 y$ n6 G; m/ X2 _
% I0 `3 ^: @0 |& @
當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，
2 [1 g9 I' s8 X4 g m" c為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，
R/ W- a. o/ ^# m, I/ u$ @長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。, w8 R W( B A6 R
/ p7 R+ S6 v7 s! C! m
其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，4 o$ Z. ]. F, w0 E( c
或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
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 阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
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剛剛發現甜椒已經補充很多了
1 Y/ q! `2 \* M, H4 Z9 O' l* v/ ^5 ~
