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674#
發表於 2012-10-25 06:29
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回覆 674# maru15 6 K- C# w) [4 c$ N
, P/ {& p, n% w' u% _
( t. d9 t g7 ]9 I# o8 {5 q呵呵，不喝牛奶是對的!!!
$ N9 o* u9 a% {+ {( I5 D我也不喝牛奶呦~
0 i4 J2 w9 h) z8 q我喝生乳會感覺昏沉沉，很不舒服~
1 A, t# O6 }6 |9 a, Y9 f) _# n! d: |- g% _+ p$ X
我以前找的文章:3 W1 S( Q* E1 \4 }8 d
9 l+ ]9 M$ k. p; P
牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。% N0 |, r# U5 V2 n. ]' n8 |
人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，/ Y1 ?; D3 x% t8 G1 X1 q* ]
早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。* P; R; a: |; h5 @
$ ~+ G' u- ~& o! Y$ M7 U
一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，' |( E' |8 G- B; r9 l1 _
不錯，牛奶的確有鈣質，但補充 多少跟能吸收多少是不同的。
: m( `( X* f* Z
" @) d: a2 A2 [' j3 f2 }+ J0 l蛋白質越高，磷的含量就越高，. I( |2 ^% C9 X5 x
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。
4 `" a2 X+ N+ d' O, C5 v+ J3 K
當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，1 W; ]( q+ ^+ u# B6 d4 w& }4 ]
為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，
( A; w5 l& z0 U8 g2 v* I$ w0 O長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。
4 C; O& X" E; g( |3 b! `" ?8 E
" R: r% F$ l0 l t. s" `其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，
! @! I' w1 v" o( \或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
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 阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
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7 M) y/ [4 h8 w$ T0 b; P" |
剛剛發現甜椒已經補充很多了
