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回覆 674# maru15 ' X0 l( @4 K; F
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# H# T/ Z' D2 z5 M' }' A呵呵，不喝牛奶是對的!!!
' O$ f6 [6 S/ g" W2 G, \/ U3 |我也不喝牛奶呦~
9 P) q# D2 B) S4 u/ P3 p/ l$ k' j我喝生乳會感覺昏沉沉，很不舒服~0 E( u# R5 A5 J. X, A9 x
- J' Y4 G7 }* f: Y7 @! @
我以前找的文章:
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牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。: Y. J' t1 S1 s- t* |7 G& L0 |
人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，
/ ~1 l0 Q3 ]# R早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。4 f/ g E% x% r& _+ c4 i7 a, O& [( |
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一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，
6 H# b) J( o% `5 V* i. L$ I+ H不錯，牛奶的確有鈣質，但補充 多少跟能吸收多少是不同的。5 u3 o! R: v4 o4 f
4 k1 {3 v6 Z/ R" }# f3 l蛋白質越高，磷的含量就越高，
- g/ P8 v2 i7 ~但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。0 |; R) p1 e- }; ]/ m2 S, y1 b
7 l2 ^6 c. v/ Q7 T& K& W* m當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，
% o5 s% S- B( _# T& K1 i為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，
* D5 j: p# J$ ]' {* Y1 w2 Q/ Y長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。
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其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，
( }6 W9 Z2 f. X2 p( f1 E或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
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阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
發表於 2012-10-25 03:13
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剛剛發現甜椒已經補充很多了
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