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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??% I" y# l3 F0 @: m$ z7 {* C% ?
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
4 |& t; z1 y% m: G/ \3 R因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
" }0 d) P' X9 i# \肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...4 ?3 W8 e% U1 B: b
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎( P* C' [5 h8 o2 j
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
0 j5 j8 |, e( Q% n9 {$ A希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單/ a# ^, G8 y2 _+ Z/ }, b# `
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況" f( \, ]" A7 p
坐姿不良會造成脊椎侧彎
2 M4 o! p' ^7 m5 O你只要隨時抬頭挺胸; [" P5 z% Z* i8 I5 f& Q
感覺胸部是微微的向前拉# A2 s* }/ }4 c4 f; A
感覺臀部是為微微向後拉
# h4 n" J) i/ O4 }' Q身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)9 w  N7 ~3 G8 P- q8 O
下巴微縮 眼睛平視正前方
  h( c& a4 T4 t6 n4 [8 X坐椅子請只做三分之一* N" i, G- R- i1 U# Q9 s; ]
把身體挺直
  P7 J7 m. {0 Y2 s身體不可以靠在倚背上
; e7 p3 u- R' t! R8 N
- t: T0 T: u  X剛開始身體會感到酸酸是正常的/ L* U) ~. w' N* v) o
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作% @; N. R4 I4 [, {1 z
等到你習慣之後自然就不酸了
$ u/ [3 O) C+ \  N6 F# r' ^( v& I" @$ X2 y; J5 a8 p
還有什麼問題可以寫信問我- p4 M+ M- r5 |/ u
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy
' o2 D1 R+ ^8 M  V
  z' }; s$ j7 h1 ~2 G4 L$ B6 {% F  i1 q0 k& I( i
    @@救生員喔....! v( H: k1 I( v& H- ~  z. Z
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ) O! K: V# Y2 ^, v* e* G% K/ P

; R( F0 k2 f* V6 H( X3 N$ i$ I; ?3 \4 X6 P
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
2 `6 o5 ^. W8 N7 Z1 N     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
2 M; b! C9 C( e$ ]/ n    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理). v) O9 c+ O1 X1 ^. h( R- U# J
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~1 T1 ?( s' e4 y0 @
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
) e( q: D7 I6 [1 F% h6 }; h     再加上游泳的話應該效果不錯
% C5 e3 y5 @1 X5 s    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
- u3 g" H% Q/ z1 V7 y    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
" ?( G, @$ B/ w# }; f1 u    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 3 U1 Z) g" H5 |; O2 g; I
! l* }8 F! X( O2 @! T
! Z! S: a9 {3 ^1 O% _3 ?4 e, y
    呵呵~~....有緣就會遇到  
+ h2 o+ d  a9 g4 U3 f( J: @7 E0 n     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
  l# }& F) \( G# x基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
. Q5 S0 f) M" g) r6 ~$ n0 ]8 F4 J# ?# ~6 A; {
* l. S3 R( O: j7 _( i& d# e
    體力OK的 1 \; l! W5 Y+ W1 ^6 ^
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班0 O) x7 B4 Z4 G8 g. Q# T4 m2 T" a
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
4 E- x; |3 a' p不好意思 我必須很直接的說; Q) o4 H* e! q0 ~
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣! P4 [+ p" O# t7 i1 u$ z
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳+ U$ b  M5 L6 x; q+ i4 d/ T& x5 |
你是哪一種?

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