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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??# A% ^- R6 x3 e
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
3 `6 g- U7 `: c* |因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)/ T6 T' S( S3 ]% ~% |. ~
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
9 I; n& i/ B) I: r* c去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
4 j) [1 v0 C" X6 ]9 P0 a為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
0 Q. {" w6 Z' s- C5 K2 k8 X+ j希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單
9 U. e) p. x9 G如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況
: N7 E/ s/ \- ]3 b3 P/ b& f坐姿不良會造成脊椎侧彎
" _0 n4 q( L& u, e$ O0 p你只要隨時抬頭挺胸7 o+ o3 o% ?- ^5 U# {; V1 w. Y" H' X% q
感覺胸部是微微的向前拉% s+ N; F2 e2 g
感覺臀部是為微微向後拉
$ [  N/ V4 ~& Q* W身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)( K7 u- T- X# j5 w; d
下巴微縮 眼睛平視正前方% u  r: ?' i# J6 T9 t% f. k
坐椅子請只做三分之一6 \% d# q6 O) h) B
把身體挺直
1 G* X* P+ U! o1 C身體不可以靠在倚背上
; X4 S$ W# h5 b0 h% [4 q
; p5 X* q! b7 Q$ c$ x剛開始身體會感到酸酸是正常的- `1 X  a5 w" c$ P3 k
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
/ Y, Q1 f+ j/ e- v9 K等到你習慣之後自然就不酸了
" J2 C% }$ ^. x( q8 {2 w" v  V% p7 \& M
還有什麼問題可以寫信問我: y/ W1 L6 x+ d3 f  I8 ?$ f+ \
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 8 |; t5 e, O; X

$ z% c( L/ G6 H: m+ \" R' U  Y  ~* F
    @@救生員喔....
" O% Y3 G, \9 A, k  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark 0 E' `3 J- u. l5 n& k! @
( \8 p% A' Z- j% g8 r$ a# s

& f2 l( G# m0 z$ @/ O    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
) @% T( Z, \6 g. ]8 y     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
# z; s& ~% x/ ~7 w    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
5 D( c& g4 b, [, a    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~# h6 [7 A! z1 Z/ ~
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
) K2 `/ x- c, Y     再加上游泳的話應該效果不錯
' \* I+ F6 E  V) w. o! H    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
4 c" k2 D2 `0 j, Q2 E* z/ m    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
3 R9 |# B, j$ o& }7 Q    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 2 R5 K9 H, w7 C  B6 a

7 p3 V3 q- F" R3 q7 O) O  ~4 P* x; e1 w; B% P
    呵呵~~....有緣就會遇到  
2 @  n9 C& P. m8 J3 h+ n: a     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
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你先把體力練好比較重要吧....3 Y' Y+ M" w% X- b8 x* J5 k3 i, \
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
, x  S5 `/ ^2 G; S$ t
, q' _3 p& f+ a: G
( N* I6 D& ?6 y2 b+ G- }    體力OK的
- }% T+ m' B# @/ v5 r4 w     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班% L$ _, a+ |" Z" \; ]
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
2 Y) [2 f+ n+ `# _不好意思 我必須很直接的說0 w( l4 e$ K( m/ T" d1 n; g
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
8 ?7 x* L; D1 s" K  s% |1 s6 m可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
. Z& E) H% }8 b3 b. F9 x你是哪一種?

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