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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??6 i  m: g6 t. w+ h
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
5 S) R. A* v$ @+ y) R: c+ I因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)% I) h' ?" I* W; U; U; u
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...9 h( ]2 v* b( H: t
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎: J- L6 _# M. u) G$ N
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
$ R. c; r; l8 ]3 B1 W4 O! ^, B3 {% T希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單  g; r+ z; I) T! N
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況/ f! g3 ]! H# o$ `; Q7 Q
坐姿不良會造成脊椎侧彎5 ^3 I" }9 K2 T% p, Q# n: b
你只要隨時抬頭挺胸
  {, Z; D' F, D: M; p) I* X4 z感覺胸部是微微的向前拉) M+ L6 d+ _4 w6 G" M
感覺臀部是為微微向後拉* `! [1 h4 i3 a# K3 {$ B+ x3 b
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
+ |% @, \* Z6 r% k1 C下巴微縮 眼睛平視正前方) J$ s8 P  `# n% i. S/ ?
坐椅子請只做三分之一4 }6 S9 U7 `" ^- ^
把身體挺直
2 d; S7 r  B3 [) P7 L身體不可以靠在倚背上1 b2 R2 f6 L1 J/ b

5 Y  E* ]- `  j- {剛開始身體會感到酸酸是正常的
) F! v# H9 u# A因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
, e2 ^/ K& ?' h等到你習慣之後自然就不酸了
. W  s8 H' A5 O8 W6 W/ R; W7 q; l4 Y, x8 J( ?$ q, o; K4 q
還有什麼問題可以寫信問我
9 K. h" a* g( J/ P; ]3 r' X游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 5 N( X& C& F8 u! d6 _* B% i" I
. B$ Z% ~5 k5 w) e" M

. {- o) I! l/ x# _' H    @@救生員喔..../ S9 q0 J, T, t. g& H
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
* L2 _( b/ M: T/ b+ ^; Q# f# |0 y& H( n: V( i7 d
/ P* u5 n# A& e" j6 f7 Q
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的" X9 I" \; }9 T7 H9 J# i" Z
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
8 A3 n1 w' X- l( z    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
* z  |6 Q( R7 [5 R" m    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~9 F) P7 g2 a* W: P7 j5 ^
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
: ]) T( Q) t# S7 P$ j     再加上游泳的話應該效果不錯+ p! O: b; k+ g, p0 h- ?: H
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
' P" A5 r0 C  S9 X    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
9 A0 h' R! _1 m& M2 I    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 ( Q3 o! c* U2 L/ `9 V
1 w  \( U7 h/ u# A. F
2 z1 v& H* P+ V0 s
    呵呵~~....有緣就會遇到  1 a! S; ~, i0 b; ~' |
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....) H( Q  W. N; E- d$ t3 s6 p
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 9 m& ?+ {0 s) ]2 ~% ^+ M: n4 s
# [5 ~2 }6 d$ H/ h" u. a

( o" E. t; }3 ?, C: r8 x1 U1 w    體力OK的
! z! ?" n5 I3 _3 u, R* d- D     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班1 r. w  |7 ^' q6 `9 _# W
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳: M" X4 ?1 g" f7 p+ A
不好意思 我必須很直接的說7 y) Z. ~2 p1 B0 Q$ h: ]
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
3 i5 [, S& u! Y6 N5 I8 t6 j可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
) F0 L3 |% s* Y你是哪一種?

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