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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
# o% v! s1 y$ `* t有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎/ m9 R' l- W  C9 U5 r
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)- W3 S8 E( J7 r$ r/ s
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
, j1 x5 y' [& j8 n/ O; r去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎$ [9 L* o+ |( Q$ s+ w/ f$ Q! p4 H  Z
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快), B- j) |/ g# R
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單- h/ m0 \3 J# u, _6 s
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況3 x, n/ W0 P; _6 R6 S8 S5 c
坐姿不良會造成脊椎侧彎
' Y8 O+ L. U2 v9 e. ~你只要隨時抬頭挺胸
% q+ u: X% ]6 X1 j$ ]: H! B# a感覺胸部是微微的向前拉
$ u0 w* N5 U6 }; c, R+ G1 D感覺臀部是為微微向後拉
# P+ Z5 k  b) Y% U2 r; P身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)7 e0 L4 x! F: X* Y
下巴微縮 眼睛平視正前方
5 J0 p) r$ @: _* [坐椅子請只做三分之一
/ v. `/ v. T4 c% W把身體挺直
4 D9 K9 i7 [$ U, n9 u! N) V% W身體不可以靠在倚背上- _8 Z$ J$ _* g

% J/ Y+ ?8 W1 I! L9 X剛開始身體會感到酸酸是正常的
! ^- ]9 N7 H9 `) \6 W因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
% t" ^! ?2 [& F  R2 m+ R9 w3 X等到你習慣之後自然就不酸了
6 O2 n% Z, R1 y1 G- V0 d* B1 T8 P
還有什麼問題可以寫信問我: n) |3 M8 |  _8 p. u8 X
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 0 {+ r3 j6 ^- I+ v" h

3 k+ C* Y) ]1 \3 I1 _1 s* p1 U0 k" B6 t4 l0 U0 L3 f( j: e
    @@救生員喔..../ t- H2 O7 ~, @/ W& N
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark + |* }- h0 U1 k1 R0 F
# T5 b0 ?/ x% U* p

, {0 x1 p- |; L% X( E- p    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的6 q; W9 z. _& W$ M( H+ f9 y# W
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
/ g4 {# y0 G& c  v, S7 A! Z+ m    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
/ U$ o4 S' G( q) ?8 @) Z; }    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
1 |. j& ?! F9 L6 T" Z2 _    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉5 X4 u' `) L8 Q  a
     再加上游泳的話應該效果不錯; d8 ]$ _/ M/ K: D. [0 G# [0 E
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
! g; E  }, Y- L2 v' n% V4 n2 h    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
0 C( o  q- Q& t: F, W6 C    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 ; n) ?1 V9 ?( I! g' A% s
8 Q2 n# l; g4 |" K; O9 C0 \$ ]
# R" I! M! s# i" m
    呵呵~~....有緣就會遇到  
9 X( c) c2 {$ r) `* S  \     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....8 t  t1 V( Y$ m' c  ~
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 - Q+ X9 e8 B8 ~* x" ^9 T! B4 R
2 p, t% m3 y3 U( p* \4 g

! X4 X% O7 f  K" L$ h' |2 V    體力OK的 - t& }9 v. S- ]% {  M# R$ l
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
3 a, {" R8 n& b( |! R; Q保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳( q: B9 h8 n6 d  E+ }* z3 n1 g9 O' H  s( k3 J
不好意思 我必須很直接的說: ^  X6 I4 J+ y+ R
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣: ~* p& S- N9 R2 z8 T9 [4 K: s- \
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
; F- Q) I; r; A4 B# T- \* i你是哪一種?

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