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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
6 Q& h9 M0 v& n有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎: h9 S' ]4 v1 e) ?
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)- e3 {& S. A: s7 ?
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...6 @/ N) N- @  _6 }7 j5 [
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎3 ~1 |* |1 w" S$ z  w: U
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
7 f* t! H1 W5 i# k, f7 u) X. h希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單) _/ A1 \0 o+ Q! z5 T8 O
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況. S* I$ r* R, I$ _' J; h' Z
坐姿不良會造成脊椎侧彎
' X- [& F; Y% k% ^# F你只要隨時抬頭挺胸
% ]* M$ V& G& x感覺胸部是微微的向前拉
5 ]1 M1 |, c/ G9 j4 O4 C2 r感覺臀部是為微微向後拉- X" ]( r' V4 U$ b5 `
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
! [( x3 `. k. l  D6 A下巴微縮 眼睛平視正前方* S7 `7 n( A, o/ x# r: Q9 _! U: m( u
坐椅子請只做三分之一
( W9 j& V% u7 F; \7 M9 W4 w把身體挺直4 N) X- q/ P( Y% H! i) y
身體不可以靠在倚背上
) C8 Z4 O3 ]- a
5 g9 h& E) P" P- ~1 n, ~剛開始身體會感到酸酸是正常的: l3 b! _8 s( M/ X# c* m2 @2 U
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
8 A; K2 U3 b: u' R  _) q等到你習慣之後自然就不酸了5 p4 C; n2 C  X' }

% Y) V9 f$ [9 P) ?/ ]. t還有什麼問題可以寫信問我
' E& G! z8 r: k  B游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy ' m# J; x0 L+ H! j

. W8 s* Z2 j" w( L# P/ n0 Y1 _0 {% E# m
    @@救生員喔....
2 s2 p7 s2 W" K* D% ^, T  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark
1 X7 X! E& l( W, e" R: R7 m
* `3 ~' u# t; r4 Z
# O8 a1 ?+ H% r, l    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
, S# l2 N6 |, ]  B5 q- [     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
$ [0 w/ d( j# q* i# U, D    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
0 T( b' p. P% ~    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
( V- z9 n' j0 F; c0 X    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
& Q8 K* I+ D0 S0 h     再加上游泳的話應該效果不錯, J* @( M* R; p9 u( g5 ?) |5 D: ]
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣6 M, t+ H8 G3 F' d% U6 S+ n
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
/ Z( K5 b  J) w' _    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 / Z" X" C  k7 y$ n! y/ i

- H6 `' |1 _, O% X3 N+ u7 O
8 @' D# H$ h! P" p- C& m    呵呵~~....有緣就會遇到  0 u0 _# f( X! k9 W
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
你先把體力練好比較重要吧....
) n6 }% k# R7 m1 V基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
# X$ i$ H& C$ m) k
' N2 g  @/ d( B: y  r* C/ [7 @8 V; w  }. f* p4 h9 f
    體力OK的 1 N" {0 N5 ?5 i/ _
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
, A' \2 c% ?0 Z) T7 K保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
, U. B& o& b3 M% @) O不好意思 我必須很直接的說
2 r( R" g* }- n2 J' H! s不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣$ {3 _, D& O& W8 M9 F& G
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳, Y4 e9 ]( Q2 T0 S6 j
你是哪一種?

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