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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??) O! z# v& C: w: A! _5 B7 d3 _
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
) @# r$ E, c. T6 ?因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
9 ^( y7 d# N7 j- y. B: M. C肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...5 X' V5 {2 \' a8 f7 s% Z# e
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎: v1 A: l3 p. G
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
5 L: d) L0 ]: |6 {希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單& n3 P7 f6 p$ V( O, _  V+ u
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
- n9 O$ t' s& P$ l% K坐姿不良會造成脊椎侧彎
  w+ D- O. e9 T6 g7 u9 q你只要隨時抬頭挺胸; l1 a/ \# D3 N
感覺胸部是微微的向前拉
% g: y6 o% U* N8 [( R$ T感覺臀部是為微微向後拉5 f- i( @, _) S( F0 O6 o+ N3 r& A3 t8 ~
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)6 D- Q/ G1 z2 ~+ Q- A+ }4 W
下巴微縮 眼睛平視正前方
  w: N, f3 k  ?# |: f坐椅子請只做三分之一) ~- u  k2 |, z5 j
把身體挺直" A3 k. w  f' V& `
身體不可以靠在倚背上/ @. z; ?+ Y' ?0 L: U& J

7 }- N* W0 Y( R+ K7 H# h剛開始身體會感到酸酸是正常的: n. f8 w1 H7 f( S& D
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作% B1 t5 R( R/ ?# e: H3 b
等到你習慣之後自然就不酸了
: i2 M* X! l# G4 D: A* T9 f. p
8 x7 H' p  a; ^+ I; O還有什麼問題可以寫信問我( G0 _$ c0 B, @+ J( x- g8 |1 h1 f
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
% h8 k& g* s) F, p: E) s+ h
  X7 \% f: `8 [+ ^' [8 Z7 ?$ r* `  X! u3 m$ l+ V
    @@救生員喔....! H7 ~  p4 f) v
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark + j( V8 a7 u: e0 }4 f7 L

$ L, I6 `% F0 Z) B7 j% ?' a, P# i
' L6 J8 J3 ~5 k2 D0 I$ A    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的+ [' L' {4 K6 u/ d2 e) u# O
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.08 ^( V# Q0 g6 w( r5 H# W" e
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)- L( u" g6 @8 J8 \( V
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~$ L  l7 Q  F# ?$ |+ \$ \
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉$ @! N; L8 D+ Z3 k  n
     再加上游泳的話應該效果不錯1 @7 {4 H$ j4 Z& u$ Q
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
9 s) F7 D3 Q- A2 }+ M: a    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
  y0 \9 y, }8 c7 [$ J    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
" ]" r& A- Q% @$ Y% M; u8 }* {2 V" k9 E1 z+ p- S' h( P
" V" O  Q2 }4 s2 @% g5 R" f
    呵呵~~....有緣就會遇到  
6 q; Q5 l. ^+ C& G: k6 n$ O     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
你先把體力練好比較重要吧....
5 h/ V3 f& J. m基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
7 C$ Q8 E1 \1 Y; n5 L9 ~* @2 i. s+ P

: q. Y) u8 S+ C! e( |- @    體力OK的 ; _  l. l: y$ e! u5 }' ~! |7 ?. k
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班$ e2 p  c. H+ j9 ^: L) H0 @0 V% Q: S
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳! s( b4 c! [, z
不好意思 我必須很直接的說
* ~/ ^4 u$ J' c( f5 d2 R不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
! T% d4 n8 c1 s. s$ M+ V" M1 U可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
: E: H$ I7 q+ q$ Q6 z! ~你是哪一種?

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