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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
# u6 A5 }4 @; d! _2 }5 r有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎* G6 w$ ?. f. h, F
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
  Y& s% K$ L$ S" W! R肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...; _' Y3 j, q2 d9 _3 R
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
. t; d& D: t% w0 c7 P2 A. d4 D為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)3 U4 B4 F0 m5 F- s' |
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
$ Z4 {7 r" J0 Z如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況9 S1 O/ |, y" l$ |* `
坐姿不良會造成脊椎侧彎
* n: W9 h3 L( m; e7 f你只要隨時抬頭挺胸: l  w5 t0 y8 J3 `1 H
感覺胸部是微微的向前拉% l; K. W' W: f/ c# \4 O
感覺臀部是為微微向後拉
9 w  u+ M4 x( R' O; ]9 d* Z身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)  j. G, n% R/ K: r
下巴微縮 眼睛平視正前方* {5 X" X& c- ]
坐椅子請只做三分之一
2 Q4 P3 Z$ L+ a4 h  f把身體挺直9 `' @, C+ `, f0 F
身體不可以靠在倚背上) Z) u+ U4 f9 _" I" `) f# o
5 E8 t/ O# X4 H, {5 b1 I
剛開始身體會感到酸酸是正常的) c2 G' D: A1 k
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
0 }3 A7 }; L/ n6 i等到你習慣之後自然就不酸了
" L9 |& T4 B7 c7 X( A+ z" c
9 f2 S% r. _# j5 A5 S( B還有什麼問題可以寫信問我3 D0 r- b# e8 n* K
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy + Y/ b$ z6 ~. m+ a; H2 p% q
9 H; n' j8 z. i& `3 g6 E* E' X/ E; D
" x, }& o9 `! y8 Q2 u- N* G3 j) P
    @@救生員喔....8 e2 _* `* k- g. y- q  p- ?' @
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark 4 U0 Z8 z' M# @' y
3 s3 k, \5 z' o. E, \" x+ a
  ^" i  g7 I) e/ N, C, d* Z' O  ^/ L
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的& }" M0 Y' G. o; ~& J
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0+ l6 g. v& S$ m' k- P/ v! n# {
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
0 T+ f2 u1 I1 o0 h( ?" L    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
$ s$ n4 P$ `, r6 h) s  A" x& T    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉& ]/ Q' `  }4 H7 e' g# \8 Q
     再加上游泳的話應該效果不錯  C7 E% {5 z+ i3 s" a0 M8 s
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣) d3 t7 w3 ~  O* j' u8 [
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???& Y: C  N/ }6 I/ G
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
& @! k& \* O6 u; S
6 E3 a6 X* k8 t& }1 a6 ]5 ]
. E8 z0 c" j! E" K    呵呵~~....有緣就會遇到  $ v3 |" Q# e9 x& v$ {/ Y4 V
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....# h/ {3 L; Z% ]1 h
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 8 e9 I; u& h8 }& {
7 Q) H* K/ Q0 |9 s& T' W

  F" g( B5 q  T, P    體力OK的
8 J8 c7 m8 e6 P     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
/ e% h# m/ }& g保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳  O4 O3 L( k' a( V# I
不好意思 我必須很直接的說
% Q! N  b; v2 q# h2 B不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
8 _; [4 w9 c/ Y8 b, A: k. N) A' M+ ?可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
9 ?( P+ {! V+ D) {4 r你是哪一種?

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