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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
. W, Y8 e; N* p* a) s有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
+ H1 l3 w2 F" D5 H" t6 Y3 A# P因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)* Z( r7 w; w7 v: R1 O" R: g! c+ k
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...% P1 P( a8 c1 V, E1 F- @) R0 _
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
0 \8 Q( G/ Y6 Q& m' _+ d為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
  S# ~# i$ G, f$ ~  b9 I) R1 t; b希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
. Q, H4 D" G1 ]5 j  M4 ?如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
1 P" z5 g- z# d$ r1 ~1 g/ K坐姿不良會造成脊椎侧彎
' {4 I; O; B( I" s5 O你只要隨時抬頭挺胸
# u  K1 W8 l4 H9 u: |2 @% F感覺胸部是微微的向前拉' _: u6 a' H$ M/ y5 m- J
感覺臀部是為微微向後拉) K7 ^6 B0 w" J# |6 U2 R, R
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
. A6 v  X9 J/ x下巴微縮 眼睛平視正前方3 C6 Y4 f2 @: }' ?0 a; x3 Y, y
坐椅子請只做三分之一0 G+ z; ~; q; g5 Z( M# [" W+ `
把身體挺直! w9 \5 A9 z3 L5 h5 U) L
身體不可以靠在倚背上
1 L9 J: Y% ]: ~$ H' F
1 e( Y; G& j- x: ~- `剛開始身體會感到酸酸是正常的) P9 o+ D5 ?* Q
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
3 o( Y. H0 ?! b& K# s6 [等到你習慣之後自然就不酸了
! k& q. A! y$ n8 D. a
5 S) _, k0 M/ N" `5 d8 k還有什麼問題可以寫信問我; ?" f# f* K: J3 H$ m* ?
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy ! x& i/ u( V5 h8 V+ s
9 s% c  i$ O- l7 G4 G$ I, A( @
0 n) |6 [" d6 Q1 V" i
    @@救生員喔....
7 v  G- ?. [! W. {( ]$ A* d/ m  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark 7 w2 l7 c/ l; d7 x* k2 g+ v
3 F+ E2 _5 L& m! f% n) K
/ Z; t/ h) V/ W8 V! I/ ?
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
8 R5 E! T; j* w& s9 U) x* n) m     但是....姿勢一標準 我很難工作0.00 _! S2 ~+ k+ A
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
& N, H" p; t9 x    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~& C# e. L# s) |. G2 u
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉  i2 P+ H+ i& s4 d; `! f2 D8 E
     再加上游泳的話應該效果不錯% ^9 U7 d2 x# L0 _5 s% q4 b
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣% u& X" [' ^  S& ]8 E% p. ?
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
1 t. W$ y$ ^. n0 u) x1 K    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 & h  w) W0 q5 v; q. ]8 ^
/ l" ?( E8 z' O/ n  j- ]4 ~

$ P- f" H' Q+ _4 ~) H/ m    呵呵~~....有緣就會遇到  
9 [( q. Q' `- T     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....2 P$ l# e1 k) O9 h' D  G
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088
- @& @! y5 l! p( m- h* h
. E+ O) x* q* w" B
* x( T' H! I" I. ~5 s    體力OK的
, M, `0 \# z4 T8 \. C" ^+ v* i     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班
4 H5 C- H# {" ]0 I保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳' c8 p& X3 ?' y
不好意思 我必須很直接的說
$ l% B/ n7 v3 u+ z7 T不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣2 N8 @8 P! }+ H5 l
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳, m4 D! w+ r7 w: j8 J6 ^0 ~
你是哪一種?

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