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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??9 \* k; r% Z  q4 P* ]/ ^( ^& ]7 w
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎1 g0 u1 m+ P6 R: V
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
! P) |# S7 r; u! \+ W2 E肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
6 `' w4 a# N; H5 q% V去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
+ w! K, @6 F2 e8 h- h( m# W為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
, W3 S, t, g' s+ t" b- {希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單9 d. f9 u/ P( r9 e5 s* r& U  Z2 V4 z, L
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
8 ^6 F# _9 N. @" i& B4 b  C坐姿不良會造成脊椎侧彎, a2 e2 t/ E- X5 i- @
你只要隨時抬頭挺胸* T0 g; A$ |% H8 j4 o: T! y/ ]* Y
感覺胸部是微微的向前拉! F: ^2 w" I' @' K5 b
感覺臀部是為微微向後拉
0 [+ ?% W  i+ v2 p/ a6 {' O7 m身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
: v3 g7 c5 [' _1 G% D下巴微縮 眼睛平視正前方! x- x8 t- V1 N+ \
坐椅子請只做三分之一
1 [3 W: N4 e- \$ s1 t% R把身體挺直' _7 Q$ T3 ]8 L, v& A
身體不可以靠在倚背上8 d6 A3 X3 [. u; w/ n0 n8 R
7 e! {0 M7 w+ G( G. l9 n8 e  L
剛開始身體會感到酸酸是正常的" g% M1 k2 o: P' D, S0 S  @" |% O
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作/ u2 |' b; N7 S5 v  T  E
等到你習慣之後自然就不酸了
3 g6 X9 [: q6 I, U1 x  s9 R2 U, [2 I4 b* ]* s4 k7 C+ Z
還有什麼問題可以寫信問我$ ^- D3 ]; S9 [' i; I! N
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
2 u7 x' e7 w" i- F
' U2 H- [  @2 d) m, r& j! l- j* \
    @@救生員喔..../ G2 H5 q) W0 c" a
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 3# whaleshark
# |5 j/ T( M+ R7 F; `
  [- X/ M, ^" V% u6 M+ @  x; c1 k! v" S  e4 F' v; |
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
$ H: R- c6 T1 C) U5 A2 H     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
: K' R9 ?  f7 T1 L5 {( P3 j% T    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
) d4 W" G, c2 f* p4 X+ ^) f    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
! @7 \- E  l7 l" U$ s    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉+ F& A, Q6 @- Z, D, z. z
     再加上游泳的話應該效果不錯
6 J9 ^: |4 y7 s    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
6 N; j" W6 n1 [* ]- B    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???$ X( `  Z) S, }9 w( c  W
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
: }- ?) X4 ?3 M0 F) t  P! `2 _% @/ S$ d; x/ q
# V% J6 m. j6 N5 k
    呵呵~~....有緣就會遇到  % X+ I$ q1 c* ?3 [5 ~
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
: _. B9 Q1 H6 Q3 W' u0 F基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 3 f- H! o& N; v9 i1 p

0 D- g6 i2 e6 ]: f+ k- q- |7 B6 N2 j8 A) r  W: Y
    體力OK的 8 E; Y  U8 x! g) [
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班0 E% G/ `& ?+ `+ w1 I8 k0 ?
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳8 I7 S" ^* W& ?8 j$ l- |
不好意思 我必須很直接的說: F2 u1 C+ ~% W; E7 R2 K/ C
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
; l2 A9 G5 K- @可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳/ n5 u( ?8 o3 H7 z+ ~8 d/ u9 Z
你是哪一種?

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