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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??) m( }+ R% T4 O. x- o: `9 H
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎6 @- [1 e& q+ m! o# ?9 `, K1 C
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
- d. b7 Z7 i/ I+ ?5 E1 Z! ]肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
) [  g0 V7 l8 k; l4 u" V7 c7 R# c5 K去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎; e# R  _1 T$ C% o% M: k
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)& V) m1 e9 w) y
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
5 D$ B& h9 R2 V; W, r5 @7 p# C% N如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
, m  C; `# g1 \& s5 E+ ^- L$ X5 S/ H* ^坐姿不良會造成脊椎侧彎
4 y4 n. h7 w+ h你只要隨時抬頭挺胸% p0 ?2 [- d1 }. D
感覺胸部是微微的向前拉
+ y4 B: P; J1 h9 j, U. W  I感覺臀部是為微微向後拉
! s( V! C! V1 Y6 [  Q6 J+ @% g+ `0 E身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
/ b6 X$ H7 w0 M9 H# e( w4 {下巴微縮 眼睛平視正前方
& W5 {% Z4 q0 x& D+ D/ p8 k坐椅子請只做三分之一$ i9 M6 U% o# f" `# x7 i" x0 S  G& z
把身體挺直
! B' f& _6 P+ o  n7 I* u身體不可以靠在倚背上
8 u6 |( l; {) q
1 d+ |) Y6 m! M3 L2 O剛開始身體會感到酸酸是正常的
' w, O* c+ s# L. k& l因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作* r1 a5 O' A; F0 p
等到你習慣之後自然就不酸了
9 }  J1 E2 E+ ]* @6 D% e0 ~. c& E
還有什麼問題可以寫信問我$ {1 M, Y6 t6 d* ?7 Y
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 5 d5 U1 R0 R9 S/ `9 o
! v. d4 W! z5 |9 [# M
/ a& U- z; s; t4 U
    @@救生員喔....' e& D  g' u/ x
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
! u+ o% n* ^1 I! V+ C8 e% G
0 p* X/ L. X8 y7 p6 q$ e4 C0 t9 I* w4 z2 f7 s
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
: x5 a% u: c- O3 ]. h9 H     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
; S7 q1 C8 q; Z; \    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)6 H0 N6 A4 S* [0 v
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~$ q2 v. K* H) F8 o. c+ h( e
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉! M5 @6 `/ @+ r# d# y
     再加上游泳的話應該效果不錯4 W0 `- t4 I. h
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
, s, c, |* Q  {  u    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???5 l+ k( d: H! r: {
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 ! d% W- W9 e/ b" t6 m! K2 r9 M' w5 x

( K5 U/ M+ ?2 ?7 y$ W: o: e; o
2 Z' R7 v5 D2 [    呵呵~~....有緣就會遇到  
9 n; u# J. k2 ]& L8 }' d: Y     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
2 d& M7 q1 D4 J& }! F基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 8# cd7454088
1 [7 z& z0 D) ^3 b5 B# E7 c
, `: n5 W' z" ^; m. g1 D3 Y  S# D$ G; h! i3 Q4 t# e
    體力OK的
5 N# u/ e/ \5 ?9 D$ E     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班% K: a: V4 [: \7 [( Y" I
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
7 F# x4 r7 e5 e& \$ l) ?1 T2 `$ F$ U+ `不好意思 我必須很直接的說
- I) |+ [( H0 W& V. y' o+ m3 ~不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣  H/ B9 W: ]! w! j4 F
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳2 f3 X, b2 ?& l
你是哪一種?

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