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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
" j$ y7 d+ A1 e4 q% d有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
% q$ v+ |0 I! ]# u, I, X& u因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
" ?0 T; {/ o7 ]; T, ~2 h' j" n+ k肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
- ]2 G) Q, p& ~( |0 m去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
/ h/ B. G0 a9 `2 j) m/ ?/ S7 D為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
9 V- w& D8 s0 ?* K5 z希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單5 z# k* p* C7 g8 ?5 p7 `
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況
" @# `  L& M1 G0 F0 }& ^1 @/ t, e, W5 f坐姿不良會造成脊椎侧彎
5 T6 L! \9 X, S3 g/ R9 I+ u你只要隨時抬頭挺胸' S) y7 v5 [8 T  K  o& C
感覺胸部是微微的向前拉
; T% V2 h& L6 w, ~% U6 J; r' m4 }1 C感覺臀部是為微微向後拉
! @! q$ k2 o5 G1 @身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
; N4 m3 G7 z6 f* C8 ?9 Z下巴微縮 眼睛平視正前方5 A! }5 y$ \; v$ S5 @7 A
坐椅子請只做三分之一
8 C$ K6 s9 {3 }. E把身體挺直
* l) W5 u5 l% H5 t7 J, _+ e身體不可以靠在倚背上
5 ^0 \! L# q5 M, [. h! d
3 A: Q) i3 N. d/ Z剛開始身體會感到酸酸是正常的+ P# u- x- s% k0 q4 P  l' M# x
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作+ w3 _. U: F# j9 [  u
等到你習慣之後自然就不酸了
+ [' z( B; c2 Z$ X& T8 Z% r" Y
; F( E4 `; q) R+ e8 T( y& k) h2 e還有什麼問題可以寫信問我
7 T. v' Z9 S8 a游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy ; {! i0 T2 u+ m

5 f% ?- P3 b( h* d% h7 ?, t5 S
2 a- V9 Y' [" R/ ~# h( i    @@救生員喔....
2 U" w* e3 j7 b7 m3 g8 A  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
3 p1 B* q5 c0 i, ^( S2 U
3 I+ }- u) o6 ^3 V. R4 M" N
+ a0 n$ p/ K4 h& H9 F7 i6 M- R    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
. o; t* L/ u4 ?% Q. {     但是....姿勢一標準 我很難工作0.05 w1 ~! c' F3 K
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
: E0 q% `; P2 D2 z8 @4 {    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
& z( \4 N( n3 A( W+ `    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉. U/ H, ~  B" p2 p
     再加上游泳的話應該效果不錯
, E: _3 X0 T0 e+ R9 n3 t2 l0 y    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
0 z3 ?4 |6 J; l# B- |, B) ?1 _; c! c    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
$ U0 Z$ }; ^5 Y, Z    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
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回復 4# g89g8 3 P& J, A( l: x7 T0 A* }( I
) |% U, W; g* e# S  z

3 y( t4 P; Q/ L    呵呵~~....有緣就會遇到  % N/ m* {- _  ~3 l1 F
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
. _+ f' ?8 U3 P1 V: y" m基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 2 a+ b, ]+ ^' {  Z: z

$ X( i7 R% s1 Z$ `, x9 m) |
( j3 O$ I: m( z+ i5 d8 z! Z; d    體力OK的
! e2 t9 ?: ~6 z, u7 Y- d1 y0 `     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班. z5 @& X# @9 \& e8 L7 |; k
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳, s; ~# a8 w( G4 _! l1 s  b1 o
不好意思 我必須很直接的說
7 x5 k" a; L' J0 A# u6 E4 ^不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
" S# D+ G+ D- k' X可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳$ e$ y5 z) F* o3 \: K+ d; a9 a
你是哪一種?

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