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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??9 x. x% x- W. P6 m- o# {' ]
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎" }+ S. v8 n( E1 ^
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
( ?* t6 E& U$ V) j  o( W肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
0 C; a, ]# b$ J- o2 i8 {6 _3 J& e去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
. o. w7 L# ?( L* o1 A% |  ~- `為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
# _6 N' Y/ g/ V2 b) M/ o5 |2 f希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
" ~" X4 ~" }, A' f- g2 t如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況5 m$ Q$ X2 B3 p& _
坐姿不良會造成脊椎侧彎+ F, n! z, I$ m  @1 Z) ?
你只要隨時抬頭挺胸
) D  ^( ]8 A2 i7 t- k' \感覺胸部是微微的向前拉
, W8 H* L) e7 h  E感覺臀部是為微微向後拉# }" l, {' [; w! F+ Q7 j
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)6 ]2 G. U6 y( P7 W! ~/ O& @
下巴微縮 眼睛平視正前方- P9 }4 T0 I! ]. q
坐椅子請只做三分之一
( y( y. D6 n& R/ y7 k# q把身體挺直
+ q8 i6 F2 c5 c# T! W& @2 q7 F身體不可以靠在倚背上! k' V0 R4 I  G) A3 U& l

6 @8 b$ G/ I' c, c- P2 r  Q- J剛開始身體會感到酸酸是正常的5 W+ o% [, w- C+ K& a; B6 G! b
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作9 S, H& C# C7 F4 Z
等到你習慣之後自然就不酸了# n/ R7 t4 w8 A7 }) r

1 |: ?/ ^8 Z7 j還有什麼問題可以寫信問我& @9 o1 k. C8 j. g% Y9 X" D
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy
( _4 Z% ~4 J0 n) D" T% ^) D3 \
4 N' U$ |  n& e- `
7 O" M4 `0 m3 G9 n8 T9 _    @@救生員喔....
7 ~- g6 A8 k4 a1 n  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
' ~9 o3 Y/ L7 D
9 e+ L, M; R9 W: R" Y' h( O
: W0 P) B$ b8 ^2 [: V# S/ l9 b+ {    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
" @5 k; v1 F% k; A9 T     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0- x. n; P* X& ^' E, \
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
# w3 ]" L& i" J; a4 F) ]    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~0 @) x. P$ T1 M3 X$ ^, ]+ w2 W; P2 m
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉. R/ H( ]$ \& J
     再加上游泳的話應該效果不錯
8 E9 R# M6 B4 ], P. S& I% H    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣+ `- l. z6 z* ~* Q8 t
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
7 H( k* s% s  p/ Z6 m    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 / j# ?1 {0 N* \
9 d; @' r# v3 @" x

" I( w: o0 y; _. f% x5 B    呵呵~~....有緣就會遇到  
$ H% T6 H2 C% D: m     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....) ~9 L+ y& t  U5 B3 Z5 U( A
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 ! I2 S! F9 d3 Y" h8 C. B3 }

9 o. Y4 ^: F  U9 C# j
7 N  W) q5 q# b0 X8 a: k0 g    體力OK的 ; S( R5 F1 b. b' ^3 q
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班7 h( l: N2 S9 {$ H, Z) d7 j+ N7 E
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳, @8 T- z; ~* i( O
不好意思 我必須很直接的說
5 j% S7 O2 j) w" v不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
" a4 [; z5 m9 j( D, }& X* W可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳) g  a% }4 ~1 W; `
你是哪一種?

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