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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
' h, S, E/ _" L1 a3 [, U0 ~: [有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎; i. ~8 T( |2 w# t+ p+ k
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
: X( d. q' s+ ]9 m肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...4 ?+ S% O, |5 C' ], ?# a
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎% |& j6 y3 l( y- i
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)/ v% w0 j: k; V+ s8 l  N
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單8 P# u, p, y* }; p" X
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
# x3 T) {; B" Y# g: E( |5 [1 y; s坐姿不良會造成脊椎侧彎
: t( ]  k: {. f4 f* ^7 ]你只要隨時抬頭挺胸- @7 `6 d; I8 F8 O9 k+ \
感覺胸部是微微的向前拉
( D& D5 y# u" \感覺臀部是為微微向後拉
# k+ _/ L$ x0 j$ j$ d; T) Q身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
5 s: W, w: p* f- h6 E3 @下巴微縮 眼睛平視正前方; |; ~% V( `4 _7 E! a
坐椅子請只做三分之一: K* D' R! v8 F" K; L7 }
把身體挺直
0 R+ [# y% l7 A" P, H身體不可以靠在倚背上
8 @+ u4 e6 D8 k6 R5 |( p/ v: D) Y* J: S' b* k
剛開始身體會感到酸酸是正常的
3 m& I7 o9 b5 |" V0 v$ b因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
/ L- P7 _" _- v6 D等到你習慣之後自然就不酸了8 @$ v- p# ?& o0 o; x# k. N

& h" Z% A$ x7 r5 q8 d, z! A6 j還有什麼問題可以寫信問我
/ w  d  |" s/ c% S# c& ]游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
* t4 s1 T  U- l2 _5 `: W0 n2 U" p8 U) ?$ e6 E& _" h

7 t/ A2 e, T: ^. m. w- R    @@救生員喔....
6 Q! M4 J$ ^3 h0 q8 p7 s  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark 9 [; z2 L' S0 O- L/ x: R

. @# Q) n- {. z8 }' I2 H0 e& c# I! a- u3 V. G
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
' z+ }! z0 u2 B) \4 J$ K     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
5 ?4 O9 q3 U/ m    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
+ M& ]3 j  Y  v    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
  Y5 y- l2 V& W5 Q+ L    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉- c* \1 B) U. t$ ?$ A; o
     再加上游泳的話應該效果不錯
- M) J# L$ x0 \% I) t    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣. \* J! h4 u$ s! r
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
" }" A( @3 E/ s, M    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
% Z/ S1 k" P8 {6 l
9 n+ {# i+ I; D
3 Q1 R( V! }6 w* _2 a; {& z: y5 K    呵呵~~....有緣就會遇到  3 X& {- A( }# H
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
9 }+ H: y; n  b6 i9 L, c! |基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 - q+ N2 R! `  Q- H, d
2 ^9 h: S3 r: f+ U% i- p$ \. t

) \& e; ?3 t. |9 H# H. ^9 ^' D    體力OK的
8 @' ?( Q* Y0 R6 j2 A0 D     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
0 Y" x' _4 q6 o- O2 f7 U  R! a保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳/ t5 Y4 x) z5 s1 f9 O
不好意思 我必須很直接的說
& v8 R7 \9 j, j1 K. f9 i不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣0 ?' n: I, _7 v" k* r; p! B1 v; t/ a
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳6 ]$ J$ i& e! f) }; x- W& @9 a4 e
你是哪一種?

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