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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??* q- N# x0 g2 Q
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
1 r2 D9 W! G- O- S  Q9 a$ E0 ^* g因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
$ F6 k; m  W) _8 e肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
( M' N, r3 N( h4 w8 ~" a4 c! n去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎2 k; ]. L  x0 y8 [$ Y* i
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)) R) q" P! U0 U0 M
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
8 x' L1 h0 y& u1 i7 R2 M如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況4 _' I4 |! |( [- k
坐姿不良會造成脊椎侧彎: @/ P! i: J+ r$ l* z6 t; Z1 |: h
你只要隨時抬頭挺胸$ ^! q: x2 w; b" |3 X! u! j) x
感覺胸部是微微的向前拉5 o  f3 ]' V( D9 n. Q4 h
感覺臀部是為微微向後拉
9 M, _8 O( y9 `+ q+ W身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)+ c# c+ N, B: P  X4 W3 H/ p
下巴微縮 眼睛平視正前方
+ W, o: v. u. w' l坐椅子請只做三分之一7 M' M& t, a: V% [2 L3 ^2 G5 y" b
把身體挺直6 B2 n7 @  l: P. N8 J
身體不可以靠在倚背上
5 e4 h/ r! ?" ?' x1 j) U- e, ~. z( y, l" _8 @* j; U
剛開始身體會感到酸酸是正常的' P+ o* m! n0 f% B. E  V9 V. T7 @
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
9 D- F5 T; Y: x& Q4 [$ J3 d, `等到你習慣之後自然就不酸了' F) `! j& M3 L$ S
4 q" f0 d; y/ X1 b
還有什麼問題可以寫信問我! u" d5 V; c2 q. l) _
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# seamy
. Z# [; W+ X- t5 V
5 ?6 k7 ?# o! M* F2 V" Q1 }# ?9 p$ R2 f
    @@救生員喔....0 P! H; C3 Y, [/ I% }+ }( D
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ; V! e# M# A+ v

) J) g& b* ~  d1 ]% Q6 `) h3 `) I3 @) X' G4 h/ e8 H7 B) t4 D6 i0 S
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
1 Y! K3 ^9 }% x4 _; I; O     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
* i! J3 T2 y- ^+ y    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)$ A2 r$ D: F  |: _) s* o; s% Q
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
+ Z! a; _- q6 G! S    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
' `4 `- Z) o4 C/ J1 B, u: g6 [5 j     再加上游泳的話應該效果不錯/ _+ }- K4 B  e( u4 i2 F/ D' J
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣3 C1 l1 ]6 j3 ^% f- _/ ]0 R- ~
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
4 i$ v0 |; C4 n# z. t+ [. q    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 % O: o* ^3 `& j
5 V. @* z0 ?$ O0 G
" ^: v( L5 V7 P) C0 O6 s
    呵呵~~....有緣就會遇到  
4 h( t! \8 D) f. @% i6 S  ?+ `     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....' J9 d. o  F! S- c, I) l6 D7 @
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
  y, W* {/ Y( S, a" C/ p- ^" ?$ r4 `+ U( f( E9 {

; g' ]1 [: m. s. z    體力OK的 $ s9 c; c' @: b) v. A0 l$ L; ]
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班2 w  b7 W8 x5 ]% ~* K+ V; L. ~
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
  S7 z7 ?7 @. k( j5 @" B不好意思 我必須很直接的說9 I8 f: P) K0 H+ N
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣7 T' Q/ [* n% F' P, O
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳% e& ?/ q2 w) b
你是哪一種?

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