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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??6 M2 x! S2 i3 `2 j* d
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
% H/ x7 ~5 T! A+ P& i6 y! v& X" `因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
1 ~% f; j2 i. D: O" X肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
8 h, s% V7 v. Y4 }去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎# Y7 h8 |: Q2 ^1 b" p, h9 R6 M
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)3 w( r; N4 q# O3 i: w/ K
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
- u; E0 Y& X6 D* K& k6 ^8 f如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
) N! b  A4 C; _# f坐姿不良會造成脊椎侧彎
% g, R9 j( u3 t& V你只要隨時抬頭挺胸' o- N/ K$ J! n  _8 n) z
感覺胸部是微微的向前拉
* [6 u- S6 {0 r. _感覺臀部是為微微向後拉8 ?4 u/ L6 ^9 W# J
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
4 L$ }" m0 p, T7 ^0 ^/ H$ u/ |下巴微縮 眼睛平視正前方3 d1 U! Z; V5 P" U
坐椅子請只做三分之一
/ e+ {$ o6 |) [$ F把身體挺直
" t. A, f  {4 _; e身體不可以靠在倚背上" d1 d  Y- t6 y% j/ {- F+ E

& X0 a0 S5 x4 T# l, @剛開始身體會感到酸酸是正常的
9 W* x) p$ F0 ~1 |因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
! M1 t5 j% p) d( F  y等到你習慣之後自然就不酸了
  B( n; n4 n; D# k" C8 U! {4 e4 V1 J
; [6 q4 g, C4 O, S9 c7 w( e6 s! b還有什麼問題可以寫信問我2 c5 w: p) S; f8 ]
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy ; K: X: K% z0 n) K5 C4 U! z8 S

8 K6 }# n! t. A6 \# C* |+ w4 z8 m2 |  `) S
    @@救生員喔....1 u9 y- S6 P; p6 J" i$ C
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
; ^9 q& A) ]. w0 p1 ?1 {; P% l' h6 H2 ]0 F& C. M+ p% B
7 i2 ^, S; f2 A. B# u5 Y/ N
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的7 T/ V0 K, Q0 ^0 I
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0/ ]0 I  M! y1 a, Q, K2 p
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)' F) N7 j, e: [8 x; C3 ~  b
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~* x- V; ^1 ^6 B
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉, V) ?( l) E9 K
     再加上游泳的話應該效果不錯7 F( v' D- d$ w, W$ A* D8 L/ ]
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
8 \) U0 O4 v4 k    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???; Z- p" o# V' |
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
$ i8 Q1 w& e. K. F
* X( l( U4 t. a: }& L/ S( W" {0 s# N' m9 C  V
    呵呵~~....有緣就會遇到  
7 ~& j: H& t: ?# j! `5 u' j$ R     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
  f3 c3 p+ F' S2 ^% t) u基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 ' q2 n+ U6 a: ^
% E& i$ H; Y6 L, Z
8 M0 `3 Z* f! o6 X+ }  t. @7 N
    體力OK的
: V! R) m2 P2 X" u2 S5 z     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
3 u5 C( p' J9 _: ^! C9 Z保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳2 s2 ?4 @4 a3 {, v
不好意思 我必須很直接的說, o4 B$ N3 z2 \$ p
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣' L3 d2 n) o  G# g0 l7 D
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳2 ]) x% p) q' _
你是哪一種?

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