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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??) i1 T7 n, o  o( x; o  T
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
5 M8 C& I6 {" L7 S因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)' h3 x, X" k* w9 Z0 J3 J
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
" [  O$ @3 b5 I0 N$ E去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
7 g8 P$ X8 v, i: y0 G為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)& T  ^/ h+ g$ l  X% W- U4 f
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
' t3 m; l9 V, M: K* b+ J) y. z如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況
( w8 R4 M4 Q. M) w3 h+ N4 J. a坐姿不良會造成脊椎侧彎
( Y  _) D$ S' N8 M: c' ]# N  x; F你只要隨時抬頭挺胸: w. [1 D4 I% H6 c4 n
感覺胸部是微微的向前拉
+ m0 m; |0 ?1 X感覺臀部是為微微向後拉  P1 Z+ l* N: C+ B5 A% a/ |
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
+ x2 E3 E5 S3 e4 a; r2 i. b* R下巴微縮 眼睛平視正前方7 L2 s4 `+ l' T% Q( S
坐椅子請只做三分之一6 a7 x- `, @9 |, f9 W
把身體挺直
. q9 f% {1 J8 N% S% Q身體不可以靠在倚背上( s5 a1 W, p1 m* s

* x0 y$ ^/ [# |' a& t6 }$ k剛開始身體會感到酸酸是正常的8 o/ r. L# S! a6 F* }! C
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作# |8 y& c7 |3 [# H' r/ G' e
等到你習慣之後自然就不酸了
( ^+ h9 ]+ n* W3 Y6 d& z, }3 N- D* |
還有什麼問題可以寫信問我/ b4 v3 X6 N+ |3 k5 \# C
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 1 b$ D8 @+ |* @& m$ l
  ?0 C2 s) ?+ `3 R0 m

2 B  k# ?8 z' Z/ i/ _    @@救生員喔....( R5 L. w0 @  W, P- f
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark , b/ t& U0 O2 Z
5 |# \6 k- H# \

8 ]; e8 G1 ]2 _! @- H1 ~    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的# b, W! O* K0 H, S! h' j
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
8 k; W! {* ~7 f. e    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
1 V# G, u: L0 O/ y2 T3 q3 u    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
1 R" y) |; ~$ x0 a8 j    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
5 w1 ]/ N. @2 ?% c/ W0 x$ C' s     再加上游泳的話應該效果不錯
5 @  _+ G& j  d/ K    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
) y& P- }+ ^1 C4 ]7 G% J6 I$ J    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
2 {5 Z. h9 X3 U- f* ~, A" e) q; j* Q    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
# j& J8 \( C$ I9 R& q4 C5 g9 j4 x9 _, m) s* j9 a5 Q$ B
$ [* w# |- d, f4 ^; k
    呵呵~~....有緣就會遇到  
# i4 O5 F& l) n     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....7 j. r4 A3 b8 M$ h
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 # \0 S$ M3 Y8 x+ M3 X4 d/ U

- t/ j* q8 B8 o4 [  ~8 s
( o: f8 l2 k  ^$ @* y    體力OK的 2 U. g8 i" v% R: d! z( ^
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
5 O; A% M' i4 L) ]) F保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
0 @! V6 B% n, B不好意思 我必須很直接的說  B( h( j/ S# @  {2 B/ C4 [
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
) ]7 o+ G; C+ K7 C7 L" Y/ S可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
# H6 z, b; a4 S0 g! T你是哪一種?

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