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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??$ a7 Y. Z& B1 f) R7 |
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎! S: P3 q1 h# \- W; i! w/ |1 M: P
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)' o; ?! D' u8 I& H( m9 J0 S3 p
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...! y1 [* n' n" k( J) y2 ~
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
6 o0 m# c) u7 w* l$ b8 t為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
: I3 t9 _4 x, X4 G希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
; q: |- [+ G3 ]" P( l, y0 V$ D如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況9 q( g! G, g% I' H0 J
坐姿不良會造成脊椎侧彎
6 D( ~- f* w5 G7 [$ n( v) K你只要隨時抬頭挺胸9 U* o7 j9 l% ~; l4 G. V
感覺胸部是微微的向前拉
; Y! J8 S: U* j, q- H1 N+ K3 M) W感覺臀部是為微微向後拉
5 ]& \; Y; \0 Y( ]8 V9 B2 V( \身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
" e/ W( I( p. Y$ A% N下巴微縮 眼睛平視正前方) c  [8 R% t' ?2 V' i- G
坐椅子請只做三分之一* J9 {# U( ?- H, l; }- k% p
把身體挺直, K9 \8 o* L$ ~1 f+ W/ R
身體不可以靠在倚背上
" {5 I+ v% z9 N. z/ r! h- G% @* B; p
剛開始身體會感到酸酸是正常的; ~& q9 O* B- C- o$ Y$ ?' c6 G
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作+ f2 u6 ]8 J6 r5 w3 J0 J7 G
等到你習慣之後自然就不酸了
' P# w3 Z* X; T) u6 Z" f8 ?! \& x( y1 c
還有什麼問題可以寫信問我
6 P- }: F' h% l5 ?$ M游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy 4 Y/ {' G( u  W- i4 I4 G

8 C0 y) ~+ @) p# F
3 i9 G$ f1 S7 J- D0 ]1 y4 U: m    @@救生員喔....0 n/ p) c- a& Z0 U/ F0 _  f
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
; _2 m- P+ C  W8 M" H& I! r1 E
- E) _: p) |1 A$ n
+ d/ v8 W4 P" v, Q/ j# H, m' x" ?    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
% T, ~% d$ v, J9 \     但是....姿勢一標準 我很難工作0.01 A: c/ t0 t0 _  V- t
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)( x  f' p. {, c3 m" S
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~  h) y/ ]6 E$ e# S& L2 x: _
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
3 {2 |6 H. U, D' S5 L3 t     再加上游泳的話應該效果不錯9 F+ _7 d; Y9 E( |- a: ^& L
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
3 y' ~, P6 A1 ~$ U6 p. o9 |    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???7 H+ G. m7 K8 k# |7 w
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 # p) d- g: E; \% Z: k$ W( w( K

% X. h9 M; x' R# \, |, n5 I$ X$ O/ b
6 |: Y) K6 r! B9 ~: \    呵呵~~....有緣就會遇到  . T# p5 P. H' J( I) N
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....3 `$ G5 L* ?! J$ \
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
5 s2 `: Q# _! y# B$ U: N  z6 e2 I2 U' F" w) W# B8 \# g$ I% O3 A
! s5 v+ T& R7 e  {( y& f2 o% l
    體力OK的 $ e3 D0 ~' ~. f4 T
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
# d+ Y) K2 i6 @保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
) {% e  A  ~6 @& W不好意思 我必須很直接的說
( M% B- C+ A% k: o  ~8 c不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣$ E1 J! m; Q# A
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳! l2 [- A# V$ N
你是哪一種?

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