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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
# S# z& h" ~! l# X& Q: Y3 _; @6 R有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎# F) s! a% x2 P& l3 R
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)' R1 f' n+ _" U
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
# h! Q% l/ p8 |/ _去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎3 E+ B* X' E1 {; q* D0 I. R8 d0 |
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
8 y3 ?1 r. A! T: Q希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
% y. V+ y; W, X9 c4 u/ G' G, [如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
- X7 K# _" q( w5 @坐姿不良會造成脊椎侧彎
9 Z) Z2 e/ |6 _# e3 O( h你只要隨時抬頭挺胸, y. V6 i% o1 `. K5 I, J
感覺胸部是微微的向前拉- W8 s5 U( |+ u; X& [
感覺臀部是為微微向後拉- f( K0 a6 m/ h4 i
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
  }) |) g* p( W% @6 H5 |& E; k下巴微縮 眼睛平視正前方
4 B( L& f, R8 }坐椅子請只做三分之一
( R& g4 z7 g1 |1 x+ Y把身體挺直
" N& L; s  _( X& E" R# H- c身體不可以靠在倚背上, M. t9 V9 u  E$ {

( k: c3 V3 i% H! j/ ?, \1 a. A1 i剛開始身體會感到酸酸是正常的
$ S) |5 h# z2 t6 P5 z- a5 ~因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作7 J9 y" X2 o6 t5 p" V1 J% o4 E: y
等到你習慣之後自然就不酸了1 l! Z& T% g7 F4 l# j0 [+ c0 p+ l% r
* L$ `5 J9 q/ {- m$ V
還有什麼問題可以寫信問我% R9 V3 E% k9 }) @# m
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
0 o0 T/ U6 ~4 X6 }3 T! o2 U+ {, j3 \4 [; f9 _9 {: R

. A1 }1 r, {' L; J# o2 S9 v0 Y. i    @@救生員喔....
6 }+ \5 O1 s5 X" u: F  w$ v  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 3# whaleshark ! f6 u6 z8 I9 w
" v* A' t: [+ e
# c! w/ S: b& g
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
. ]3 U* N7 V: y- \  ^% p1 o     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
, N( U- R+ l# Y' N# ^( b. {. A    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
6 {8 F5 K: X' p" B; \    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~8 r, y& z' M4 l' P$ g
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
9 u+ p: m3 p* u, n     再加上游泳的話應該效果不錯
' b7 n# Q  [# N/ S. A    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
( g% {- ]/ z1 r4 q0 ~: P0 Q* \$ @    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
% l# _: M( U5 ]1 b. s3 Z5 \$ \3 T    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 4 D2 c& i6 n! d# J6 r, \
9 `3 C4 c( H' L% ]% Q5 \
7 R6 u7 [* L- ^% w# x
    呵呵~~....有緣就會遇到  
! L- g/ B; P* J( V     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
8 T9 p! x7 @# @. M4 _" v# f) k基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 0 Y" [! x# `% Q' \* Q
7 A8 x2 ~8 V, d8 j" E
8 a+ `: @5 ~; Z
    體力OK的
; h7 K& }4 b5 v- k/ [+ e     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班3 e2 H0 E6 S/ x0 ~- z& b3 V9 |5 g
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
! a9 k( I; f, y$ Q/ `0 `不好意思 我必須很直接的說
( p9 p& y6 q2 s, Z5 H不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
- x! H; f% \! I1 a- r, Y可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
/ D* n8 x# R  y5 Y% t% z" q你是哪一種?

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