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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??5 N) l* @8 y' B7 `& j$ ]6 K/ U4 A
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
# e2 V# U* m. z" v因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)3 f6 x0 w) T3 t" K! ^
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
2 d# v9 V+ \) e去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
+ s) Y) c8 s6 v! H為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)2 q4 {" V. u5 X( `1 x! t
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單
5 s5 s- w( i" D. i6 ~" S如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況; R% `. Q0 g1 r: Q1 L# ~2 A
坐姿不良會造成脊椎侧彎
) h' ^5 {$ M# o' r你只要隨時抬頭挺胸7 [# F( e7 j* A. v- l$ O
感覺胸部是微微的向前拉
1 B+ Y3 }4 \7 E& z4 z  X感覺臀部是為微微向後拉* {) k+ o( ?- m
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)/ a9 a% K6 L& [  z$ Q2 m
下巴微縮 眼睛平視正前方
* J* s. F' [% H: j+ ]0 d, t/ l* o坐椅子請只做三分之一
/ A  N" x2 i# u6 P9 E7 h把身體挺直5 a' D4 W! t+ M! S6 K$ }, ~* k
身體不可以靠在倚背上
# G; {4 T4 \' Y$ z0 g" J) Q! s. s. \
5 S9 h9 q. r, W2 |# Z: A0 K8 O剛開始身體會感到酸酸是正常的
# \3 z0 C% U  c' {" S  g因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
. {  P; L# _  Q% o. R等到你習慣之後自然就不酸了
+ ]1 B: O* s! P2 \
! @- `" [% h+ C$ \) R9 [2 s6 b還有什麼問題可以寫信問我
& V, P( X* y" S# B游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
7 s  H- i+ \) f6 J( Y$ e- N
, Z( u9 Q+ N7 x
) M, f) z% e1 a5 w) L& J* g/ w    @@救生員喔....
5 C, ?  N7 w/ }! W" p  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark , {- n6 U! j. U( |( S/ H5 y  \

) V( p0 \4 ?+ v) ^+ z; l8 s. a' w! ?9 d# J
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
$ i- h- B. U4 S; {' y; _" {: ]     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
$ G, b: Z- q2 ^0 a    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
+ \" L9 A; m4 H* e7 p1 s0 |    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
2 {6 L, i' u  y5 _$ ]$ c    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉: f: A! j5 P3 L6 a; `
     再加上游泳的話應該效果不錯+ u6 O; M  c& |0 T; _
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
/ L/ }) _- ^1 B& e) @- \5 u    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
5 p7 o1 d4 a/ x' ~2 v) J! t    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
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回復 4# g89g8 $ s& z  x, R# k
3 O. g; ~  |$ ~* a( T
. G; W. R+ d. N$ `1 j1 B" G/ E6 F
    呵呵~~....有緣就會遇到  3 D/ e3 g2 ~$ t* ^7 N+ K: k6 n! P
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....  f/ x5 [; a' j; V& m$ R
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
; Q% o! s2 {9 I0 p/ `5 j1 \  K- a; g7 J# j& i. l# ^2 b% N7 p

" Z; h( O( I" x; `3 g    體力OK的
- t8 A, g* K" W/ j     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班  |. F+ X  ^' F5 R3 X. H
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳; i9 a6 F8 ^. R$ f5 @! U4 s
不好意思 我必須很直接的說! T) D+ W6 c3 o+ ^% J2 K2 o
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣( x( @" i& [/ C/ j2 Z! Z0 F
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
: I% e+ t# ]$ G7 |- V$ S; ^3 K( k1 h你是哪一種?

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