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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
4 d9 j& w, H3 M9 m! `7 ~. t有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎/ x. Y% h0 H7 B9 {
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量), v3 r& A4 \, k# U
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...3 h: j* {- }. v' W0 v- U, V
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
; T% l8 p* R0 o7 f% }/ P0 l為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)2 z- O/ G+ D' h0 _" L& j% X7 M+ }8 c
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
3 d6 y% Z, w. ^+ `, M如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況  D8 T1 H% w" W2 F: p
坐姿不良會造成脊椎侧彎
2 b8 W; w  O# d+ H你只要隨時抬頭挺胸
+ \8 W2 X' e% o5 _7 B感覺胸部是微微的向前拉( j5 z' r" \) g" j7 E
感覺臀部是為微微向後拉
' D; O; ?* |: Z# ?- ^" n: ?身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
- q9 a5 E/ m  u  r+ z, @- a下巴微縮 眼睛平視正前方8 V) w: C# a) t1 I0 Z# G
坐椅子請只做三分之一& J1 W& d) k1 Q6 w! A! N
把身體挺直# o5 G( W: X& a  b* j* q5 N
身體不可以靠在倚背上
/ e- v% n$ D( Q- Y" b3 y
" Q2 g- X' `+ ]& w8 e1 i9 X2 a8 @剛開始身體會感到酸酸是正常的
( J( c1 V+ i2 f因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作1 ^9 z1 p* Q$ V. O0 B
等到你習慣之後自然就不酸了: _9 ^+ Z0 p; p

" P: K1 _& f" ~5 x還有什麼問題可以寫信問我
) r' q/ t3 J6 M) x9 `; x游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy & F$ U9 N' R+ \9 W  n
* i3 @+ F  N; }" \# N% H3 j
2 P# Y( o: ?1 U6 _& Y9 w0 c% O
    @@救生員喔....
- W9 M* b8 L7 S4 S  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
8 s' U. J& `) e' w3 k
2 f* f8 r% r) y6 G" y* w" m0 U$ S
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
1 N) m6 ~- [- h5 R3 W4 C     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
- P7 G" I  T) Y) M/ ~    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
/ {( G1 C& q, \$ m0 Q% `2 ?. P    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~8 f$ }' i0 Q/ u, ^4 P5 m: J6 K
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
* C$ o. y1 W3 d# E; o7 z- E, {: `     再加上游泳的話應該效果不錯
$ U9 O; K: d: j+ S    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
( N7 @/ ?5 O8 s1 O    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
& L) E8 s8 {  g% x; A    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 5 K9 x8 q0 @2 M7 u: m3 q5 \; E
/ M0 q! j0 u5 ^) x7 x% R! p' D! V
  U* \8 n0 W0 m9 H4 b1 A
    呵呵~~....有緣就會遇到  / I: o1 h+ K( g0 r0 D5 f3 ^, S& E
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
/ i) r# U, ]3 Z  U8 m9 ?. C; A基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
4 `4 X0 n2 S9 U8 p+ }$ k) Q, [( R+ j; o! m

' L' `5 G# X7 E% V$ z3 Q" `    體力OK的 * J) X% _9 O# z) r2 m& s  s
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
  X, r/ `5 d1 m* K1 x1 J保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
2 Q2 l1 R2 S( |( L不好意思 我必須很直接的說
' s0 @+ L( F- J6 O. r& Z不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣) ], ?# k+ F5 g8 n' }
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
6 X! _4 U) `# a) a你是哪一種?

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